식욕 버리기 연습

식욕 버리기 연습 - 먹어도 배고픈 사람을 위한 심리보고서
마리아 산체스 지음, 송경은 옮김, 유은정 감수 / 한국경제신문 / 2012년 5월

마리아 산체스, 현재 독일 함부르크에서 심리치료 클리닉을 운영하고 있는 심리치료 전문가이다.

실제로 본인이 정상체중에서 30Kg이상 더 나가는 비만이었고 그것을 극복한 경험을 토대로 감정적 섭식행동에 대해 연구하고 있다.

이 책의 제목도 '먹어도 배고픈 사람을 위한 심리 보고서' - 식욕 버리기 연습.

책 제목을 읽고는 순간 전기가 흐르는 듯 하였다.

그렇다, 식욕 버리기 연습은 그저 우스개로 넘어갈 수 있는 것이 아니고 그보다 훨씬 더 많은 의미를 내포하고 있었다.

현대시대는 바쁘고 쳇바퀴 굴러가는 듯한 일상에서 점점 과부하에 걸려 지쳐가는 현대인들이

가장 손쉽게 얻을 수 있는 스트레스 해소법은 아마도 '먹는 것'이 아닐까.

먹는것, 마시는것.. 몸을 망치는 지름길도 된다는 것을 알면서 우리는 선선히 그 위험에 자신의 몸을 내몬다.

이렇게 감정에 의해 먹는 행위를 반복하고 끊지 못하는 현상에 대해 저자는 총 9장에 걸쳐 차근차근 짚어나간다.

감정적 섭식의 개념으로 시작하여 다이어트에 대한 생각, 다이어트 강박에 대해 알아보고

우리 스스로 다이어트 중독이 아닌지 자가진단을 할 수 있도록 코너를 마련해두었다.

식욕과 허기의 원인을 들여다보고 세상으로부터 스스로를 가둬버리는 버릇에 대해 직시하도록 유도한다.

또한 나의 몸을 제대로 마주하기를 권하는데 금지된 음식을 산다거나 한 알씩 꼭꼭 씹어먹는(밥으로 승화시킨 해석 ㅎㅎ) 등의 방법을 제시해주어

두루뭉술한 개념론이 아니고 꼼꼼하고 구체적인 길을 보여줌으로서 실제로 고통받고 있는 현대인들에게 큰 도움이 된다.

몸은 영혼을 볼 수 있게 해주는 통역가다...

흠.. 무조건적인 긍정은 할 수 없으나 그럼에도 내 몸이 그리 되기를 바라는 마음은 확실하다.

저자는 더욱 더 스스로와 마주하기를 권한다.

그러므로써 상처받고 외면당한 내면의 아이를 다독이고 치유의 길로 이끌어

결과적으로 감정적인 상처를 회복하고 스스로에 대한 믿음을 키워가는 것이

궁극적인 섭식 장애를 치유하는 바람직한 방법임을 알린다.

마지막으로 심리적 허기를 채우는 7가지 처방까지 내어주는 친절한 마리아 산체스.

그녀는 공중에 붕 뜬 속빈 강정과 같은 위로를 건내는 것이 아닌,

아프고 괴로운 중심을 들여다봄으로서 치유할 수 있는 방법을 제시하고 권한다.

책 중간중간을 비롯해 말미에도 꽤나 전문적인 챠트를 실어 스스로를 연습하도록 준비해두었다.

그녀가 인용한 헨리 포드의 말이 마음에 와닿아 다시 한 번 써본다.

" 우리가 계속 해왔던 것만을 한다면, 우리는 우리가 과거에 항상 이루었던 것밖에 이룰 수 없을 것이다."

꼼꼼히 여러번 정독하고 싶은 책.

나를 좋은 영향으로 이끌어주기를..