도서지원#하루15분자존감수업하루15분 자존감 수업너새니얼 브랜든이미정 옮김앤의서재(2023)자존감은 "자신이 살아가면서 부딪히는 기본적인 도전들에 대처할 수 있다는 믿음이자 자신에게 행복할 권리가 있다는 믿음" 이라고 저자 너새니얼 브랜든은 정의 내리고 있다.수많은 학자들과 전문가들이 자존감에 대한 책을 내고 있지만 <하루 15분 자존감 수업>의 특이점은 각 챕터에 해당하는 문장 앞머리를 주고 나머지는 독자(내담자)가 쓰게 한다.(사진)자존감을 높여가는 과정에는 자기존중과 자기확신, 자기인식, 자기수용, 자기표현, 자기책임, 죄책감에서 자유로워지기, 과거의 나를 껴안기등이 있다.결국 자존감을 찾는다는 것은 지위 학벌 돈이 아니라 자기내면에서 의식의 진화를 가져야한다.또한 자신의 문제를 장악하고 그것을 성실한 조력자의 입장에서 해결해야 한다.여러 챕터중에 나는 5장 '죄책감에서 자유로워지기' 에 많은 시간을 할애했다. 때로 나를 많이 비판했고 가혹하게 대했었다. 그러나 그것이 나를 발전시키는 것이 아니라 수동적이고 무기력하게 만든다는 것을 책을 통해 자각했다. 자기행동을 적절하게 평가할 수 있는것도 현명한 능력이다. 나 자신을 나무라는 일은 이제 줄여나가자.다른 사람에게 관대하듯 나에게도 조금 너그러워지길 바란다. 10장으로 되어있는 이 책에 누구든 한가지 씩은 해당될것이다. 책을 읽고나니 친절한 의사 선생님께 세심한 상담을 받은 듯 하다. 읽어 보시길^^🔖나는 나한테 어떤 결점이나 결함이 있든 나 자신을 온전히 받아 들인다.🔖자존감이 높을수록 능동적인 성향으로 삶에 임한다.🔖상호인과성 원칙에 따라서 자기존재를 책임지는 사람은 건강한 자존감을 키워나가는 경향이 있다.🔖거의 모든 사람은 자기내면의 자원을 과소평가하고 그런생각을 의식의 중심에 두는 경향이 있다@serajung_@serajung_@annes.library 감사합니다 #하루15분자존감수업 #앤의서재#너새니얼브랜든 #자존감높이는법