아침독서가일생을 좌우한다!

하루 10분 아침 독서 습관
송희진 지음 / 위닝북스 / 2016년 7월

내가 책을 좋아해서인지 독서에 관한 책을 만나면 더 반가운 느낌으로 책을 읽게 됩니다.
'나와 같은 마음으로 책을 읽는구나!'
'나와 같이 책에 미쳐서 순간 순간 영혼의 성장으로 기쁨에 젖어 사시는구나!'
'동시대의 아픔에 함께 아파한 동지였구나'
이런 마음으로 동지를 만난듯, 친구를 만난듯 반가운 책이
《하루 10분 아침독서습관》입니다.

 

송희진 작가의 책이 더욱 마음에 깊이 와 닿은 까닭은
입시학원 원장으로 너무나 바쁜 일상 속에서도
보다 나은 삶을 위해
책을 붙잡고 치열하게 인생을 변화시킨 그 주도성에 있다고 생각합니다.
어느 정도 안정된 일상에 만족하며 살아갈수도 있었을 삶을
새벽에 일어나는그 힘겨움을 기꺼이 감내하면서까지

자신의 성장을 위해 책으로 부대낀 그 하루하루가 보석같이 느껴집니다.

서문에 쓰여진 이 문장에서 저는 송희진 작가의 변화의 시작과
앞으로의 인생이 그려지더군요!
너무나 멋진 여자 송희진, 작가 송희진, 닮고 싶은 송희진이십니다!~^^

작가의 경험과 거기에서 우러나온 아침 독서를 위한 지침이

진정성을 담은 문장으로 쉽게 술술 읽혀 나갑니다.

아침독서는 스스로에게 주는 인생 최고의 선물이다.

작가는 말합니다. 아침에 조용히 일어나 책을 읽으며 삶을 성찰하면 과거의 삶, 현재의 삶, 미래의 삶 그 모든 순간의 삶들이 희망임을 깨닫게 되었다고요.
그리고 책만큼 마음을 단단하게 만들어 주고, 단기간에 많은 것을 깨닫게 하는 것은 없다고 말합니다.
아침 독서 시간을 가지면 철저하게 혼자인 그 시간에 진짜 '나'의 모습을 만나게 되며 심장을 뛰게 하는 일을 찾게 된다고 합니다.
생존을 위한 아침 독서는 한 사람만을 바꾸는 것이 아니라 한 사람을 변화시킴으로써 다른 사람의 삶을 바꿀 수 있도록 희망을 주는 일이라고 합니다.
문장마다 명언이라는 생각이 들었습니다!~

챕터 2에서 소개하는 주제별 책 읽기가 눈길을 모았습니다.
그래서 저도 기간을 정해서 주제별 마인드 맵으로 읽고 싶은 책 목록을 만들어 보았습니다.
좋은 아이디어를 얻어 행복합니다.

몰입 독서의 즐거움, 엉덩이의 힘이다!

작가는 책 읽기에도 임계점이 있기에 그 읽어야 사는 독서 습관을 만들 것을 주장하고 있습니다.

챕터 3에서는 파생독서에 대해 생각을 펼쳐가고 있습니다.
꼬리에 꼬리를 물고 생각을 넓혀가는 책읽기!

"마치 책들이 나에게 멋진 파티의 초대장을 끊임없이 보내 주는 것 같은 행복한 기분"

이라고 하시네요!

물이 차면 넘치는 것처럼 읽어라!

두 번 읽기, 질문하며 읽기, 생각으로 채우는 책 읽기, 저자와 대화하며 책읽기 등
좋은 독서법이 많이 소개한 챕터 3이었습니다.
"책을 읽으며 만나게 되는 가슴 뜨거워지는 문장, 아름다운 문장으로 내면을 들여다보자. 베껴 쓰고 싶을 정도로 감동적이었던 문장을 인용해 글을 써 보자. 자신에게 울림을 준 그 문장이 글쓰기의 시작이 된다."

저자의 깊이 있는 책 읽기가 책쓰기로 어떻게 변화할 수 있었는지 알 수 있는 문장이었습니다.

독일의 대문호 마르틴 발저의 문장을 소개하고 있는데요.

우리는 우리가 읽는 것으로부터 만들어진다.

그리고 저자는 말합니다. "사람이 읽는 대로 만들어지기 위해 가장 중요한 것은 변화하려는 마음이다. 그 마음이 정말 간절해야 한다"라고요.

그리고 그 간절함을 가지고 자신에 대해 가감하게 투자할 수 있어야 한다고 말합니다.

오늘 읽는 책 한 권, 책 속의 한 문장이 당신의 오늘을 변화시켜 인생 전체를 바꿀 수 있기때문에 결국

 

독서력은 운명을 바꾸는 습관이다

로 결론이 나게 됩니다.
한 편의 영화가 해피엔딩으로 웅장하게 마치는듯한 느낌의 챕터 4였습니다.

성공한 사람들의 좋은 사례와 멋진 명언들이 곳곳에서 별처럼 반짝입니다.
저처럼 다른 분들도 좋은 느낌 공유하길 바라며 서평올립니다

나의 대화법에 변화를 가져온 책!

말주변이 없어도 대화 잘하는 법
김영돈 지음 / 다연 / 2016년 10월

김영돈 작가의《말주변이 없어도 대화 잘하는 법》

대화법에 대해 실생활에서 누구나 쉽게 맞닥뜨리는 사례를 가져와

너무나 술술 잘 읽히면서 절로 나의 대화법에 대해 성찰할 수 있는 책을 만났다.

빨리 서평을 쓰고 싶었지만

서평을 위한 책은 설렁설렁 읽어지지가 않는 성격이다.

학교 책 축제, 학예회, 우리반 책 만들기 등의

바쁜 일정 속에서 오늘에서 이 책을 덮었다.

이 책은 자기계발 분야의 유명한 책들을 제끼고 

베스트셀러 5위에 올랐다.

우리 주변에서 겪고 있는 여러 가지 사례들을

쉽고 재미있게 풀어내면서

자기 성찰의 기회를 주기 때문이 아닐까 생각해 본다.

마치 이웃집 정많은 형이 

술 한 잔 기울이며 따뜻하게 건네는 말 한마디 같은 책!
 

이 책을 읽고 나니

나도 모르게 나의 대화 방법을 살펴보는 습관이 생겼다.

특히, 남의 말을 끝까지 경청하고 있는지

내가 말을 너무 많이 하고 있지는 않는지

간결하지 않아 지루하게 늘어놓고 있는건 아닌지

그러면서

한 박자 쉬면서 상대방에게 먼저 대화를 양보하게 되고

적절한 맞장구로 상대방의 대화에 존중을 표하는 멋진 나로 변화해 가는 모습!^^

또 이 책은 "상대가 나와 함께하는 시간을 진심으로 즐거워 하는가?"에 대해

진지하게 생각해 본 적이 없었는데

그런 생각을 하게 해 준 계기가 되었다.

그리고 이런 변화가 나를 한층 성숙하게 하고

나의 삶의 만족도를 높여준다는 느낌을 받았다.

결국

상대방을 위한 대화법이 종국에는 나에게 행복이라는 선물을 준다는 것을

깨달은 책이 바로

《말주변이 없어도 대화 잘하는 법》이다!

감정의 주인이 되자!^^

감정, 멈추고 들여다보기 - 어떤 고민과 걱정에도 자유롭고 행복해지는 비결
유영희 지음 / 위닝북스 / 2016년 9월

"감정, 멈추고 들여다보기"

1장 아무리 노력해도 당신이 행복하지 못한 이유에서는
유영희작가님이 감정치유에 대한 책을 쓸 수 밖에 없었던 삶이
고스란히 담겨 있어요.
어린시절의 아픔
육아로 인한 아이들과의 갈등 등
그녀의 열정의 깊이만큼 오롯이 부대끼고 견디고 살아온 삶이기에
진정으로  감정치유에 대한 책을 쓸 자격이 있다는 생각이 들었어요!
아들 둘 키워내면 유영희작가님처럼이렇듯 강해지는 걸까요?
저는 자신이 없네요! ㅎ

2장 화내는 것도 습관이다!
우리의 삶을 지배하는 습관들!
저자는 화내는 것도 습관의 하나라고 강력하게 메시지를 전하고 있어요!
그래서
우리에게 주어지는 현실이 어떠할지라도
우리의 습관을 바꾸면(감정조절 연습을 통해)
보다
따뜻하고 행복한 삶을 살아갈 수 있다고 합니다.
우리는 항상 상대방이 잘못했다 생각하고 화를 내는데
나의 감정 표현 습관을 되돌아 보게 되었습니다.
2장에는 제 이름도 나온답니다!^^
우리반 아이들의 사례를 상담했었거든요! 영광입니다!~^^

3장 모든 감정에는 이유가 있다에서는
저자의 사례를 예를 들어 감정을 풀어내고 있습니다.
그래서 참 공감이 많이 가는 챕터에요.
이 책을 읽는 다른 분들도 "아, 나도 그랬는데!"하며
저자와 진정으로 함께 마음을 나눌 수 있을 거예요!
같이 위로받고 위로해주고 싶은 챕터라고나 할까요!

4장 감정에 휘둘리지 않는 7가지 방법에서는
감정 리모콘이라는 멋진 방법을 제시하고 있어요.
우리가 사실 감정에 충실하면서도 조절을 잘 못해 후회할 때가 많은데
감정 리모콘을 항상 끼고 살면서
특히 화가 날 때 짜증이 날 때
리모콘을 켜두고 사는 것을 습관화 한다면
얼마나 멋진 삶이 될 수 있을까!라는 생각를 해 보았어요.
특히
감정 조절의 1단계로 감정을 알아차리는 것,
바로 감정의 리모콘을 찾는 일이라는 문구에서는
정신이 탁 드는거 있지요!
텔레비젼을 보려고 해도 리모콘이 없으면 한동안 헤매듯이
감정의 리모콘을 먼저 찾는 일!
처음에는 어렵겠지만 자꾸자꾸 습관화하다보면
어느 고승이 절에서 도를 닦는거 보다 더 멋진 삶의 도

를 닦는게 아닐까 생각해 보았어요.

5장 감정을 다스리면 인생이 달라진다.
제가 이 챕터에서 가장 공감한 문장을 적어보렵니다.
"감정을 다스려 행복해지고 싶다면 나를 있는 그대로 받아들이고,
내가 진짜 원하는 속마음에 귀를 기울여라.
나를 진심으로 사랑하게 될 때
진짜 행복이 무엇인지 알게 된다는 것도 잊어서는 안 된다.

그것이 당신 손에 달려 있다는 것도..."

이 책을 통해 저의 감정을 돌아보면서
상처 받고 상처 준 흑역사를 생각해 봅니다.
술을 이기지 못하면 짐승(?)이 되듯이
감정을 이기지 못해도 우린 한낱 짐승과 같아지는지도 모르지요.
그래서 감정 조절이 어려운 미성숙한 뇌를 파충류의 뇌라고 부르는가 봅니다.
보다 인간적인 인간이 되기위해
감정의 주인이 되리라 다짐해 봅니다.

블로그 쇼핑몰로 꿈을 이루세요!~^^

나는 블로그 쇼핑몰로 월 1,000만 원 번다 - 대한민국 대표 쇼핑몰 창업 코치의 무조건 잘 파는 비결
허지영 지음 / 위닝북스 / 2016년 9월

꿈벗서평:허지영의 《나는 블로그 쇼핑몰로 월 1,000만원 번다》

"꿈이 있는 인생은 아름답다"

허지영작가님은 꿈이 인연이 되어 만난 나의 꿈벗입니다.
나보다 훨씬 젊고 또 거리도 먼 곳에 살고 있지만
우리는 꿈 동지가 되어 서로 "사랑합니다!"하고 고백하는 사이가 되었지요.ㅎㅎ
허지영작가님은 정말 놀라운 사람입니다.
사람에 대한 친절과 감사가 늘 한결같구요!
나에게는 도저히 불가능한 덧글로 꿈벗들을 응원하는 그런 사람입니다!~^^
가녀린 몸 어디에서 그런 에너지가 나오는 것인지!
진정으로 남을 돕고자 하는 메신저로서의 소명이
그녀를 그런 강한 여자로 만들지 않았나 하고 생각해 봅니다.

그녀의 첫 개인저서, 《나는 블로그 쇼핑몰로 월 1,000만원 번다》는
제목이 다소 딱딱해 보이고 돈에 관련된 어려운 경제분야에 대한 내용일 것 같지만
사람냄새, 정 냄새, 꿈 냄새 물씬 풍기는
참 따듯한 책이랍니다.

  아시아나 승무원 생활을 하고 결혼 후에는 경력 단절 여성으로서
가정을 돌보고 육아를 하면서도
꿈을 잃지 않고 성공한 성공 스토리가
그녀의 시원시원한 말투로 펼쳐집니다.
가정 주부로서 그렇게 살아갈 수도 있었을 인생을
자신이 가장 좋아하고 잘하는 것을 찾아서
고군분투한 사례들은
수많은 경력 단절 여성들에게 희망의 씨앗이 될 것이라 확신합니다.

 가정에서 아이들을 돌보면서도 할 수 있고
큰 자본금이 들지 않으며
꼼꼼하고 세심한 여성들에게 맞춤 사업인  블로그 쇼핑몰!
그녀는 수많은 경험 속에서 자신만의 성공 노하우를 쌓았고
이제 그것이 그녀의 성공 무기가 되었습니다.
그래서
그녀의 목소리에는 확신이 있습니다.
강한 신념이 느껴집니다!

  블로그 쇼핑몰을 운영하고자 하는 사람이라면
3장의 장제목을 곱씹어도 큰 도움이 되실거예요!~^^
아낌없이 그녀의 노하우를 펼쳐내고 있습니다.
그만큼 다른 사람의 성공을 바라는 그녀의 마음이 느껴집니다.
제가 가장 와 닿았던 말은,
"성공한 사람들은 하나같이 자신이 좋아하는 일로 성공했다. 블로그 쇼핑몰을 시작하려면
자신이 가장 좋아하는 것을 팔아야 성공한다!"-152쪽

  자!
이제 블로그 쇼핑몰로 여러분의 지갑을 채울 차례입니다!
고객의 니즈
나만의 기준
단골관리
가치를 팔기
불량고객 관리
지혜로운 눈치와 센스
입소문 활용
소통
충성 고객 관리
단지 '돈'만 생각한다면
지갑에는 돈만 채워지겠죠!
그러나 그녀가 제시한 위의 핵심 단어를 다시 생각해 보니
우리의 모든 삶에 다 적용하면 풍요로운 삶을 살겠다는 생각이 듭니다.

이 책에는 블로그 운영 비법 뿐만 아니라
그녀의 삶이 녹아있습니다.
우리는 here & now라고 하며 지금 여기의 삶을 중요하다 생각하며 살아가고 있지요!
이 책에 녹아있는 하루하루 정말 열심히 살아왔던
너무나 인간적이고 아름다운 삶이 녹아있어
그녀의 책은 더욱 빛이 납니다.

한 권의 책을 읽고
저자의 삶을 통해, 전하는 메시지를 통해
감동을 받는 시간은 정말 행복합니다.
그리고 저자를 더욱 응원하게도 되지요!

"허지영작가님! 더욱 크게 성공하십니다!~"

허지영 작가를 알고 있어 행복한 한 사람으로 서평을 마칩니다!~^^

생식으로 건강을 지킵시다!~^^

[eBook] 하루 한 끼 생식 - 내 몸이 깨끗해지는 7일 디톡스 프로젝트
신성호 지음 / 위닝북스 / 2016년 9월

내 몸이 깨끗해지는 7일 디톡스 프로젝트 《하루 한 끼 생식》

아이들이 모두 대학 때문에 집을 떠난 이유도 있겠지만
언제부터인가 이런 저런 이유로 우리 부부는 아침을 아주 간단(?)하게 먹기 시작했다.
메뉴는 고구마, 플레인요구르트+견과류 간 것+오디 엑기스, 커피, 과일,원두커피
나중에는 남편이 오히려 몸이 가벼워졌다고 더 좋아했고
남은 것은 직장에서 간식으로도 먹었다.

그런데 《하루 한 끼 생식》을 읽고는 생식에 대해 제대로 알게 되면서
아침을 생식으로 바꾸면 더 건강한 노후를 보낼 수 있겠다는 생각이 들었다.

이 책은 식품영양학 전문가가 자신의 경험과 사례를 중심으로 쉽게 풀어쓰고 있어서
그 내용들이 쉽게 내 지식과 상식이 되어가는 느낌이었다.

 CHAPTER 1
모든 질환은 잘못된 식습관에서 온다.
1장은 현대인의 모든 정신적, 육체적 질병이 음식에서 비롯된다고 이야기하고 있다.
오염된 환경에서 자란 식품들이 내 몸에 들어오면서 독소가 유입되고
과도한 독소의 노출로 우리 몸은 정화 능력의 한계를 넘어섰기 때문이다.
 그래서 '무엇을 먹을까' 보다 내 몸을 '어떻게 비울까'에 초점을 맞춰 살아야 한다.
OECD 국가 중에서 우리나라의 평균 수명이 가장 높다고 한다.
그러나 우리의 삶에 발목을 잡고 있는 것은 바로 건강수명이다.
너무나 길어진 노년의 시기, 이 시기를 어떻게 보내느냐 하는 것이
우리 현대인들의 숙제이며 그 화두는 바로 '건강'이리라.

CHAPTER 2
독이 되는 음식, 약이 되는 음식
요즈음 사람들은 참 바쁜 사람들이 많다. 
끼니를 거르거나 불규칙적으로 식사를 하는 사람들은 폭식을 하거나
스트레스가 많은 사람들은 과식으로 해소하려고 하여 건강을 해치는 경우가 많다.
그리고 몸에는 해로우나 입에는 부드러운 '5백식품'을 많이 먹어 장 속에 독소를 키우고 산다.
생식은 일반식과 소식에 비하여 대장염을 효과적으로 개선시키고
장내 독성물질 중 하나인 발열성 물질의 체내유입을 효과적으로 막는다는사실을 확인했다.
100세 시대에 현대인들의 건강 트렌드는 '항노화'라고 한다.
저자에 의하면 노화는 활성산소에 의해 촉진되는데
활성산소를 중화하는 항상화제는 바로 색깔이 있는 음식,
즉 '컬러푸드'에 많이 들어있다고 한다.
그리고 다양한 과일과 채소를 통해 효소를 섭취하는 것이 중요하다고 말한다.
생식이 바로 이런 조건들을 충족시켜 주고 있다는 것!

CHAPTER 3
의사들이 알려주지 않는 시크릿 디톡스
질병을 치료하는 새로운 패더다임, 디톡스는
몸 안에 독소가 쌓이지 않게 하여 건강을 유지하는 것이다.
당뇨, 만성피로, 만성질환 등 현대인의 모든 병이 바로 몸안의 독소에서 비롯되기때문에
음식이 정말로 중요하다.
그래서 저자는 하루 생식 한 잔이면의사가 필요없다고 이야기한다.

CHAPTER 4
내 몸이 깨끗해지는 7일 디톡스 프로젝트
저자의 가족들은  아침식사를 생식으로 시작한 지 10년이 넘었다고 한다.
그래서 더 생식에 대한 믿음이 생겼으며
더구나 저자가 환자들을 생식으로 돌보며 치료된 사례들은 놀라웠다.
7일 디톡스 프로젝트로 생식이 어떤 효과를 주는지 자세히 풀어놓아
읽는 즐거움도 컸지만
생식이 정말로 건강을 지키는데 유용하겠다는 생각이 들었다.
 
CHAPTER 5
건강한 식습관이 내 몸을 살린다.
저자는 생식 전도사이기도 하지만 무엇보다 내가 신뢰가 가는 것은
식습관의 중요성을 강조하기 때문이었다.
아무리 아침마다 생식을 먹더라도 불규칙적인 습관으로
폭식, 과식을 일삼고  인스턴트 등을 자주 먹는다면 무슨 소용이 있겠는가!
그래서
소식하기, 고기 적게 먹기, 야식 경계하기, 가공음식 줄이고 자연이 주는 음식 먹기
등으로 건강한 식습관을 가질 것을 당부하고 있다.
저자는 마지막 장에서
"음식이 달라지면 인생이 달라진다!" 라고 이야기하고 있다.

    

이 책에는 저자의 전화번호까지 적혀 있어서
생식에 대한 직접적인 정보를 더 알고 싶다면 통화가 가능하다.
나는 조만간 저자를 믿고 통화를 한 번 해 볼 생각이다. ㅎ!~~
우리 모두 생식으로 건강을 지켜봅시다요!~^^