심리 읽어드립니다 03

심리 읽어드립니다 ㅣ 읽어드립니다 시리즈
김경일.사피엔스 스튜디오 지음 / 한빛비즈 / 2021년 10월

< 심리 읽어드립니다 >

걷기 운동의 효과는 신체적으로만 좋은 것이 아니다.
정신적으로도 좋은 효과를 낸다.
나는 예전에 너무 분노했을 때 동네 산책을 나갔던 적이 있다.
그냥 바깥바람도 쐬며 좀 걸어야 나아질 것 같아서.
그게 본능적인 거였나?

걸으면서 치유 효과가 생긴다고 한다.
발바닥 자극이 
안 좋은 감정을 느낄 때 활성화되는 편도체를 약화시키고
뇌가 새로운 가설을 떠올릴 때 활성화되는 해마는 강화시키는 것이다.

조금 더 객관적이게? 상황을 다시 한 번 생각해보게 할 수 있는?
그런 가설을 만드는 해마가 활성화되며 분노가 조금 줄어들 수 있는 것이다.

자, 일단 걷자. 걷기의 중요성은 여러 번 말해도 부족하다.

※ 리딩투데이 서평단으로 도서만을 지원받았습니다