당뇨·고혈압이 시작되는 마흔의 습관혁명 : 실천편 - 건강의 경계에 선 마흔의 필독서!
조병식 지음 / 아미북스 / 2023년 10월
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몇번을 강조해도 지나치지 않은 건강의 중요성

가족 중에 암환자 분이 계셨기에 너무도 잘 알고 있다.

건강앞에서는 돈도 소용없음을 나는 치료과정을 옆에서 지켜보며 뼈저리게 느꼈었다.


그렇기에 나도 우리 부모님도 건강에 대해 무척 관심이 많다.

우리 가족은 서점에 가서 각자 책 보는 것을 좋아하는데 

어느 순간 뿔뿔히 다른 코너에서 건강 코너로 모이게 되었다 ㅋㅋ


여러 가지 다양한 건강책을 읽었었는데,

이책은 제목이 넘 마음에 들었다.

요새 마흔에 대한 제목이 참 많은데, 건강관리를 시작하는 적당한 나이가

마흔이 아니였던가


그래서 집어들게 된 당뇨고혈압이 시작되는 마흔의 습관혁명

서점에서 앞부분을 좀 읽다가 어머, 이건 사야해 가 발동하여 바로 구매.

집에 가져와 단숨에 읽어내렸다.

갑분 나의 버킷리스트였던 오늘 산 책 다 읽기를 성공 ㅋㅋㅋ


먹는 것도 운동하는 것도 중요하지만 자는 것도 중요하다는 것을

모든 것들이 다 함께 균형을 이루어가야 건강을 지킬수 있다는 것.

가장 기본적이고 아는 이야기지만, 어떻게 얼만큼에 대한 구체적인 저서를

만나지 못했었는데 이 책이 아주 상냥하게 친절히 알려준다.


식단표, 다이어리, 운동방법, 숙면 방법, 명상 등 어느 하나 빠진 것 없이

다 알려주고 있기에 이대로 숙지하고 따라하기만 하면 된다.


읽자마자 부모님께도 바로 권해드렸다.

엄마가 완독하신 후에 우리집 식탁이 달라져버림

어떤 운동을 하면 좋을지 같이 의견도 나누고

실천을 준비하고 있는 우리 가족


다이어리 복사해서 다같이 기록도 하려 한다.


너무 좋은 책을 온가족이 함께 할 수 있어 기쁘다.



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당뇨·고혈압이 시작되는 마흔의 습관혁명 : 실천편 - 건강의 경계에 선 마흔의 필독서!
조병식 지음 / 아미북스 / 2023년 10월
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정말 유익한 책이다. 제목은 당뇨 고협압이라고 되어 있지만 이건 모든 사람이 읽어야 하는 건강책이다.
건강을 지켜나가기 위한 바른 습관. 그것을 기르기위한 지침서이자 기본서.

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우리는 주님의 생태 사도입니다 - 생태 위기 시대의 가톨릭 사회 교리
유경촌 지음 / 생활성서사 / 2022년 6월
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책제목을 보자마자 어머이건 꼭 읽어야 해!’ 라는 강렬한 의지가 생겨났다 

이전에도 환경위기에 관해 관심이 없던 것은 아니지만,

팬데믹과 함께 더이상은 방치할 수 없는 문제이며너나 할 것 없이 동참해야 하는 필수불가결적인 요소가 되었음을 절실히 느낄 수 있었다.

태어나자마자 마스크가 일상이 되어버린 내 주변의 어린 조카들을 보면

맘껏 흙을 만지고때로는 비를 맞으며 뛰어놀아도 그저 감기 외에는 아무런 걱정이 없던 나의 어린시절이 떠올라 미안하기 그지 없다.

제로웨이스트’ 그리고 ‘미니멀라이프를 지향하며 내 선에서 할 수 있는 것들을 찾아보고 실천하며 살아가고는 있지만내안에서 끓어오르는 가지고 싶고 소비하고 싶은 욕구는 참아내기가 여간 어려운 것이 아니다.

 

필요 이상으로 많은 것을 만들어 내고많이 사들이고많이 사용하고 그래서 많은 쓰레기를 만들어 버리는 우리의 생활 습관이 결국 기후 위기를 불러왔습니다이런 현대 문명의 물질적 생활 양식에 젖어 버린 우리는 이런 문제에 무감각해졌습니다.

 

꼭 필요한만큼만 만들고사고사용하고가급적 쓰레기를 적게 만드는 생활을 어떻게 할 수 있을까를 각자가 생각하여 하나라도 구체적으로 실천해 보는 것입니다.

 

생태적 회개’ 를 위해서 우리가 무엇을 해야 하겠습니까여러 가지를 생각해 볼 수 있곘지만무엇보다도 삶에 대한 새로운 방식즉 생활 방식의 변화를 각자가 고민해 보면 좋겠습니다교황님은 우리가 소비주의의 노예에서 벗어나고내다 버리는 문화와 결별할 것을 요청하셨습니다.  

 

에너지를 덜 쓰는 생활방식으로 의식적으로 지속적으로 노력하기는 실천 가능한 생태적 회개이고 피조물 파괴를 멈추기 위한 구체적인 실천에 해당합니다.

 

가장 인상적이었던 생태적 회개의 실천!

생태적 회개란 우리 모두가 각자의 방식으로 지구를 해진 것을 회개하는 것을 말한다모든 것은 밀접하게 연결되어 있기에 자연에 잘못한 부분 역시 회개하고 바로 잡아야 한다는 것이다.

생태 위기에서 자유로울 수 있는 것이 과연 있을까

우리 모두의 책임인 이 생태위기를 회피하고 무관심하게 바라보기보다는 모두의 자각과 인정 그리고 지구를 사랑하고 지키고자 하는 실천이 가장 중요할 것이다.

이 책을 읽고 난 지금

신앙인으로서 신앙의 힘과 그리고 교회의 가르침에 의지하며 

나를 생태사도로 임명하여 지구지키기에 더욱 더 적극적으로 동참하려 한다.

 

단순 소박한 삶’ 을 꿈꾸며

소비보다는 내가 가진 것에 감사하는 마음과 아끼는 마음으로 소중히 하며

생태 위기 극복에 도움이 되는 방법을 실천하는 삶.

 

물질적으로는 검소하지만 영성적으로는 기쁨과 평화가 충만한 삶을 살아가는 것

 

신앙인의 여부를 떠나 많은 분들이 이 책을 만나

생태적 무관심이 아닌 생태위기 극복에 적극 동참할 수 있기를 두 손 모아 기도합니다아멘

 


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우리는 왜 잊어야 할까 - ‘기억’보다 중요한 ‘망각’의 재발견
스콧 A. 스몰 지음, 하윤숙 옮김 / 북트리거 / 2022년 5월
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망각의 이로운 기능
기억만큼 중요한 망각! 이 둘의 적절한 균형이
건강한 삶을 만든다
흥미로운 뇌과학의 세계
그리고 노화와 치매, 공포와 분노, 불안과 강박 등이
궁금하시다면 쉽게 읽으며 해답을 찾을수 있어요
과학책은 어렵다는 편견을 깨주네요
강추

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시크릿 인스타그램 - 1000팔로워부터 돈 버는 인스타그램
조은 지음 / 애드앤미디어 / 2022년 5월
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인스타그램의 모든것! 이책으로 정복 가능합니다
시작부터 수익화실현꿀팁까지 세세하게 담겨있는
매우 친절한 가이드!
강추해요

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