열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학

열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학 - 개정판
가토 다이조 지음, 이정환 옮김 / 나무생각 / 2015년 1월

책 제목에서 말하는 열등감을 자신감으로 바꾸는 심리학이라...
나는 사실 제목 부터 어렵다고 생각했다. 
모든 사람들이 열등감을 자심감으로 바꾸기가 힘들기 때문에 계속해서 열등감을 가지고 살지 않을까?
세계인구의 95% 정도가 열등감을 느끼고 있다고 추정하는데 나 또한 그 95%에 속할꺼라 생각한다.
열등감이라는 말만 들어도 기분은 좋지 않는 걸 보니 나도 열등감을 느끼고 있는 것 같다. 
책의 구성은 밑에서 부터 위로 단계적 챕터로 되어있다.
열등감 극복 부터 시작해 마지막 챕터는 어떻게 행복해질수 있는지 까지.
길지 않는 하나의 소주제지만 내가 생각이 너무 많아서 그런지 다시 되돌아가 몇번 읽었던 부분도 있었다.
거북이가 나인 것일까.
자기 자신을 모르면 결단도 내릴 수 없다.
책 소개에서 가장 인상 깊었던 내용이 "자신이 사과면 사과라고 말하고 사과답게 행동해야 한다." 라는 부분이었는데
열등감과 과시욕으로 나 또한 진정한 나 자신의 모습보다는
오렌지 처럼 행동했던 적이 정말 많았던 것 같아서인지 너무 공감되고 부끄러운 생각이 들었다.
다른 사람은 내가 누군지를 알텐데 내가 나를 모르는 것 만큼 부끄러운 일이 있을까.
여유가 없어 긴장하고 상황을 크게 볼 줄 몰르는 나의 행동들이 생각난다.
사람들에게 실제의 내모습, 그대로의 나 자신을 보여주는 것을 왜그렇게 두려워 했을까
나의 약점을 인정하는 건 무척으로 어려운 일이겠지만 인정 하지 않는 그 모습이 나를 더 힘들게 한다는 것을
책을 읽으면서 한 번 더 생각하게 했다.
요즘 생각이 정말 많다.
선배들은 지금 제일 고민 많은 시기라고 생각 많을 시기라고 이야기를 한다.
고민, 걱정은 엄청난데 결론을 내리지 못하고 있다.
내가 내자신을 인정하지 못해서일까.
나에게 이 책은 생각보다 많이 어려웠다.
책을 읽는 순간 내 머리 속 때문이었을까 무한 반복의 생각으로 빠져들게 되었다.
이 책이 말하는 것을 깨닫는 날이 오겠지

시크릿 데일리 티칭

시크릿 데일리 티칭 - 소원을 이루어주는 시크릿 습관 365
론다 번 지음, 이민영 옮김 / 살림 / 2015년 1월

원하는 것을 생각하고 믿는 것, 모든 것에 감사하는 것. 이것이 습관화 되는 것.

좋은 것을 나의 습관을 만드는 것은 참으로 어렵다.

나는 3년전에 20년 넘게 잘못하고 있었던 젓가락질을 고친적이 있다.

처음에는 정말 힘들고 어렵고 답답했지만 힘든 행동을 3일을 하고 7일을 하고 한달을 하고 났더니 제대로 된 젓가락질을 하고 있는 나를 볼 수 있었다. 변화하는 것, 그것을 습관화 시키는 것은 정말 어렵다. 그러나 계속 해서 연습하고 의식하여 행동한다면 어느순간 자연스럽게 나에게 스며들게 된다.

'생각은 말로 표현되고, 말은 행동으로 드러나며, 행동은 습관으로 발전되고, 습관은 성격으로 굳어 진다'  라는 석가모니의 말처럼 행동이 습관화 된다면 내가 원하는 관계나 건강 꿈 등 이루고 싶었던 것들이 이루어질 가능성이 정말로 커지지 않을까 ?

처음에 시크릿이란을 책을 접했을 때 안 좋게 말하면 사이비 같은 느낌도 없지 않았다.

나를 세뇌 시키려고 하는 것만 같고 우주를 이야기하고 끌어당김법칙을 이야기한다는 것이 어렵기도 하였다.대체 무슨 이야기를 하고자 하는 책인지 우주에 대한 법칙, 우주에 대한 응답이 대체 무슨 말인지 헷갈렸다.

그런 내용들에 매력이 있었을까 읽으면서 책이 말하는 것이 조금씩 느껴졌다.

천천히 읽으면서 책이 이야기 하고자 하는 근본적인 내용이 보이기 시작했던 것 같다.

그 당시 집을 떠나 타지생활을 시작할 때였는데 심적으로 불안하고 너무도 힘들었는데 단단한 마음을 가질수 있게 해주었던 것 같다. 

책의 힘을 정말 대단하다고 생각한다.

읽다보면 생각을 하게 만들어주고 행동을 할 수 있는 자신감을 북돋아 주는 것.

행동은 독자의 몫이겠지만 책은 생각뿐만 아닌 행동을 할 수 있는 힘을 주는 것 이라고 생각한다.

나에게 올해는 작년보다 더 고민하고 뭘 이루어야 할지 막막한 한해였다.

사회생활을 하면서 내가 가지고 있는 신념에 대한 붕괴가 일어나는 일도 정말 많았다.

시크릿이라는 책을 보면서 다시한번 나의 신념에 대해 단단하게 먹을 수 있는 계기가 되었던 것 같다.

나에게 일어나는 모든 일들은 나의 마음먹기에 달렸고 나의 생각과 행동으로 바꿀수 있다는 것을 한번 더 생각하게 되었다.

일상에 찌들어 시들어 가면서 잃어 버린건 나 자신의 믿음이 아닐까 싶다.

다시 한번 힘차게 새해를 맞이 하게 된 것 같고

결과가 무서워 포기하는 사람이 아닌 나에 대한 확신을 갖고 도전해나가는 사람이 되고 싶다.

[도서] 내 마음 다치지 않게

내 마음 다치지 않게
설레다(최민정) 글.그림 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 12월

얼마전에 읽은 책 부터 요즘은 잘 만든 책을 자주 읽게 되어 기분이 참 좋다.

읽다보면 작가의 정성과 작가의 마음이 그대로 느껴지는 책이 있는 반면

짜집기해서 만든 것 같은 작가가 정말 생각하고 쓴 게 맞을 까 하는 느낌을 주는 책도 있더라.

잘 만든 책은 읽게 된 다는 것도 정말 행복 인 것 같다.

내 마음 다치지 않게.

마음을 다독여준다는 심리 치료 에세이.

표지만 봐도 마음이 쾅쾅 거린다. 혼자이고 싶지만 혼자이고 싶지 않은 나를 위해.

모순 되는 말이지만 사회 생활하면서 딱 느끼는 감정.

노란색의 귀여운 토끼지만 나는 사실 보자마자 그냥 우울한 느낌이 왔다.

책도 밝고 긍정적인 책은 아니다. 직설적이고 강한 그림들. 대 놓고 말하는 이야기들.

근데 읽을 수록 공감된다.. ㅠㅠ

대체적으로 아프고 다치는 토끼 그림이 많이 있다.

근데 다 공감할 수 있는 이야기들. 누구나 읽으면 가슴이 아릴 이야기들이다.

그림에 대한 글이 길면 한장 정도로 표현되고 있어 틈틈이 읽기도 좋다.

글보다는 그림을 좀 더 감상하고 공감하길 바라는 작가의 마음 처럼

읽고 난 후에 그림이 머리에 많이 남는다.

오랫동안 저자가 끄적인 800장 가까이 되는 메모들에서 보편적인 감정을 담은 100장을 추려 엮은 책!

그 만큼 탄탄하고 잘 만들어진 책이라고 생각한다.

설레다 라는 닉네임으로 블로그로 시작한 작가!

작가의 블로그에 가보니 설레다 노란 감성 메모가 엄청 많이 있더라.

블로그 구경 가서 설토 그림 봐도 좋을 것 같다.

파리의 심리학 카페

파리의 심리학 카페 - 더 이상 혼자가 아닌 그곳
모드 르안 지음, 김미정 옮김 / 갤리온 / 2014년 11월

표지에 있는 "18년간 916회 열린 파리 바스티유의 심리학 카페" 라는 말에 관심이 가기 시작했고

5만명이 편하게 이야기하면서 상담 했던 내용 중에 일반인들이 공감 할 만한 이야기를 다루고 있다는 이야기에 확 끌리게 되었다.

 프랑스 언론이 조사했을때 파리사람들이 가장 만나고 싶은 심리학자인 모드리인이 시작한 열린 상담에는 많은 사람들이 다녀갔고 시시콜콜한 이야기부터 심각한 이야기까지 열린 상담 장소로 통했다고 한다. 나는 이 책의 내용도 정말 알차고 맘에 들었지만 삽화가 정말 최고였다고 생각한다. 은은한 느낌의 책과 은은한 느낌의 삽화가 정말 잘 맞아 떨어졌다!! 생각해보면 보편적인 이야기들이 각각 개인에게는 크게 작용하지 않을까 싶다.

책은 평범하고 보편적인 이야기를 많이 다루고 있고 그 부분에서 읽으면서 계속 된 공감을 하게 한다.언젠가부터 나는 내가 아는 모든 사람에게 만족을 시키려고 노력하는 모습을 가지게 되었다. 학창시절까지만 해도 그렇지 않았다고 생각했었는데 사회생활을 하면서 이런 생각을 가지게 되었고 직장 상사들뿐만 아닌 편한 친구, 가족, 연인 에게 까지 그렇게 해야한다는 생각에 사로잡혀 살았던 것 같다. 완벽한.  이 단어를 내 생활에 만족하기 위해 계속해서 노력했다.

완벽한 사람, 완벽한 선택, 완벽한 업무처리 실패를 두려워 하지 말고 완벽하려는 욕심을 버리라고 책에서는 말하고 있다. 성공만 인생을 빛나게 만들어 줄거라는 착각에 빠져서 사는 우리의 일상 읽으면서 내용도 알차고 정말 잘 만들어진 책이라는 생각이 들었다. 편안하게 한 챕터가 6~7장으로 구성되어있어 어느 장소에서 읽기도 좋았으며 제일 좋았던 점은 나 자신에 대하여 다시 생각하게 되었고 나 자신을 누구보다 내가 더 사랑해야 한다는 사실을 확인 시켜줬다.

 추운 겨울 마음을 따뜻하게 해준 정말 잘만든 좋은 책이다!!

띨빵군의 캘리그라피!!

작가 띨빵군의 돈 잘 버는 캘리그라피 - 당장 할 수 있는 손글씨 창업 & 프리랜서
박애란 지음 / 시대에듀 / 2015년 1월

"물고기 잡는 법 뿐만 아니라 예쁘게 손질해서 제값에 파는 방법 까지 알려준다"

손글씨로 돈을 벌고 싶은 사람들을 위한 바이블 이라는 말에 확 끌렸다!!

예전 부터 글씨 이쁘게 쓰는 사람보고 부러웠었는데

이쁘게 솔질하는 법을 알려준다니 , 손글씨의 능력으로 재능기부를 할 수 있는 날이 오다니!

중간 중간 포인트와 팁으로 독자들에게 공부하는 방법을 알려주고 있다.

어렵게 생각하기 보다는 손쉽게 표현할수 있는 말로 연습을 하는 것이다. 요즘에는 손글씨들이 많은 제품에 활용 되고 있다.

광화문에 있는 교보문고에 가도 이런 글귀들이 많은데 딱딱한 궁서체나 굴림체로 썼으면 마음으로 느낄 수 없었겠지. 그만큼 요즘 손글씨에 대한 따뜻함을 사람들이 원하는 것이 아닐까

요즘 제목이나 광고 티비에서 캘리그라피의 등장이 정말 잦은데

독특하고 입소문 나면 상업적으로 이어지기 좋을 것이고 그러기 위해서 평소에 자주 적어보고 생각해보고 연습하는게 최고 일 것 같다는 생각이 든다

책 제목대로 돈 잘버는 캘리그라피가 되기 위해서는 많은 연습과 노력이 필요한건 당연하게 아닐까. 내가 너무 초보자라서 그런가 초보자가 보기에는 생략된 내용이 생각보다 많았던것 같아서 조금 아쉽다. 난 아직까지 재미있게 내 생각을 쓰면서 취미로 하는게 좋은 것 같다.