역사 속 승자와 패자 그들의 마음은 같지 않을까

신병주의 라이벌로 읽는 한국사 - 삼국시대에서 조선시대까지 한국사를 바꾼 31번의 선택
신병주 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2026년 1월

사학자 신병주 교수님의 한국사 이야기
역사는 일정 기간을 주기로 반복된다고 하죠.
삼국시대부터 조선시대의 영웅과 리더들의 모습.
그리고 역사 속 패자들의 모습을 함께 볼 수 있어더욱 흥미롭게 읽을 수 있었어요.

역사가 반복되는 건 인간의 본성이 변하지 않아서일까 싶기도 해요.
역사는 승자의 기록으로만 남아 있어서 가끔은 편향된 생각을 가지기도 하는데 이번 책을 통해 패자의 입장에 서서 정세를 바라보는 시각을 함께 가질 수 있었어요.
그래서 역사에 대해 더 자세히 알고 싶어지는 것 같아요.

그런 생각이 들 때 펼쳐볼 책
『신병주의 라이벌로 읽는 한국사』를 추천 드려요.

영원한 딜레마였던, 왕권과 신권
“왕의 자리에 있을 때 잘하라.”는 말은
광해군이 제주도 유배 시절 여종이 한 말인데,
현대의 정치인들에게 전해주고 싶은 문장이네요.

책 속 인상 깊게 봤던 부분이예요.
🔖수양대군 vs 김종서 라이벌 대결
이리의 상과 호랑이 상의 대결 구도를 보여줬던 영화 “관상”을 떠올리게 했어요.
이정재 배우님의 수양대군이 인상 깊어서 잊을 수 없는 인물이 되기도 했어요.

🔖두 번째로는 이순신 vs 원균
원균 장군의 이미지가 이순신 장군의 영웅 서사에 가려져 비열하게 그려지는 경우가 많다고 해요.
하지만 우리나라 수군의 큰 인물이었던 건 사실이지만, 승자의 기록인 역사에서는 좋은 자리를 차지할 수 없게 되어서 안타까운 생각이 들기도 했어요.

🔖세 번째 이야기는 인현왕후 vs 장희빈
사극의 소재로도 많이 활용된 장희빈(장옥정)의 이야기.
어릴 때 본 그 표독스러운 모습을 잊을 수 없는 저로서는 사실이 아닐 수도 있다는 생각을 하기도 했었어요. 하지만 역사가 기록하고 있는 부분은 인정해야 할 부분이고, 교훈을 주는 부분까지도 우리 후세들이 챙겨야겠죠.

역사의 매 순간 개혁과 보수의 충돌이 일어났고,
현재도 이어지고 있어요.
개혁이 힘든 일임을.
기득권의 저항이 얼마나 강력한지를
개혁과 보수. 어느 것이 이 시대에 맞는 건지는
후대에서 판단해 주는 거겠죠?

한국사를 바꾼 31번의 선택.
그리고 그 속에 기록된 영웅들의 이야기.
리더쉽과 처세술의 향연에 당신을 초대 합니다.

👍🏻자녀들이 읽기에도 충분히 흥미로운 책으로 추천드려요.

우주 @woojoos_story 모집, 한스미디어 @hansmedia 출판사의 도서지원으로 우주서평단에서 함께 읽었습니다.

#우주클럽 #신병주의라이벌로읽는한국사 #한스미디어 #우주서평단

“파판차“를 알아야 내 삶이 편안해진다.

부처님 말씀대로 살아보니 - 인생이 가벼워지는 15가지 불교 수업
토니 페르난도 지음, 강정선 옮김 / 윌마 / 2026년 2월

최근 몇 년 사이 인지심리학이 많은 인기와 관심을 받고 있죠.
이 책을 읽고 느낀 건 “부처님은 2600년 전 인지 심리학자가 아니었을까?”라는 생각이었어요.(저자인 토니와 같은 생각이 들었어요.)

정신과 의사이자 수면의학 분야의 세계적인 권위자 이자, 네 차례의 임시 출가를 경험한 토니 페르난도 박사의 불교 수행을 통해 삶 속에서 가벼워지는 방법에 대한 내용을 다룬 책.

현대인의 우울증, 불면증, 불안증 등 정신 의학과 적인 질병들 모두 내면의 마음에서 생겨나는 것. ← 이 내용은 책을 많이 읽으시는 분들은 다 아는 사실
하지만 직접 이 증상들을 겪고 있는 저에게는 이번에 또 다르게 느껴졌어요. 의사를 만나고 약을 처방 받고 상담으로 나의 상태를 의학적인 관점에서 보고 있지만, 생각만큼 마음 속 무언가가 해결되지 않는 시기에 맞물려 있었어요.
그때 눈에 띈 『부처님 말씀대로 살아보니』 속에 토니의 이야기는 저의 마음속에서, 삶에서 작은 변화를 가져오게 했어요.

나의 마음을 “알아차리는 것”만으로도 많은 부분이 해소된다는 것.
실제로 많은 심리학 도서에서나 철학 도서에서 접했던 이야기지만, 실생활에 어떻게 적용해야 하는 지가 저에게는 명확하게 수립되지 않았어요. 이 책에서는 실전 방법을 전해 줍니다.

명상이라는 방법을 통해 나를 알아차리는 방법, 내면을 바라보는 방법을 실전할 수 있도록 도와주고 있어요.

어제 이 책을 읽고 잠들기 전 명상의 시간을 2~3분 정도 짧게 해봤는데 숙면에 성공했고 아침이 개운하게 느껴지네요.
명상이 꼭 가부좌를 틀고 해야 하는 건 아니더라 구요. 집중할 수 있는 환경을 만들면 가능했어요. 수면 전 명상은 꼭 추천 드려요.

저는 이 책에서 “파판차”와 “마음 챙김”을 가장 인상 깊게 봤어요.
파판차:마음이 생각과 이야기나 발상에 매몰되어 소용돌이처럼 확산되는 과정
우리가 살다보면 한가지에 매몰되어 일어나지도 않은 일이나, 과거의 상처로부터의 영향으로 부정의 길로 들어서게 되는 위험한 과정을 느끼는 적이 있죠. 꼬리에 꼬리를 물고 이어지는 무의식적 마음의 생각이 우리를 힘들게하고 고통에 빠지게 합니다. 이것을 다스리는 것이 바로 마음 챙김이라고 말해요.

마음 챙김: 알아차리고 깨어있기/ 너그럽게 받아들이기/ 친절과 자비로 응답하기
현대 인간관계에서 가장 필요한 과정인거 같아요. 매일 명상과 마음 챙김으로 나를 단단하게 하는 것. 또 삶이 조금 더 가벼워질 수 있는 것.

이런 분들께서 꼭 이 책을 일어보시길 추천드리고 싶어요.
우울,불안,관계의 어려움을 겪고 계신분들
자신의 미래가 불안하신 분들
나 자신을 알아가고 싶은 분들

이 책은 종교를 떠나 사람을 알아가는 책입니다.
진정한 나를 알아가는 건 어느 종교이건, 종교를 가지고 있지 않건 삶을 사는데 필요한 양식이니까요.

다시 읽으며 마음 챙김을 이어가려고 합니다.
가까이에 두고 읽고 싶은 책.
마음이 힘들 때 꼭 열어볼 책.
삶이 고단한 주변 친구에게도 건네볼 책입니다.

#부처님말씀대로살아보니 #토니페르난도 #윌마출판사 #도서협찬 #책좋아하는언니

과거의 내가 나를 살린다

죽은 이는 모두 날아오른다
요아힘 마이어호프 지음, 박종대 옮김 / 사계절 / 2026년 1월

처음 책을 펼쳐 읽으면서 배경이 특이했어요.
주인공 요아힘은 아동 정신병원의 한가운데 자리한 주택(?)에서 태어났고 7살에 학교를 혼자 다니기 시작하면서 죽은 사람을 보는 경험을 하게됩니다. 지각과 맞물려 생긴 그 일이 점차 거짓으로 커지게 되면서 이야기가 시작되요.
요아힘은 호기심도 많고 창의성도 뛰어난 아이처럼 느껴졌어요.
지금으로 말하자면 ADHD와 분노 조절 장애로 보일만한 성격을 가진 아이 요아힘의 삶을 보여주고 있어요.
어린 요아힘의 주변은 온통 광기 어린 사람들이 가득했지만 처음과 달리 그것들이 이상하다고 느껴지지 않기도 했죠.
자신 또한 컨트롤이 쉽지 않았기 때문에 그들과 다를 것 없다고 생각한 것 같아요.

저는 책의 곳곳에서 최근에 접한 다른 소설 속 주인공들의 이야기들이 많이 떠올랐어요.
읽어보시면 왜 그렇게 생각하게 되는지 아실 것 같아요.
아동 정신병원 내에서 생활하며 산만함과 분노 조절 장애를 보이고,
성장에 따른 내면에서의 갈등, 산 사람의 삶과 죽은 사람의 모습, 사랑과 고통.
그리고 과거의 상처와 고통을 통해 자신을, 타인을 이해하려고 노력하는 부분들을 보면서 인간의 삶이 크게 다르지 않음을 느꼈어요.
과거에 대한 상처를 어떻게 기억할 것인지에 대한 중요성을 알게 되었고, 내가 기억하는 과거의 모든 것이 반드시 사실은 아님을 그저 기억일 뿐임을 알고 오늘을 살고 미래를 살아가야 한다는 것을 다시 한번 느끼게 된 시간이었어요.

열린 결말이 아닌 열린 과거.
열린 과거에 대한 기억이 나의 오늘과 미래를 변하게 한다는 것.

무절제한 병동의 사람들, 시끄러운 소리, 그리고 광기 어린 눈빛을 가진 사람들에게서 느꼈던 어린 요아힘의 생각과 성인이 된 후 병원에 돌아왔을 때의 요아힘이 느낀 감정들을 함께 느낄 수 있었어요.

한강 작가의 “죽은 자가 산자를 돕는다.”라는 말처럼 과거의 내가 그리고 기억이 지금의 나를 만드는 중요한 존재가 되고 규범이 되어 주는 것 같아요.
🌿과거의 기억으로 고통 받으시는 분들
🌿아이러니한 현대 사회속에서 무기력한 분들
🌿삶과 죽음에 대한 사유를 필요로 하시는 분들게
이 책을 추천 드립니다.
#도서협찬 #사계절 #북피티 #북스타그램

현대인의 마음 사용법 알고 싶으시죠?

마음 예보 - 정신건강 위기의 시대, 아홉 명 전문의가 전하는 마음 사용법
윤홍균 외 지음 / 흐름출판 / 2026년 1월

정신건강의학과 의사 9명이 직접 환자를 진료하면서 겪은 경험을 바탕으로 쓰여진 책

현대 정신건강의 위기 알림은 이미 오래전에 시작되었고 현재도 많은 우려를 낳고 있는 시점에 『마음 예보』의 서평단 모집을 접하게 되어 신청했고, 당첨되어 도서를 제공받아 읽게 되었어요.

저 또한 현대 정신건강 문제 중 하나인 우울과 불안증을 겪고 있어 책 속 내용들이 남의 이야기 같지 않았어요. 우울, 불안, 공황 등 현대인들이라면 누구나 갖고 있다고 할만한 증상들이 왜 생기는지 또 그 해결책은 무엇인지를 9명의 정신건강 의학과 의사분들을 통해 알려주고 있어요.

그중에 저는 특히 온라인, 비대면의 문제점이 눈에 들어왔어요.
소셜 미디어와 발전하는 AI, 그리고 비대면 생활이 익숙해짐에 따른 외로움과 고독, 이기심과 분노에 대한 이야기가 요즘 범죄와도 연결되어 무섭기도 하고 해결해 가야 할 사회적 문제까지 다루고 있음이 공감되고 좋았어요.

“외로움과 애정결핍, 무기력이 합쳐진 ‘정서적 허기’”(p.24)

정서적 허기라는 말이 마음에 깊이 새겨지는 순간이었어요. 단순한 우울과 외로움이 아니고 무기력만이 아닌 합쳐진 말이 있다는 것. ‘나도 모르겠어. 왜 그런 건지.’ 가 아닌 내가 겪고 있는 것에 이름을 붙여서 부를 수 있다는 것이 새롭게 느껴졌어요. 이름으로 부를 수 있다는 건 해소가 될 수 있다는 의미로 생각이 되더라구요. 이 정서적 허기를 줄이기 위한 방법을 제시해 주고 있어 저도 행동하고 생각해야겠다는 다짐도 하게 되었어요.

내 마음이 단순한 감정만으로 되어 있지 않다는 걸 알게 되면서 불안함이 조금 작아진 느낌이 들었어요. 사람의 마음이 감정만이 아닌 뇌와도 연결되어 있고, 신체와도 연결되어 있어서 치료의 방법도, 위로 받을 수 있는 방법도 다양한 것에 다행이라는 안도감과 약물치료에 대한 걱정도 덜 수 있었어요.

“지극히 사적인 가치와 순간들에 늘 깨어 있고 또 몰입하는 것”(p.145)

의사 선생님이 모두에게 제안하는 ‘행복의 원리’를 알려주는 문장이었어요.
타인과 비교하게 되는 공간 SNS. 저도 하고 있지만 타인과 비교는 금물!!
한동안 열풍이 불었던 자존감. 자존감에 대한 책이 쏟아져 나오다가 최근엔 메타인지에 대한 책이 많이 나오고 언급도 많이 되고 있죠. 메타인지가 잘되어 있는 사람일수록 자존감, 자신감이 강하더라구요. 나를 보는 나의 능력을 키우는데 집중해보는 것. 생각만으로 되지 않죠. 행동이 필요합니다.
책을 보고, 사람을 만나고, 사유하고, 사색하는 과정을 통해 메타인지를 건강하게 유지하는 건 정서적 허기의 늪에 빠져있는 현대인에게 필수 요소라고 생각됩니다.

여러분은 어떠신가요?
당신은 메타인지가 잘되어 있나요?
정서적 허기를 느끼지는 않으신가요?

물질적으로 풍요롭고 행동이 자유로운 대한민국이지만 정서적 허기에 외로움과 고독으로 자살 1위인 우리나라.

9명의 정신건강 전문의가 쓴 『마음 예보』를 읽고 마음 사용법을 익히는 건 어떠신가요?
정서적 허기, 번아웃, 가짜 ADHD, 트라우마의 굴레, 성취 강박 등 현대의 정신건강 문제에 대해 전문의의 지식과 경험을 한 권의 책으로 살 수 있으니 얼마나 좋은 세상인지 또 한 번 느끼게 됩니다. 병원에 가면 한 명의 의사에게 처방을 받지만, 이 책을 통해 9명의 전문의에게 전문적인 상담을 받은 느낌이 들어서 좋았습니다. 정신건강에 위기가 찾아오는 순간마다 책을 펼쳐 현재 자신의 상태를 직시하고, 위로와 안정감을 받을 수 있다고 생각되어 이 책을 추천드립니다.

따뜻한 표지에서 느껴지듯 정신건강 전문의들의 따뜻한 위로를 함께 받으시길 바랍니다.

#마음예보 #정신건강 #흐름출판 #윤홍균 #마음사용법

글쓰기를 통한 삶의 통찰

글쓰기를 철학하다 - 삶은 어떻게 글이 되고, 글은 어떻게 철학이 되는가
이남훈 지음 / 지음미디어 / 2026년 1월

이남훈 작가는 “글쓰기는 단순히 글을 쓰는 행위가 아니다.”라고 말한다.
겉으로 보기에는 ‘글을 쓰는 행위’로만 보일 수 있지만 글 쓰는 사람의 입장에서는 무수한 자기 도전과 스스로를 변화시키는 과정을 거치며, 그 속에서 자신의 감정을 조절하고 세상과 사람에 대한 끊임없는 해석을 거치는 고된 작업과 유연한 시각을 갖춰야 한다고 한다.

이 책은 단순히 글쓰기의 방법이나 오래된 철학만을 말하지 않는다.
글쓰기에 있어서의 철학은 오류를 분석하고 비판적인 사고를 통해 방법을 수정해가는 ‘도구로서의 철학’을 이야기한다.

텍스트로 모든 것을 전달 해야 하는 글쓰기

“텍스트는 무한히 해석될 수 있지만, 그렇다고 아무렇게나 해석될 수 있는 것은 아니다.”(P.35)

작가의 입장에서는 다양한 해석을 하지만 결국 읽어주는 독자에게 충분한 의미와 가치가 있는 해석을 해야만 그 텍스트는 의미를 가지게 된다는 것이다.
결국 글쓰기는 작가 자신을 훈련하는 과정이며, 그 훈련의 결과는 글 속에 고스란히 전달되는 것이다.
우리가 잘 읽히는 책들을 보면 감탄할 수밖에 없는 이유가 이런 것 아닐까?
작가의 고뇌를 느낄 수 있고 작가 자신에게 ‘엄청난 훈련을 했구나’하는 것을 느낄 수 있어서

그러기 위해서 글 쓰는 사람은 끊임없는 자기 갈등과 고뇌를 겪어낼 뿐 아니라 꾸준히, 변함없이 글쓰기에 전념해야 하는 것이다. 인생은 어떤 상황이 어떻게 벌어질지 모르는 수많은 순간들이 함께 하지만, 그 상황들을 겪어내면서도 끊임없이 글을 쓰는 행위를 지속해야 하는 것이다.

또 그 속에서 타인의 부정적인 평가나, 출판사의 거절 등은 글 쓰는 이에게는 자존감과 자신감이 무너질 수 있는 순간이다. 하지만 그 또한 자신이 타인과의 교류 속에서 자신을 완성해 나간다는 생각을 가져야 하는 것이다. 그것이 글 쓰는 사람이 가져야 할 글쓰기 철학인 것이다.

인간은 글쓰기를 통해 자신을 되돌아보고, 생각을 개진하고, 반성하며 더 많은 연구를 통해 자신을 발전시키는 즐거움을 포기하지 않는다. (호모 루덴스의 특성)
우주클럽_문장실험실을 통해 함께 글을 쓰고, 책을 읽는 분들과 함께하면서 의견 제안도 받고 합평도 하면서 새로운 글쓰기의 세계에 입문하는 시간이었습니다. 또 이남훈 작가님의 글쓰기 철학을 함께 함으로써 글을 쓰는 사람으로의 변신을 통해 새로운 나를 발견하고 발전하게 되는 계기를 갖게 됨을 감사하게 생각합니다.

타인의 피드백은 새로운 프레임을 만들어 주기도 합니다.
글 쓰는 사람에게는 꼭 필요한 부분이라고 생각합니다. 글을 쓰다 보면 자신만의 프레임에 갇히기 쉬운데 타인의 시각을 통해 객관적으로 보게 되면 또 다른 프레임을 만들어 낼 수 있고, 여러 프레임으로 다양한 사건과 시점, 그리고 인물들을 만들어 보고 새롭게 이야기를 써 내려가는 가장 좋은 방법이라고 생각하게 되었고, 글 쓰는 사람에 있어서는 중요한 훈련 중 하나라고 생각했습니다.

우리는 퇴고라는 작업을 통해 ‘나의 정체성’에 갇힌 글이 아닌 ‘타인의 정체성’도 유입하고 입장을 바꿔 생각하고 바라보는 시간을 갖게 됩니다. 이는 나의 시각과 경험 속에서 타인의 마음을 이해하고 타인의 입장이 되어보기도 하는 가장 중요한 시간임을 알 수 있었습니다.

이 책 『글쓰기를 철학하다』 를 통해 글쓰기의 철학을 갖는다는 것은 개인의 인간관계뿐 아니라 세상과의 소통에 있어서도 ‘매우 중요한 부분이며 학습임이 틀림이 없다’는 생각을 하게 되었습니다.

우리는 누구나 글을 쓸 수 있습니다. 작은 메모부터 독자를 맞이하는 글쓰기까지 여러 종류와 여러 분야를 다룰 수 있습니다. 하지만 글쓰기에 대한 자신의 철학이 없다면 그 글은 영혼이 없는 육체와 같다는 생각을 이남훈 작가님의 『글쓰기를 철학하다』 를 통해 할 수 있게 되었습니다.

2026년 이남훈 작가님의 『글쓰기를 철학하다』 를 통해 ‘읽기만 하던 나’를 더욱 발전시키는 ‘자신만의 글쓰기 철학’을 확고히 다져보시는 것을 추천드립니다.

북스타그래머 우주님의 서평단이 되어 지음 미디어에서 도서를 제공받아 직접 읽고 주관적으로 작성하였습니다.

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