우울 불안등 나의 변화를 방해하는 것들을 뿌리치고 나아갈 수 있도록 도와주는 책이다. 적을 알고 나를 알면 백전 백승이라 했는가? 맞다. 나를 앎으로써 시프트의 방향을 잡고 앞으로 나아갈 수 있다. 여러 정신과적 심리학적 부분을 명시하며 나아갈 길을 알려주는 책으로 현대인간의 심리부터 심리적 정신과적 역사와 연구들을 사례로 제시해 확실한 시각을 만들어 준다. 새해엔 나를 더 변화 시키고자 한다면 읽어보길 추천한다.