나는 단호해지기로 결심했다

나는 단호해지기로 결심했다 - 타인에게 휘둘리지 않고 나를 지키는 관계 심리학
롤프 젤린 지음, 박병화 옮김 / 걷는나무 / 2020년 6월

타인에게 휘둘리지 않고 나를 지키는 관계 심리학! 나는 단호해지기로 결심했다!!

나는 인간관계가 망가지는 것을 원치 않는다. 그래서 내가 조금 참고 말지라는 생각을 가지고 사람들을 대한다. 그러나 무한히 참는다는 것이 쉽지고 않고 내 안에 쌓이는 스트레는 나를 힘들게 한다. 관계가 깨지지 않으면서 서로 행복할 수 있는 방법을 없을까라는 생각으로 [나는 단호해지기로 결심했다]를 읽게 되었다. 오래도록 좋은 관계를 지속하는 힘은 무한한 친절과 배려가 아닌 단호한 선 긋기에서 나온다고 한다. 상대의 요구와 개입을 허용할 수 있는 한계를 정하고 감정적으로나 신체적으로 혹사당하지 않는 것이다.

사람들은 '자신의 인생이 소중하다'라고 말하면서도 자기 생각과 감정이 방치되는 것을 내버려 두는 경우가 많다. 다른 사람에게 인정받을 때 왠지 내가 더 괜찮은 사람이 된 것 같은 기분이 들기 때문이다. 그러나 있는 그대로의 모습이 아니라 상대가 좋아할 것 같은 모습만 보여서 만든 좋은 관계는 인정받을수록, 가까워질수록 마음의 상처 또한 커지는 악순환에 빠지게 된다. 참고 견디는 게 습관이 된 사람들일수록 감정을 표현하는 연습이 필요하다. 언제, 누구와 함께 있을 때, 어떤 상황 때문에, 얼마만큼 마음이 상했는지 구체적으로 말할 수 있어야 한다. 그렇게 내 감정을 정확하게 알아야 똑같은 상황에 처했을 때 부당한 요구들을 단호하게 거부할 수 있다.

* 거절하고 선을 긋는 말을 하는 방법

1. 자신을 정당화하고 상대에게 안 되는 이유를 설득하려 하지 마라. 당신의 의사를 반복해서 말하라.

2. 솔직하게 말하라.

타인에게 휘둘리지 않으면서, 관계도 망치지 않고, 자기 자신도 행복해지는 비법은 자신의 한계를 설정하고 그 한계를 넘어설 때는 단호해져야 한다. 단호해지는 데 있어서 중요한 것은 '안 돼'라고 말하는 타이밍이다. 시간이 지날수록 거절에는 원망이 달라붙는다. 시간을 끌면 상대는 괜히 시간만 낭비하게 했다고 화를 낼 수 있다. 그러므로 거절은 빠를수록 좋고 비언어적 표현이 언어적 표현보다 상대에게 더 강렬한 인상을 준다고 한다. 우리가 무의식중에 드러내는 표정, 제스처 그리고 태도의 영향력은 생각보다 크다. 이 무의식의 메시지들을 제대로 활용할 수 있다면 우리 자신을 지키는 보호 수단이 더 풍부해질 수 있다. 타인과의 관계도 중요하지만, 그보다 더 중요한 것은 자기 자신이다. 자기 자신을 힘들게 하면서까지 관계를 유지할 필요는 없다. 이 책은 거절을 어려워하는 사람들에게 추천합니다. 책 속에 한계 설정 테스트도 있어서 큰 도움이 될 것입니다.

리더를 키우는 생각의 힘

리더를 키우는 생각의 힘 - 차이를 만드는 사고법
이학영 지음 / 한국경제신문 / 2020년 6월

차이를 만드는 사고법! 리더를 키우는 생각의 힘!!

리더를 키우는 생각의 힘이 궁금해서 이 책을 읽게 되었다. [리더를 키우는 생각의 힘]은 저자가 한국경제신문 편집국장으로 재직 중이었던 2015년 '이영학의 뉴스레터'를 발행하며 국내 언론 최초로 뉴스 큐레이션 서비를 선보였고 지난 5년간 큰 호응을 받았던 뉴스레터 가운데 사람들의 일과 삶을 변화시킬 통찰을 담아 엮은 책이다.

1장 탁월한 성과를 부르는 리더십

2장 앞서가는 조직을 만드는 변화 관리

3장 올바른 판단을 이끄는 생각법

4장 CEO가 알아야 할 시대의 교양

5장 스스로 성장하는 리더의 자기관리

"직원을 위해 상사가 할 수 있는 가장 중요한 일은 업무를 제대로 처리하지 못할 때 정확하게 지적해 주는 것이다. 투명하면서 분명하게 말해야 한다. 그래서 정상 궤도에 올려놓아야 한다. 물론 그건 대단히 어려운 일이다." - 스티브 잡스 -

인간의 두뇌가 가장 활발하게 움직이는 시간대는 오전 10시부터 12시, 오후 3시부터 5시까지라고 한다. 행동이 필요한 일이 있을 때 이 시간대에 하도록 배치하면 좋은 성과를 거둘 수 있을 것이다.

서른 살에 백만장자가 된 롭 무어는 <결단>이라는 책에서 그는 당장 시작하고 나중에 완벽해지라고 주문한다. 늘 수정할 수 있다고 생각하면 더 편안한 마음으로 결정할 수 있을 거라고 말한다. 무엇이든 결정할 때 '최종'이라는 생각을 하지 말라는 것이다. 무어는 '결정'하는 능력도 근육과 마찬가지로 훈련을 통해 키울 수 있다고 말한다. 잘못된 결정은 감정에 휘둘릴 때 일어난다는 점에서 감정을 이해하고, 관리하고, 통제하고, 정복하는 게 중요하다.

스콧의 7단계 습관 훈련법

1. 크고 작은 할 일들을 모두 적어본다

2. '25-5' 법칙에 맞춰 다섯 가지를 추려낸다.

3. 3개월씩 스마트 목표를 세운다.

4. 다 할 수 없는 일은 정중하게 거절한다.

5. 주간 계획표를 만들고 주간 점검을 한다.

6. 매일 실천하는 습관으로 게으름이 파고들 틈을 매운다.

7. 지금까지의 실천사항을 꾸준히 진행하며, 미루는 버릇을 완전히 고친다.

이 책을 통해 다양한 주제에 대해 생각해보는 시간을 가졌다. 리더가 되기 위해선 결단력도 중요하지만, 직원들을 끌어안는 포용력도 중요함을 느꼈다. 어떤 일이든 우선 시작부터 해야 한다. 큰 목표를 이루기 위해선 작은 목표들을 성취하고 그 성취 경험, 만족감, 자신감이 축척되고, 반복되는 성취의 경험은 매우 강력한 힘을 발휘할 수 있다. '천 리 길도 한 걸음부터이다' 멋진 미래를 위해 작은 목표부터 실천하는 내가 되어야겠다. [리더를 키우는 생각의 힘]을 통해 자신의 삶에 멋진 리더가 되길 기대합니다.

기분이 태도가 되지 않게

기분이 태도가 되지 않게 - 기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업
레몬심리 지음, 박영란 옮김 / 갤리온 / 2020년 6월

기분을 내 편으로 만들면 인생이 달라진다!

기분에 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업! 기분이 태도가 되지 않게!!

나는 참 단순한 사람이라, 기분이 좋거나 나쁘면 얼굴에 드러나는 스타일이다. 그러다 보니, 왠지 모르게 내 기분 때문에 주변 사람들을 힘들게 하지는 않을까?라는 걱정과 내 기분 때문에 인간관계가 어색해지는 게 싫어서 이 책을 읽게 되었다. 이 책은 중국의 대표적인 심리 상담 플랫폼 레몬 심리가 자신의 감정에 휘둘리지 않는 삶의 첫걸음이 되기를 바라며 쓴 책이다.

1장 기분이 태도가 되지 않게

2장 내 기분까지 망치는 사람들과 거리 두는 방법

3장 기분을 내 편으로 만들면 인생이 달라진다.

4장 우리가 감정에 대해 오해하는 것들

5장 나쁜 감정으로부터 나를 지키는 연습

인간의 신체와 정신은 서로 긴밀하게 연결되어 있으며 몸 컨디션은 감정에 지대한 영향을 미친다. 뚜렷한 이유 없이 기분이 안 좋을 때면 자신에게 3가지 질문을 하라!

* 밥은 제대로 챙겨 먹었나? * 요즘 잠은 제대로 잤나? * 운동은 좀 하고 있나?

누군가가 문제 제기를 한다면, 그 말에서 감정을 분리하는 버릇을 들여라! 언뜻 들으면 상대의 말이 나를 비난하는 것처럼 느껴지지만 사실 내 기분이 만들어낸 오해일 때가 많다. 상대의 비판을 통해 자신의 결점을 발견하고 부족함을 개선해서 더 나은 사람이 되자. 상대방은 나를 위해서 한 말일 수도 있다.

1. 화내기 전에 심호흡 3번

2. 다른 환경에 나를 놓기

3. 마음속의 일시정지 버튼('정말 그렇게까지 화를 낼 일인가?', 역지사지)

남의 감정까지 내가 감당해야 할 의무는 없다. 타인에게 점염된 기분이라고 판단되면, 과감하게 쳐내는 연습을 하자. 타인과의 관계에 있어서는 높은 기대감을 경계해야 한다. 항상 객관적이고 이성적으로 접근하는 연습을 해야 한다. 사람에게 덜 기대할 것, 내가 준만큼 똑같이 받으려고 욕심내지 않을 것. 이 두 가지가 인간관계에서 실망하지 않는 가장 단순하고 확실한 방법이다.

화가 무조건 나쁜 것은 아니다. 인간의 감정에는 다 이유가 있다. 화가 나는 이유가 무엇인지? 객관적으로 파악하고 자신의 감정을 타인에게 전가해서는 안 된다. 자신이 화가 나는 이유를 찾고 자신만의 방법으로 자신을 위로해 주어야 한다. 그러기 위해서는 자신에 대해 알아야 한다. 자기 자신을 과소 또는 과대평가하지 말자. 인간은 완벽할 수 없다. 타인의 평가를 통해 자신을 보는 것은 잘 못 된 것이다. 타인은 나를 완벽하게 알 수 없다. 자신의 인생에서 가장 중요한 사람은 바로 자기 자신이다. 자기 자신을 바로 알고 자신을 인정할 때 삶은 행복해진다. 우울증은 정신력으로 이겨낼 수 있는 것이 아님을 다시 한번 알 수 있었다. 우울증은 의사와의 상담을 통해 극복할 수 있다. 스스로 이겨내기는 쉽지 않다. 타인의 감정을 흘려버리지 못하고 내 감정으로 받아들이는 실수를 많이 했음을 알게 되었고 타인의 말과 감정을 분리하는 훈련을 해야겠다.

나를 찾는 하루 10분 글쓰기

나를 찾는 하루 10분 글쓰기
조이 캔워드 지음, 최정희 옮김 / 그린페이퍼 / 2020년 6월

쉽게 따라 하는 창의적 글쓰기 아이디어! 나를 찾는 하루 10분 글쓰기!!

글을 잘 쓰고 싶은데~ 글쓰기는 너무 어렵다ㅠ.ㅠ [나를 찾는 하루 10분 글쓰기]의 작가는 글을 쓰는 것은 자신의 목소리를 내는 멋진 방법이라고 이야기한다. 이 책은 내 안에 숨겨진 작가의 재능을 발견하고 키울 수 있도록 도움을 주려 한다. 이 책을 통해 나도 글을 잘 쓰고 싶어서 읽게 되었다.

글을 쓰기 위해서는 우선 자기 자신을 알아야 한다. 가족, 친구, 살던 동네, 일과 취미, 건강, 재산. 이 모든 것에 영향을 받아 자신만의 생각과 언어가 만들어진다. 내면의 목소리를 세상에 보내야 한다. 자신을 찬찬히 들여다보고 진정한 내면의 목소리를 찾는다면 글쓰기가 수월해질 것이다. 설명하지 않고 보여주기는 독자에게 어떠한 장면을 설명하는 대신, 독자가 그 장면을 직접 체험할 수 있도록 표현하는 방법으로 시각, 청각, 촉각, 미각, 후각을 고려하여 글을 쓰는 것이다. 삶은 늘 풍성한 소재로 가득하다. 삶을 가만히 들여다보면 글을 깊이 있게 만들어줄 보석 같은 소재들이 보인다. 그동안 당신을 매료시킨 사람이나 장소, 경험이 있지 않은가. 당신의 글을 읽는 독자도 똑같이 매료되도록 글 속에 그 기억을 고스란히 담기만 하면 된다. 그리고 이렇게 자신의 기억을 온전히 글로 표현하는 연습을 하다 보면 보다 영향력 있는 글을 쓸 수 있다. 작가라면 늘 단어에 관심을 가져야 한다. 글을 쓸 때는 단어를 까다롭게 고르고, 참신하게 사용해야 한다. 강렬한 느낌을 가진 단어와 문구라도 자꾸 쓰면 말의 힘이 사그라진다. 칼을 많이 쓰면 칼날이 뭉툭해지는 것과 비슷하다. 글 쓰는 사람들은 늘 단어를 다르게 활용하고, 문구를 신선하게 쓰고, 표현을 독창적으로 하며 언어를 생생하게 살려야 한다.

이 책은 총 10개의 장으로 구성되어 있다. (글쓰기 여정의 시작, 작가가 되어보자, 세상 바라보기, 나의 삶 되돌아보기, 단어로 마법 부리기, 리듬과 함께 사유하기, 내가 아는 것과 그 너머의 세계, 소설. 완전히 다른 세계 속으로, 이야기의 서술자, 멀리 내다보기) 각 장마다 글을 써 볼 수 있는 여백이 있고 시간을 두고 차근차근 글을 쓰다 보면 내면의 자신의 목소리를 들을 수 있고 자신만의 이야기를 쓸 수 있을 것 같다. 시간을 두고 하루 10분씩이라도 글을 써보자. 다양한 소재와 기법으로 글을 쓰다 보면 독창적인 나만의 글쓰기를 할 수 있는 날이 오리라 생각된다.

사장님 만나주세요!

사장님 만나주세요! - 꿈을 찾아 떠난 청년 사업가의 무한도전
김상우 지음 / 뜨인돌 / 2020년 6월

꿈을 찾아 떠난 청년 사업가의 무한도전! 사장님! 만나주세요!

꿈을 이루기 위해 최선을 다하는 사람의 모습은 매우 아름답고 멋지다. 그러나 꿈과 현실에는 차이가 있고 자신이 무엇을 좋아하고 무엇을 해야 할지 모르는 사람도 있다. 이 책의 저자 김상우 님은 대학에서 수학을 전공했으나 진로를 분명히 전해 놓고 선택한 전공이 아니기에, 대학 생활 내내 '내가 정말로 좋아하는 일은 무엇일까?' 자문하다 '해외 사업'에 대한 꿈을 꾸게 되었으나 졸업과 동시에 군대에 가야 했다. 사업에 대한 기초적인 지식조차 없는 저자에게 주어진 기간은 단 두 달. 두 달 동안, 경영학도들이 4년간 배우는 경영의 지식을 과연 내가 혼자의 힘으로 갖출 수 있을까? 그래서 저자가 선택한 방법은 ' 한 달 남짓 동남아시아를 일주하면서, 각 나라에서 성공한 한국인 사업가를 만나서 묻고 배우자!

어찌 보면 무모해 보이지만, 불가능해 보이는 목표를 향해 달려가는 저자의 모습이 멋지고 해외에서 성공한 사업가들은 어떤 노하우를 가지고 성공할 수 있었을까?라는 궁금증으로 이 책을 읽게 되었다.

베트남 '달랏밀크 - 호 전 대표', '라이프플라자 - 안치복 대표'

캄보디아 '트랜스초이스, 트래비초이스 - 최대룡 대표'

라오스 ' 폴트레이딩 - 엄기태 대표' , '철수네여행사 - 박철수 대표'

태국 '아이윈드 - 강금파 전 이사'

말레이시아 ' 다오래 - 윤선규 회장'

여행 처음부터 쉽지 않았지만, 저자는 베트남에 도착했고 달랏밀크라는 베트남의 유제품 기업의 호 대표를 만났다. 사업을 시작하기 전에 호대표는 우유를 마셔본 것 외엔 유제품 관련 경험이 없었다고 한다. 공장이 어떻게 돌아가는지도 전혀 몰랐던 것이다. 그러나 호 대표는 시장에 적합한 품목을 찾고, 효율적인 공장 시스템을 설계하기 위해 노력했다. 이를 위해 한국의 서울우유, 건국우유, 빙그레뿐 아니라 대만의 추루 목장과 태국의 유제품 공장 등을 보았다고 한다. 해봤던 게 중요한 게 아니라 시장을 잘 이해하는 게 중요하다. 하지만 자기 스스로 혁신적이거나 영감을 받았다고 생각하면 안 해본 일일지라도 더 잘할 수 있다. 자기 전공만 공부하면 한계가 있을 수 있는데, 다양한 책을 보고 시야를 넓히면 뭐든 할 수 있다. 일단 경력을 쌓으면서 사람들을 알고 인간관계를 형성해야 한다.

라이프플라자는 베트남 한인을 위한 잡지다. 사업할 때 고려해야 하는 두 가지는 시장성과 장래의 가망성이다. 로컬 사업을 하데 동업하라. 그러나 정산은 확실히 하라.

최대룡 대표는 캄보디아 운송업계의 개척자로 트랜스초이스는 '초이스택시'로 잘 알려진 회사로 캄보디아에서 최초로 브랜드 택시와 콜택시 영업을 시작한 기업이다. 자기의 적성부터 따져보고, 그다음에 자신이 정말 사업을 할 수 있는지를 판단하라. 사업에 성공하기 위해서는 자기의 관심 분야를 잘 알고 있어야 하고 그 분야를 즐기고 몰입할 수 있어야 흥미가 있다. 혼자서 모든 일을 할 수 없기에, 조직원들이 열성을 다할 수 있는 환경과 조건을 만드는 것이 사업가의 역할이다. 직위가 높은 사람은 아래 직위의 사람을 배려해 주고, 직원들은 사장의 경영에 대해서 존중해야 한다. 서로의 역할을 이해하고 인정해야 한다.

폴트레이딩은 자동차를 수입, 판매하는 무역회사다. 젊은이들은 일단 회사에 취직을 하는 게 좋다. 작은 회사 사장이든 큰 회사 사장이든 그 사람 나름의 노하우가 있다. 창업을 하기 전에 무조건 한 2~3년은 회사를 다녀봐야 한다.

베트남, 캄보디아, 라오스, 태국, 말레이시아의 성공한 한인 대표 6인을 찾아가 인터뷰를 하고 사업에 대해 배웠던 28일간의 이야기이다. 동남아시아에서 예기치 못했던 일들이 발생하고 인터뷰 약속을 잡지 못해 고민하던 시간들, 간발의 차이로 한인 대표를 만나지 못할 수도 있었으나, 행운이었는지 바로 연락이 되어 만날 수 있었고 촉박한 시간이었으나 좋은 친구들도 만나고 여행도 하고 참 알찬 시간이었다. 무엇을 해야 할지 고민하는 사람이나 사업을 계획하는 사람들이 읽어보면 좋을 듯하다. 자신의 꿈을 위해 노력하는 저자의 모습이 용기 있고 멋지다.