하루 5분 아침 일기

하루 5분 아침 일기 - 최고의 삶을 만드는 가장 쉬운 습관
인텔리전트 체인지 지음, 정지현 옮김 / 심야책방 / 2017년 11월

* 네이버 책과 콩나무 카페 서평단 자격으로 작성한 주관적인 리뷰입니다.

제목처럼 하루 5분이라는 짧은 시간을 들여 자신의 감정, 목표, 감사할 일 등을 매일매일 써 내려가며 하루의 방향을 긍정적으로 설정할 수 있게 도와주는 일기책 형식의 책입니다.

이 책의 가장 큰 장점은 간결하고 단순한 문장입니다. “오늘 나의 감정은?”, “오늘 이루고 싶은 목표는?”, “감사한 일은?”처럼 스스로에게 던지는 짧은 질문을 통해 무의식적으로 지나칠 수 있는 나의 마음 상태를 알아차리게 만들어 주는것 같습니다.

일기를 쓰는 습관, 특히 아침에 쓰는것은 하루 전체에 긍정적인 영향을 주는것 같은데, 정신이 가장 맑은 시간에 스스로의 감정과 계획을 정리하면서 하루의 중심을 잡고, 자칫 흘러가기 쉬운 하루를 의도와 목적을 가진 시간으로 만들어 주었던것 같습니다. 정해진 양식에 따라 하루를 기록하다 보니, 어느 순간 나의 생각과 감정의 흐름을 더 잘 이해하게 되고, 반복되는 일상 속에서 편안함을 느끼며 안정된 감정을 가지게 되는것 같습니다, 자기관리, 감정 조절, 감사 습관을 한꺼번에 실천할 수 있게 도와주고, 특히 정신적으로 지치고 반복되는 일상에 의미를 찾지 못했는데, 깊이 있는 자기 대화의 시간으로 내가 진짜 원하는 삶의 목표와 목적을 찾을수 있었던것 같습니다.

하루 5분, 짧지만 오직 나를 위한 시간. 이 작은 습관으로 삶에 대한 긍정적인 생각이 더 단단해지고 잊고 있던 삶의 의미를 되찾을수 있게 되었던것 같습니다. 무의미하게 반복되는 일상의 리듬을 긍정적으로 바꾸고 싶은 모든 이들에게 이 책을 추천합니다.

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