천천히 나이 드는 법

천천히 나이 드는 법 - 질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명
임영빈 지음 / 토네이도 / 2025년 5월

'이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.'

[출처] '천천히 나이 드는 법/토네이도' 도서 서평단 모집 (발표일 5/12) (컬처블룸★체험,리뷰,라이프,건강,맛집,뷰티,도서,영화,공연전시) | 작성자 북앤컬처

 저자는 과학적인 건강 관리법부터 정신적인 태도, 관계의 중요성까지 균형 있게 다루고 있습니다. 단순히 운동을 하라거나 채소를 많이 먹으라는 조언을 넘어서, 왜 그런 습관이 필요한지, 그것이 노화와 어떻게 연결되는지를 연구 결과와 함께 친절하게 설명합니다. 저자는 무리하지 않고, 현실적인 방법으로 일상에서 건강을 관리할 수 있도록 도와주며, 작지만 지속 가능한 변화의 중요성을 강조합니다.

 저속 노화에 대한 구체적인 실천사례에 관해서 하나씩 알려주는데, 연구에 의해서 결과가 나온 정확한 지침을 알려줘서 하나하나 줄쳐가면서 너무 잘읽었습니다. 식사, 운동, 수면, 미용, 스트레스 등 어느하나 놓치는 부분 없이 실천방법을 잘 알려줍니다. 또한 이 책의 중요한 특징 중 하나는 스트레스 관리, 마음을 다스리는 일에 관한 이야기를 중요하게 다룬다는 것입니다. 나이가 들수록 육체보다 마음의 노화가 삶의 질을 좌우한다는 점을 저자는 강조하며, 긍정적인 태도, 자기 돌봄, 감사하는 마음 등이 얼마나 큰 힘을 발휘하는지 사례와 함께 설명합니다. 특히 나이 든다는 것은 살아있다는 증거이고, 축복이다라는 관점은 좀더 편안한 마을을 가지게 했습니다. 

 삶의 후반전을 걱정하는 사람들에게, 두려움을 희망으로 바꿀 수 있는 시선을 제시해줍니다. 급하지 않아도 괜찮다고, 지금부터라도 자신을 돌보는 습관을 하나씩 만들어 가면 된다고 부드럽게 다독입니다. 노화가 끝이 아니라 또 다른 시작임을 일깨워주는 이 책은, 건강과 행복을 동시에 원하는 이들에게 매우 실용적이고 의미 있는 책인것 같습니다.

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