오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다.

오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다 - 자존감이 높아지고, 인간관계가 술술 풀리는 감정 정리법
와다 히데키 지음, 정지영 옮김 / 상상출판 / 2018년 11월

감정 정리법, 오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다

​감정 정리법 , 책을 보는 순간 나를 위한 책이구나 생각했답니다.

어느순간부터 사소한 일에 화를 내기 시작했거든요.

아이들에게는 엄마가 갱년기라 그런다고 했지만 그러면 안되는것이기에 감정 조절을 하고 싶었습니다.

사소한 일에 화를 내는 이유는 무엇이고 대처법은 뭐가 있을지 무척 궁금하네요.

책은 고쿄대 출신 정신과 전문의가 알려주는 방법이 수록되어 있어요.

작은 일로 기분 상하지 않고 울컥해도 털어내는 방법말이죠.

정말 우리는 순간적인 기분으로 화를 내는거 같아요.

화를 내고 나면 분위기도 그러하지만 인간관계가 걱정이 된답니다.

감정 정리법이 그래서 필요한거구요.

 

사소한 일에 화내고 뒤늦게 후회하는 나에게~

정말 화를 내는건 순간인거 같아요. 후회는 길고~

모두가 힘들다는걸 인정하고 누구나 그러하다는걸 이해하는 마음부터 갖어야겠어요.

정신과 전문의의 경험과 노하우를 배워보도록 할게요.

책을 읽다보면 정말 공감되는 부분들이 많이 있어요.

사실 알고는 있으되 감정조절이 안되는게 문제거든요.

안좋은건 잊어야 하는데 그걸 곱씹으니 더 화가 남아 있는거 같아요.

나의 실수는 상대방은 모르는데 혼자 기억하여 자신을 괴롭히는거 같습니다.

책은 그렇게 내 감정을 읽어주고 다른 사람의 기분을 알려주고 있어요.

인간관계에서 어떤 대처가 필요한지 정확히 알려주고 있어요.

나만 고민이 있는게 아님을 알아야합니다.

잘나가는 사람은 그만큼의 고민이 있음을 알아야하지요.

흔히 상처받을 용기가 필요한거처럼 남에게 굳이 칭찬 받을 필요도 없답니다.

내것이 아닌것에 마음을 두지 말라고 말을 하면서도 어느순간 서운하게 된답니다.

책의 중간 중간에 있는 팁들은 웃게 만들어요.

맞어...그렇게 공감하게 됩니다.

상대방이 안된다고 내가 잘되는건 아니잖아요.

한끝차이를 인정하고 내려놓는게 그래서 중요한거 같습니다.

책은 읽을수록 홀가분해지는 느낌이 들어요.

무거운 짐을 내려놓는 느낌이랄까요? 누군가를 이해할수 있는 자신도 생기고 말이죠.

여유로운 시간을 보내도록 해야겠어요.자신을 돌아볼 시간이 있어야한다는걸 느꼈거든요.

모든일에 완벽할 필요는 없음을 인정하며 여유를 갖고 싶어요.

모두가 나를 좋아할 이유도 없음을 인정해야겠습니다.나보다 남을 생각하는 '좋은사람'에서 벗어나야겠어요.

그렇게 사는게 욱하지 않고 후회하지 않는 방법이랍니다.

​오늘도 사소한 일에 화를 냈습니다

인간관계에서 중요한 감정 정리법을 알게 되는 책이였어요.