감정을 다스리는 사람이 되기 위해

감정을 다스리는 사람 감정에 휘둘리는 사람
함규정 지음 / 청림출판 / 2010년 7월

나는 감정을 다스리는 사람일까 감정에 휘둘리는 사람일까?

난 사실 후자이다. 감정에 휘둘려 어이없는 일을 하기도 한다. 쓸데없는 동정심 때문에 배달하다가 남았다는 굴비를 사주려다 사기를 당하기도 했고, 화를 내지 않아도 될 상황인데도 감정에 취해 심하게 화를 내기도 했고, 마음에 안들어서 진상을 피운적도 많기 때문이다. 그때그때 감정에 따라 행동하는 편이다. 화를 그리 잘내는 편은 아니지만 한번 화를내면 나자신도 놀랄정도로 격하게 화를내는 경우가 있었기에 큰일나겠다 싶어 감정을 다스리는 법을 배우고 싶었다. 그것은 심리학에 관한 책에 관심을 가지게된 계기가 되었다. 어떤 심리학 교수는 소심한 자신의 마음을 바꾸고 싶은 것이 계기가 되어 심리학을 전공하게 되었다고 한다.


비즈니스 감정코칭 전문가인 저자는 자신의 코칭 경험을 비교적 구체적인 사례들로 구성했다. 흔히 들수 있는 감정을 코칭하고 있다. 한가지 아쉬운 점은 단정적으로 세상을 다 아는듯이 세상은 이렇다~ 답은 무엇이다는식의 문장이 거슬린다는 점과, 조금은 해답이 추상적이지 않은가 하는 점이었다. 그것은 단점이 될수도 있지만 장점이기도 하다는 생각도 든다. 경우에 따라 단순한 답이 문제를 가진사람에게 더 와닿을수도 있겠다는 생각도 든다. 개개인을 코칭하는 것이 아니고 상황이 모두 다르기 때문에 내 이런 생각이 어리석은 것일지도 모르겠다.



감정조절을 잘 못했을때는 어떤일들이 일어날까? 자신에게 해가 되는 경우가 많을것이다. 그것이 자기 감정때문에 안좋게 흘러간것이라는 것을 알면서도 바꾸지 못하거나 아예 모르는 경우도 있다. 저자는 자신의 감정을 자신이 인식하는 것부터 시작하라고 조언한다. 사실 짜증이 나거나 무기력 하거나 화가 나는 경우에 그 원인이 무엇때문이라는 것을 인식하곤 하지만, 그 원인을 잘못알게 되거나 아예 모르는 경우도 많기 때문이다. 개개인의 상황이 각기 다르긴 하지만 어떤 유형을 형성하는것도 사실이다. 거절을 잘 못하는 사람, 화가 잘나는 사람, 우울해 하는사람, 의욕이 없는사람등. 코칭전문가 답게 저자는 각 유형별 대처법을 소개한다. 그것이 바로 감정을 조절하는 방법이 된다. 한가지 주의할점은 오랫동안 그렇게 살아온 성격이 한번에는 결코 바뀌지 않는다는 것이다. 어떤 코칭을 받고 어떻게 하라는것을 들었을때 몇번 해보고 안된다며 포기한다면 아무것도 되지 않는다. 거절을 못하는 성격을 바꾸기 위해 단호하게 이야기 한다해도 몇번그렇게 하다가 다시 원래의 거절못하는 마음약한 성격으로 돌아가 버리는 것이다. 저자는 의식적으로 거절을 연습하라고 권한다. 그것도 처음에는 엄청 스트레스를 받고 어렵고 차라리 그냥 이대로 살자는 생각이 들것이다. 바로 내가 그랬기에 잘 알고 있다. 아무한테나 그러는 것이 아니라 친한 사람이나 동료에게 그러는 것이다. 많이 나아졌지만 아직도 그런 성격을 버리지 못하고 있다. 오랜세월동안 해온 성격은 쉽게 변하는 것이 아닌것은 당연한 거다. 중요한것은 안된다고 포기하지 않고 계속 연습하는것이다. 이책을 읽으면서 그런 문제들을 다시 인식하게 되고 느슨해졌던 나사를 조이는 계기가 되었다.



무조건적 긍정을 하라는 류의 책들이 있었는데, 이책의 저자는 너무 무조건적인 긍정도 피하라고 조언한다. 수긍이 가는 말이다. 자신을 속여가며 가망성없는 것에도 의지를 불태우며 무조건적으로 하는것은 바람직하지 못하다. 어렵거나 가망없는 일들을 해내는 사람도 많지만, 그것은 자신이 할수 있다는 굳은 신념과 스스로의 가능성을 믿고 있기 때문일 것이다. 자신의 마음속에서는 자신이 없고 안될것 같으면서도 자신을 속이는 것은 금하라고 충고한다. 맞지않는것을 알면서 열정도 없이 해온것이 아까워 버티는 일의 문제점은 열정을 일으킬수도 없고 지난날이 아까워 단순히 고집만 부리는 것이다. 어떨때는 빨리 포기하고 더 맞는것을 찾아가는 것이 더 효과적이다. 그 판단은 당연하게도 스스로 해야만 하는것이다.