THIS IS FOR YOU

THIS IS FOR YOU - 자기 돌봄 101의 기적
엘렌 M. 바드 지음, 오지영 옮김 / 가디언 / 2023년 1월

누구든 반드시

인생에서 '잠시 멈춤'이 필요합니다.

꽃그림이 가득 핑크빛 작은 THIS IS FOR YOU 자기 돌봄 101의 기적의 책을 만났다.

 

THIS IS FOR YOU는 자신을 제대로 돌보는 것을 어려워하는 사람들에게 자기 돌봄의 방법을 제시해 주는 책이다.

바쁜 일상 속 자신을 돌아 보기란 쉽지가 않다.

가끔은 숨을 돌리고 일기를 쓰고 산책을 하듯 나만의 시간이 필요한 법이다.

이 책의 저자 엘렌M. 바드는 경영 컨설턴트로 10년 동안 정신없이 생활하다가 바쁜 일정으로부터 잠시 벗어나 주변을 돌아보면서 인생에 대해 다시 생각했다고 한다.

하루하루 바쁘게 살다보면 정작 나자신을 돌 볼 기회가 없는것 같다.

THIS IS FOR YOU는 자기 돌봄을 어떻게 해야 할지 자신에게 맞는 방식으로 자기 돌봄을 할 수 있게 도와주고 있다.

 

이 책의 구성 또한 나 자신에 집중할 수 있는 시간이 되도록 나를 사랑하기, 나를 알아가기, 나를 바꾸기 세개의 챕터로 나눠져 있다.

이 책이 이끄는 대로 자신에 대한 생각과 질문에 답을 하면서 나에게 집중하는 시간을 보내게 된다.

 

하나하나 답을 하면서 정말로 나에게 중요한 것은 무엇이고 어떻게 하면 나를 성장시키고 나에게 도움이 되는 인생을 살아 갈 수 있을지 생각하게 된다.

직접 질문에 답을 하고 적어보면서 생각 정리도 되고 몰랐던 나자신에 대해 알아가는 시간도 되었다.

이 책에 나와 있는 101가지 방법을 적다보면 어떤 것이 나에게 맞고 어떤 것이 맞지 않는지 알게 되기도 하고 멈칫 답을 못하는 부분도 있다.

THIS IS FOR YOU 자기돌봄 101기적은 처음부터 차례대로 볼 필요가 없다.

나의 현재 상황과 가장 맞고 유용하다고 느껴지는 페이지를 먼저 골라 살펴보고 그중에서 나와 가장 잘 맞는 방법을 선택해서 실천하면 된다.

자기 돌봄은 숙제처럼 하는것이 아니라 계속 나아가야 하는 여행 같은 마음으로 하라고 한다.

THIS IS FOR YOU의 저자가 마지막까지 잊지 말아야 할 것이 마음에 와닿고 오랜 여운으로 남는다.

"나를 책임져야 하는 유일한 사람은 바로 나 자신입니다"

"자신에게 중요한 것이 무엇인지 이해하고 그 가치를 삶에 중심에 두세요"

"자신에게 항상 너그러워지세요."

THIS IS FOR YOU를 통해 몸과 마음, 관계, 시간, 일과 환경 등 나와 나를 둘러싼 모든 것을 돌아보며 온전히 나에게만 집중할 수 있는 시간을 갖게 해주는 기록장 같은 책이다.

책에서 제시한 자기돌봄 101가지의 방법 또한 구체적이고 실질적으로 나를 돌보는 효율적인 방법이 담겨 있으니

매일 밤 하루를 정리하면서 적기에도 좋고, 여유로운 날 책상에 앉아 그날 해보고 싶은 방법을 골라 실천하기에도 좋다.

다른 사람에게 마음을 쏟느라 정작 나 자신을 돌보지 못한 사람들이나 바쁜 일상 속 온전히 나를 위한 시간을 보내고 싶은 사람들이라면 이 책을 통해 더욱 단단한 나 자신을 만들어가면 좋을것 같다.

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

[100자평] 우리 집 솥밥

우리 집 솥밥
반이짝이 지음 / 경향BP / 2023년 2월

솥밥의 종류가 이렇게 많은것도 놀라웠고,
따로 반찬이 필요 없어 요리를 준비하는 시간도 짧고 조리법도 간단해서 좋았다.
솥밥 차제만으로도 훌륭한 한끼 요리지만 솥밥과 어울릴만한 국요리도 소개가 되어 있어 도움이 많이 되었다.

우리집 솥밥

우리 집 솥밥
반이짝이 지음 / 경향BP / 2023년 2월

매일 뭐해먹지? 늘상 주부들이 하는 고민이 아닌가 싶다.

그럴때마다 나는 요리책을 보면서 아이디어를 얻는다.

요리를 하다보면 매번 반찬하기가 쉽지 않아 한그릇 요리나 반찬이 필요 없는 건강 밥상을 생각하는데 그런 나의 마음을 아는듯 반찬이 필요없는 건강밥상 우리집 솥밥이라는 책이 나왔다.

 

반찬이 필요 없는 건강 밥상 우리집 솥밥은 네이버 블로그로 활동중인 반이짝이님의 저서이다.

인기 블로거인 저자가 그동안 가족들을 위해 만들었던 레시피를 우리집 솥밥에 담아냈다.

이미 블로그 이웃인 반이짝이님이라 더욱 더 반갑게 책을 보게 되었다.

 

반찬이 필요 없는 건강 밥상 우리집 솥밥은

PART 1 매일 단골 솥밥

PART 2 제철채소 듬뿍 한 그릇

 

PART 3 영양가득 한 그릇

PART 4 아이를 위한 한 그릇

 

PART 5 일품요리 한 그릇

PART 6 곁들이는 국 요리

로 소개된 솥밥 레시피 종류만 해도 84가지, 곁들여 먹을수 있는 국요리 10가지로 레시피가 가득하다.

솥밥으로 할 수 있는 요리가 이렇게 많았다니 놀라웠다.

책에서 알려주는 도구 중 솥은 무쇠솥, 도기솥, 법랑솥 등 다양하지만 냄비만으로도 충분히 따라할 수 있다.

솥에 따라 밥의 찰진 정도는 차이가 있겠지만 냄비만으로도 충분히 맛을 낼 수 있을 것 같다.

 

밥 짓는 기본에서부터 양념장 만드는법, 육수만드는 법 등도 간단하게 정리가 잘 되어 있다.

반찬이 필요 없는 건강 밥상 우리집 솥밥의 목차를 살펴 보면서 각 챕터별로 만들어 볼 수 있는 요리를 먼저 선별해 보았다.

 

매일 단골 솥밥에 소개된 단호박 솥밥과 굴솥밥

제철 채소 듬뿍 한 그릇에 소개된 뿌리채소 솥밥

영양 가득 한 그릇에 소개된 차돌박이 숙주 솥밥

아이를 위한 한 그릇 게살솥밥과 멸치 솥밥

각 챕터별로 주제에 맞는 솥밥을 선택하여 만들어 보면 좋을것 같다.

레시피에 대한 설명도 그림과 함께 재료, 만드는 방법도 쉽게 되어 있어 따라하기도 어렵지 않은것 같다.

솥밥의 종류가 이렇게 많은것도 놀라웠고,

따로 반찬이 필요 없어 요리를 준비하는 시간도 짧고 조리법도 간단해서 좋았다.

솥밥 차제만으로도 훌륭한 한끼 요리지만 솥밥과 어울릴만한 국요리도 소개가 되어 있어 도움이 많이 되었다.

한 그릇 요리지만 다양한 재료를 담아 영양 가득한 솥밥 레시피~ 보는 내내 마음이 든든해 지면서 빨리 만들어 보고 싶었다.

갓 지어 구수한 내음 가득한 솥밥의 매력을 느끼고 싶다면 우리집 솥밥 책을 통해 집밥 고민해결하면 좋을것 같다.

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.

[100자평] 하루 한 줄 마음챙김 365

하루 한 줄 마음챙김 365 - 내 인생을 바꾸는 좋은 습관
임성훈 지음 / 다른상상 / 2023년 2월

하루 한 줄 마음챙김 365에 나오는 말들이 나의 마음을 다잡고 삶에 깊이를 더해주는 기분이다.
새벽기상후 읽기에 너무나 좋은 책이다.

하루 한 줄 마음챙김 365

하루 한 줄 마음챙김 365 - 내 인생을 바꾸는 좋은 습관
임성훈 지음 / 다른상상 / 2023년 2월

하루, 52주, 1년...

삶에 긍정을 쌓아가는 시간

새벽에 읽으면 좋을 책 하루 한 줄 마음챙김 365이다.

요즘 일어나자마자 챙기는 책 중에 하나가 하루 한 줄 마음 챙김 365라는 책이다.

나에게는 오래된 습관중 하나가 일찍 기상하는 습관이다.

흔히들 미라클 모닝이라고 말하지만 난 오래전부터 미라클 모닝에 습관이 되어 있다.

그 미라클 모닝 습관에 마음의 명상의 시간은 하루 한 줄 마음챙김 365를 읽고 부터 추가가 되었다.

매일 한루 한 줄로,

흔들리는 마음을 다잡고 삶에 깊이를 더하다

하루 한 줄 마음챙김 365는 딱 하루에 한 페이지씩 읽기에 좋아 부담이 없다. 읽다보면 하루 한 페이지씩 읽기가 힘들지만 주제별로 관심있는 파트를 찾아 읽기에도 좋다.

목차를 살펴보면 제목만 읽어도 마음에 와닿는다.

하루 한 줄 마음챙김 365는 매일 꾸준히 마음을 정돈하는 습관장착을 위해 필요한 책이다.

그만큼 임팩트 있는 짧은 문장과 마음에 와닿는 글귀와 동기계발 문구, 마음을 울리는 글들이 많기 때문이다.

성공과 행복의 열쇠는 마음 가짐에 있다. 어떤 마음으로 세상을 바라보는지에 따라 앞으로의 삶을 잘 헤쳐나가고 행운도 따라오기 마련이다.

하루 한 줄 마음챙김 365는 어떤 날은 나에게 희망을 주고, 또 어떤 날은 날 위로를 해주고 있다.

불안과 두려움으로 부터 헤쳐나갈 힘이 생기고

자신감도 생기면서 꿈과 희망도 갖게 된다.

또 분노와 좌절을 이기는 방법과

신념과 의지, 도전과 열정, 의욕과 용기, 긍정의 힘이 생긴다.

행복한 성공을 위해 우리가 가져야 할 마음 자세, 명언들을 통해 마음을 다잡을 수 있다.

하루 한 줄 마음챙김 365에 나오는 말들이 나의 마음을 다잡고 삶에 깊이를 더해주는 기분이다.

새벽기상후 읽기에 너무나 좋은 책이 아닐 수 없다.

내 인생을 바꾸는 좋은 습관을 만들고 싶다면

하루 한 줄 마음챙김 365로 매일 긍정의 힘을 쌓아가면 좋을 것이다.

* 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 후기입니다.