자는 것은 쉬는 것이 아니다

자는 것은 쉬는 것이 아니다 - 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략
가타노 히데키 지음, 한귀숙 옮김 / 21세기북스 / 2024년 8월

저자 : 가타노 히데키

옮김 : 한귀숙

제목 : 자는 것은 쉬는 것이 아니다 - 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략

출판 : 21세기북스

출판연도 : 2024.08

페이지 : 244

『자는 것은 쉬는 것이 아니다 - 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략 』의 저자는 가타노 히데키이다. 저자는 '휴식학'이란 학문을 제창하고 있으며, 20년 이상 인간 피로를 연구하였다.

잠을 잘 자는 것은 보약과도 같다고 한다. 잘 자는 것의 소중함을 일컫는 말이라고 할 수 있다. 그러나, 아무리 잠을 잘 자도 피로가 회복되지 않는 경우가 있다. 그 말은 잘 자는 것만으로는 피로가 회복되지 않는다는 말이다. 이제는 어떻게 하면 잘 쉬면서 피로를 회복할지 피로 회복을 중요하게 생각하는 시점이 되었다. 잘 자는 것만으로는 피로를 회복할 수 없다.

번아웃도 잘 쉬면서 피로를 회복하면 금방 회복할 수 있으며, 집에만 오면 시체가 되는 것도 잘 쉬면 회복할 수 있다고 한다. 저자는 20년간 휴식법을 연구해왔다고 하는데, 그 노하우가 이 책에 고스란히 담겨 있다. 현대인들은 복잡한 일상으로 인해 항상 피로를 달고 산다고해도 과언이 아니다.

그런 피로는 오랜 시간을 잔다고 해서 회복되지 않는다. 저자는 휴식법을 통해 잘 쉬는 것만이 피로를 빠르게 회복하는 길이라고 한다.

활동후 피로한 상태에서 휴식을 취하면 50%정도 회복이 된다고 한다. 이때 활동하기 전에 100% 회복하기 위한 방법으로 저자는 활력이 필요하다고 말한다. 활력이란 운동이 될 수도 있고, 친목활동이 될 수도 있다. 이 활력에 대한 이야기가 이 책의 주요 내용이다. 저자는 7가지의 활력 유형을 설명한다. 적절히 7가지의 활력을 섞으면 효과적으로 피로를 풀 수 있다고 한다. 

피곤해서 쉬고만 싶었던 주말이며『자는 것은 쉬는 것이 아니다 - 지친 몸을 되살리는 7가지 휴식 전략 』의 저자는 가타노 히데키이다. 저자는 '휴식학'이란 학문을 제창하고 있으며, 20년 이상 인간 피로를 연구하였다.

잠을 잘 자는 것은 보약과도 같다고 한다. 잘 자는 것의 소중함을 일컫는 말이라고 할 수 있다. 그러나, 아무리 잠을 잘 자도 피로가 회복되지 않는 경우가 있다. 그 말은 잘 자는 것만으로는 피로가 회복되지 않는다는 말이다. 이제는 어떻게 하면 잘 쉬면서 피로를 회복할지 피로 회복을 중요하게 생각하는 시점이 되었다. 잘 자는 것만으로는 피로를 회복할 수 없다.

번아웃도 잘 쉬면서 피로를 회복하면 금방 회복할 수 있으며, 집에만 오면 시체가 되는 것도 잘 쉬면 회복할 수 있다고 한다. 저자는 20년간 휴식법을 연구해왔다고 하는데, 그 노하우가 이 책에 고스란히 담겨 있다. 현대인들은 복잡한 일상으로 인해 항상 피로를 달고 산다고해도 과언이 아니다.

그런 피로는 오랜 시간을 잔다고 해서 회복되지 않는다. 저자의 휴식법을 통해 잘 쉬는 것만이 피로를 빠르게 회복하는 길이라고 한다.

주말에 활동을 하지 않고 집에서 시체놀이만 하면 피로가 풀릴 것이라 예상했는데 전혀 아니다.  집에서 가만히 있기 보다는 적절한 활동을 하는 것이 피로는 푸는 전략이라니. 그동안 잘못된 생각에 사로잡혀 주말을 보낸게 후회된다. 퇴근후나 주말에 적절한 취미와 운동등으로 여가를 즐기는 삶이 현명한 삶이라는 것을 알게 되었다. 그 외에 우리가 휴식에 대해서 잘 못 알고 있던 지식을 바로 잡아주는 내용도 포함되어 있다.  피로를 잘 풀고 싶은 사람에게 추천하는 책이다

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

지속가능 다이어트

지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?
백원기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

저자 : 백원기

제목 : 지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?

출판 : 두드림미디어

출판연도 : 2024.09

페이지 : 260

『지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까? 』의 저자는 백원기이다. 저자는 30kg 정도 감량후 요요로 다시 살이 찌면서 온갖 성인병으로 고생한후 간헐적 단식으로 30kg정도를 감량하여 현재 유지중이다.

내가 이 책 『지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까? 』를 선낵한 이유는 성공하는 다이어트를 하고 싶어서 이다. 다이어트라는 것이 보통 음식을 적게 먹고 운동하는 것으로 시작하곤 하는데 지속하기가 쉽지 않다. 내가 좋아하는 음식앞에서는 소식하기가 힘들고, 운동도 며칠하다보면 힘들기도하고 다이어트하겠다는 마음이 식으면서 흐지부지 되곤 한다. 그렇게, 하다보면 몸은 적응이 되어서 좀처럼 살이 빠지지 않는 몸이 된다. 배는 나오고 혈압도 높아지면서 성인병에 대한 불안이 생기게 된다.

다이어트를 하는 방법은 정말 수만가지라고 할 수 있을 것 같다. 별별 다이어트 방법이 난무한다.  가격도 천차만별이라 수백만원부터 적게는 돈이 안드는 방법도 있다.  이렇게 다양한 다이어트 방법이 있음에도 우리는 여전히 다이어트 방법에 목말라 있다. 왜냐하면 거의 대부분의 다이어트 방법들이 지속적이기가 힘들기 때문이다. 밥을 굶는 방법은 다시 밥을 먹게 되면 요요현상을 겪게 되고, 운동으로 다이어트에 성공한 후 운동을 하지 않게 되면 역시 요요 현상을 겪게 된다.

이 책은 그런 저자가 요요현상을 겪고 온갓 성인병에 시달리다가 살을 뺀 방법을 설명하는 책으로 지속적인 다이어트가 가능한 방법을 소개하고 있다.  살이 찌는 원리를 이해하고, 요요가 생기는 원인도 알게 되며, 다양한 다이어트 실천 방법을 알게 되었다. 저자가 지금도 유지하는 다이어트 방법을 소개하는 것이라 더욱 신뢰가 간다.  4주간의 실천방법도 있기 때문에 다이어트가 필요한 사람들은 직접 보고 4주간 따라한다면 이후에는 체질이 변해서 요요가 오지 않는 체질로 바뀐다고하니 따라해보면 좋을 것 같다.

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

생초보 쇼피파이 하루만에 끝장내기

생초보 쇼피파이 하루만에 끝장내기
이동준 지음 / 라온북 / 2024년 8월

저자 : 이동준

제목 : 생초보 쇼피파이 하루만에 끝장내기

출판 : 라온북

출판연도 : 2024.08

페이지 : 296

『생초보 쇼피파이 하루만에 끝장내기 』의 저자는 이동준이다. 저자는 쇼피파이 스토어로 2020년부터 월1000만원의 수익을 내고 있다. 찾아가는 바이어가 아닌 찾아오는 바이어 전략에 관심이 많아 다양한 이커머스를 경험했다. 강의와 컨설팅을 진행하고 있다.

내가 이 책 『생초보 쇼피파이 하루만에 끝장내기 』을 선택한 이유는 쇼피파이 쇼핑몰을 들어본적은 있지만 경험해본 적은 없어서 하루만에 끝낼 수 있다는 말에 혹했기 때문이다. 하루면 쇼피파이 쇼핑몰을 구축할 수 있을 거라는 희망을 가지고 책을 읽게 되었다. 책은 내가 생각한 구축 내용이 아니고, 쇼피파이를 통해서 어떻게 활용할 것인지에 대한 내용으로 꽉 채워져 있다. 단순히 구축하는 방법에 대한 설명이였다면 한번 쓱 읽고 말았을 것 같은데, 쇼피파이를 활용하여 온라인 사업을 하는 방법에 대한 내용이 주를 이루고 있어 오히려 가치가 있다고 느꼈다.

온라인 쇼핑몰은 국내에서만 판매할 목적이라면 구지 쇼피파이를 활용해야 할지는 잘 모르겠지만, 글로벌하게 판매하겠다는 생각을 가지고 있다면 필히 쇼피파이를 추축해야 한다고 생각한다. 그만큼 다국어로 전환을 지원하고 부가적인 서비스들이 잘 구성되어 있기 때문이다. 사례로 보여주는 쇼피파이 사이트들을 보면 왜 쇼피파이인지를 알 수 있다.

온라인 쇼핑몰을 구축하는 방법은 다양하다. 직접 개발비를 들여 내 입맛에 맞게 구축할 수도 있고, 무료 쇼핑몰툴을 활요할 수도 있고, 쇼피파이같은 글로벌 쇼핑몰을 활용할 수 도 있다. 각각 장단점이 존재하는데 일단 적은 비용으로 쇼핑몰을 구축하여 빠르게 온라인 사업을 키워나가고자 한다면 무료 쇼핑몰둘 또는 글로벌 쇼핑몰 툴을 활용해야 한다. 그런면에서 쇼피파이를 선택하는 것은 현명하다고 할 수 있다.

또한, 온라인 쇼핑몰 사업은 온라인 쇼핑몰을 구축했다고 판매가 바로 이뤄지지 않는다. 마케팅이 필수여야 하며, 글로벌로 하기 위해서는 최소한 영어로 페이지가 구성되어야 한다. 이런 점들들 고려했을때 글로벌 쇼핑몰을 선택하여 구축하는 것은 좋은 방법이다.

이 책은 쇼피타이 구축 방법에 대해서는 짧게 부록으로 설명하고 많은 부분을 쇼피파이 활용법에 대해서 할애하고 있기 때문에 사고의 폭을 넓히고 글로벌로 내 사업을 하고자 하는 사람들에게 좋은 참고서가 될 것으로 생각한다.

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

콘텐츠 전략가

콘텐츠 전략가 - 세계 최대 기업의 UX 기반 콘텐츠 전략
나탈리 마리 던바 지음, 김유리 옮김 / 유엑스리뷰 / 2024년 8월

저자 : 나탈리 마리 던바

옮김 : 김유리

제목 : 콘텐츠 전략가 - 세계 최대 기업의 UX 기반 콘텐츠 전략

출판 : 유엑스리뷰

출판연도 : 2024.08

페이지 : 226

『콘텐츠 전략가 - 세계 최대 기업의 UX 기반 콘텐츠 전략 』의 저자는 나탈리 마리 던바이다. 저자는 콘텐츠 전략가로써 월마트 수석 UX 콘텐츠 전략가로 근무중이다.

웹 비즈니스에서 컨텐츠는 어떻게 구성하는냐는 웹 비즈니스의 생사를 결정하는 제일 중요한 사항이다. 하지만 이전에는 컨텐츠 전략가 직무가 따로 존재하지 않았다. 마케팅부서에서 컨텐츠를 만들고, 디자이너가 화면을 구성하곤 했다. 그러다 보니, 회사의 전략이 따로 존재하지 않아서, 오래된 웹 사이트의 경우 컨텐츠가 뒤죽 박죽 되어 관리가 어려워지는 경우가 발생하곤 한다.

요즘은 컨텐츠 전략가라는 직무가 책정되어 있고, 컨텐츠 실무자를 채용하고 있으며, 전문가로 인정받고 있다고 한다. 그래서, 컨텐츠 전략가로 업무를 부여받은 사람들은 업무에 대한 가이드가 필요하며, 전문가로 인정받기 위해서 관련 공부가 필수이다. 이때 필요한 책이 이 책이라고 생각한다.

이 책에서 알려주는 컨텐츠 전략을 짜기 위한 단계별 절차에 따르면 체계적인 컨텐츠 전략을 수립할 수 있으며, 효과적인 컨텐츠 관리를 할 수 있다. 이제는 컨텐츠를 관리하기 위해서도 전략이 필요하다. 다른 웹 사이트와 차별화를 위해서도, 효과적인 매출 증대를 위해서도 전략이 필요하다고 본다.

콘텐츠 중심의 사업을 하고 있거나, 향후 사업을 하려고 계혹하고 있다면 이제는 콘텐츠 전략가는 필수로 채용하여야 한다. 그래야, 마케팅도 일관성을 갖고 마케팅에 전념할 수 있다. 마케팅도 하고 컨텐츠 전략도 수립하는 이전의 업무 행태에서 이제는 벗어나야 한다. 콘텐츠가 일관성을 갖고 구축되어야 향후 운영도 용이하다. 또한, 회사의 매출 증대에도 중요한 요소로써 작용한다고 생각한다.

컨텐츠 전략가이 전문가로 인정받고 싶은 독자, 개발자로서 컨텐츠 전략에 대해서 이해하고 싶은 독자, 회사의 CEO로써 컨텐츠 전략가에 대해서 이해하고 싶은 독자, 기타 컨텐트 전략가에 관심이 있는 독자들은 읽어보면 좋을 것 같다.

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.

토지 투자자에게 반드시 필요한 지식 101

토지 투자자에게 반드시 필요한 지식 101
김현기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 7월

토지 투자자에게 반드시 필요한 지식 101

저자 : 김현기

제목 : 토지 투자자에게 반드시 필요한 지식 101

출판 : 두드릠미디어

출판연도 : 2024.07

페이지 : 300

『토지 투자자에게 반드시 필요한 지식 101 』의 저자는 김현기이다.  저자는 연예기자 시절 우연히 토지를 알게 되었으며, 이후 투자로 수익을 내고 있고 20종의 부동산 책을 출판한 전문가이다.

이 책은 토지 초보자 대상의 책이며, 토지 투자시에 꼭 필요한 정보들을 101가지로 정리해서 알려주는 책이다. 101가지의 정보들을 2장정도로 정리해서 알려주는 책으로 깊이 있게 알려주기 보다는 넓고 좁게 알려주는데 그 의미가 있다고 볼 수 있다. 좀 더 깊이 알고 싶은 분야는 다른 책을 참고해서 공부하면 될 것 같다.

부동산중에서도 토지는 반드시 공부하고 투자해야 하는 분야이다. 주소 확인도 하지 않고 토지에 투자했다가 나중에 확인해보니 밀물때만 확인되는 장소라고 해던 연예인도 있었고, 기획부동산을 통해 투자해서 사기 당했다고 생각했는데, 팔지도 못하고 있다가 어느날 확인해 보니 가격이 많이 올라서 당황했다는 연예인의 기사를 본 적이 있다. 모두 토지에 대해서 공부하지 않아서 발생하는 문제라고 보여진다.

많은 돈을 장기간 투자해야 하는 경우에는 꼭 공부를 하고 투자해야 한다. 그래야, 사기당할 위험도 없고, 좋은 토지를 보는 눈을 키울 수 있다. 이 책은 좋은 투자처가 어디인지를 알려주지는 않지만, 토지 투자에 꼭 필요한 기초 정보를 익힐 수 있는 책이다.   토지에 투자하고 하는 초보자들은 이 책으로 기초를 닦으면 좋을 것 같다.

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.