지속가능 다이어트

지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?
백원기 지음 / 두드림미디어 / 2024년 9월

저자 : 백원기

제목 : 지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까?

출판 : 두드림미디어

출판연도 : 2024.09

페이지 : 260

『지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까? 』의 저자는 백원기이다. 저자는 30kg 정도 감량후 요요로 다시 살이 찌면서 온갖 성인병으로 고생한후 간헐적 단식으로 30kg정도를 감량하여 현재 유지중이다.

내가 이 책 『지속가능 다이어트 - 왜 99%의 다이어트는 지속가능하지 않을까? 』를 선낵한 이유는 성공하는 다이어트를 하고 싶어서 이다. 다이어트라는 것이 보통 음식을 적게 먹고 운동하는 것으로 시작하곤 하는데 지속하기가 쉽지 않다. 내가 좋아하는 음식앞에서는 소식하기가 힘들고, 운동도 며칠하다보면 힘들기도하고 다이어트하겠다는 마음이 식으면서 흐지부지 되곤 한다. 그렇게, 하다보면 몸은 적응이 되어서 좀처럼 살이 빠지지 않는 몸이 된다. 배는 나오고 혈압도 높아지면서 성인병에 대한 불안이 생기게 된다.

다이어트를 하는 방법은 정말 수만가지라고 할 수 있을 것 같다. 별별 다이어트 방법이 난무한다.  가격도 천차만별이라 수백만원부터 적게는 돈이 안드는 방법도 있다.  이렇게 다양한 다이어트 방법이 있음에도 우리는 여전히 다이어트 방법에 목말라 있다. 왜냐하면 거의 대부분의 다이어트 방법들이 지속적이기가 힘들기 때문이다. 밥을 굶는 방법은 다시 밥을 먹게 되면 요요현상을 겪게 되고, 운동으로 다이어트에 성공한 후 운동을 하지 않게 되면 역시 요요 현상을 겪게 된다.

이 책은 그런 저자가 요요현상을 겪고 온갓 성인병에 시달리다가 살을 뺀 방법을 설명하는 책으로 지속적인 다이어트가 가능한 방법을 소개하고 있다.  살이 찌는 원리를 이해하고, 요요가 생기는 원인도 알게 되며, 다양한 다이어트 실천 방법을 알게 되었다. 저자가 지금도 유지하는 다이어트 방법을 소개하는 것이라 더욱 신뢰가 간다.  4주간의 실천방법도 있기 때문에 다이어트가 필요한 사람들은 직접 보고 4주간 따라한다면 이후에는 체질이 변해서 요요가 오지 않는 체질로 바뀐다고하니 따라해보면 좋을 것 같다.

출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.