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슈퍼 행동력 - 원하는 삶을 위한 최적화 마인드맵
조문경 지음 / 라온북 / 2024년 12월
평점 :
저자 : 조문경
제목 : 슈퍼 행동력 - 원하는 삶을 위한 최적화 마인드맵
출판 : 라온북
출판연도 : 2024.12
페이지 : 272
『슈퍼 행동력 - 원하는 삶을 위한 최적화 마인드맵』의 저자는 조문경이다. 저자는 25Kg 감량에 성공했으며, 식이장애, 강박증, 알코올의존증, 대인기피증등도 이겨냈다고 한다. 현재는 운동 강사로 9년차이다. '건강전도사'로 SNS에서 활약중이다.
이 책을 선택한 동기는 누구나 공감하겠지만 생각만 하고 실천을 하지 않는 나를 바꿔보고자 하는 마음이 있어서 였다. 늘 생각으로는 세계 제일의 부자가 되어 있지만 현실에서는 행동으로 이어지지 않아 항상 자책하곤 했다.
습관을 바꾸거나, 행동을 바꾸게 하는 책들이 많이 있다. 생각은 행동을 바꾸고, 행동을 습관을 만들고, 습관은 성공을 만든다고 한다. 그런데, 생각을 바꾼다고 해서 바로 행동이 바뀌지는 않는다. 처음 가졌던 의지는 며칠 지나서 흐지부지 되면서 다시 일상으로 돌아가곤 한다. 다이어트 결심, 아침5시 기상, 매일 운동 하기 같은 매일 매일 해야 하지만 결과는 바로 나타나지 않는 일들은 흔들리지 않는 의지가 필요하다. 그리고, 매일 해내야 한다.
저자는 그날 하고자 한 일은 계속 시간을 미루면서도 결국에는 오늘 끝냈다고 한다. 그런 날들이 하루 이틀 쌓이면서 결국에는 습관을 바꾸게 되고, 원하는 건강한 몸을 가지게 되었다 한다. 내가 절실하게 원하는 것이 무엇인지를 깨닫고나면 그것이 얻기 위한 행동을 하는 것이 수월해지며 쉽게 지치지 않는다고 한다.
다이어트의 경우에도 며칠 금식으로 살을 빼게 되면 일시적으로는 성공일 수는 있지만, 지속할 수 없는 방법이라서 며칠 지나서 금식을 하지 않게 되면 요요현상으로 다시 살이 찐다고 한다. 조금씩 천천히 지속적으로 할 수 있는 다이어트를 해야 부작용이 없는 건강한 다이어트를 할 수 있다.
다른 부분들도 하루 이틀 반짝 하는 것이 아니라 지속적으로 할 수 있어야 한다. 책에는 슈퍼행동력의 결과 놀라운 성과를 이룬 사례를 보여주다. 또한, 감정, 신체, 시간, 습관 분야별로 슈퍼행동력을 발휘하기 위한 방법들을 자세히 알려준다. 작심삼일로 쉽게 포기하는 삶이 아닌 생각을 행동으로 옮겨 성공하는 삶을 살고 싶다면 한번쯤은 읽어보면 좋을 것 같다.
출판사로부터 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 리뷰입니다.