『멘탈을 회복하는 연습』(2023)을 읽고

멘탈을 회복하는 연습 - 후회와 미련은 접고 다시 앞으로 나아가기 위한 두뇌 재훈련 프로젝트
데이먼 자하리아데스 지음, 안솔비 옮김 / 서삼독 / 2023년 9월

저자 : 데이먼 자하리아데스

옮김 : 안솔비

제목 : 멘탈을 회복하는 연습

출판 : 서삼독

출판연도 : 2023.09

페이지 : 224

『멘탈을 회복하는 연습』의 저자는 데이먼 자하리아데스이다. 저자는 대기업을 퇴사하고 자기개발멘토로 블로그를 운영하고 있다. 열렬한 골수팬들이 있을 만큼 자기개발멘토로써 확고한 자리를 차지하고 있다.

이책은 무너진 멘탈을 회복하는 방법에 대해 기술한 책이다. 메탈이 무너진 이유는 사업실패, 가족의이별, 배신, 투자실패등등 아주 다양하다. 보통의 경우 멘탈이 무너지면 회복하는 것이 여간 힘든것이 아니다. 평생을 죄책감에 시달리며 살기도 하고, 사회와 담을 쌓고 살 수도 있다. 우울증을 앓을 수도 있고, 잘못된 방향으로 표출이 되면 사회적으로 문제를 일으키는 사람이 될 수도 있다. 멘탈을 회복하지 못하면 개인적으로나 세계적으로 엄청난 손해일 수 밖에 없다. 흔히 영화의 소재로 사용되는 복수도 바람직하지 않다. 사회적으로, 개인적으로 인생을 허비하게 되고, 행복한 삶을 사는데 전혀 도움이 되지 않다. 사고로 가족을 잃게 되면 상실감으로 인해 온전한 삶을 살지 못하는 사람이 대부분이다. 약으로 하루룰 버티고, 자살시도를 하는 경우도 있다. 다 멘탈을 잡지 못해서 발생하는 일이다. 저자는 멘탈을 회복하기 위해 놓아버림을 하라고 주장한다. 그리고 멘탈을 회복하기 위한 솔루션을 제공하고 있다.  여기, 내 딸을 죽인 살인범을 용서한 부모가 있다. 그들이 살인범을 용서하는 이유는 단한가지 살기위해서였다. 살인범을 용서하지 못하면 하루 하루가 원통하고, 분해서 잠도 잘수가 없고, 먹을 수도 없고, 심한 우울증으로 인해 버틸 수가 없었다고 한다. 모든 것을 내려놓고 살인범을 용서하자 편안함이 찾아 왔다고 한다. 내가 살려면 인정하고 내려놓아야 하는 것이다. 행복한 삶을 사는 방법은 주위에 휘둘리지 않고, 나의 주관대로 가는 것이다. 이 책은 멘탈을 잡기 위한 다양한 솔루션을 제공한다. 차근 차근 솔루션을 진행하다 보면 어느샌가 강해진 멘탈을 가진 나를 확인할 수 있을 것 같다.  

본 리뷰는 서삼독의 도서지원을 받아 작성되었습니다