아침형인간이 되기 위해서는..........

아침형 인간 - 인생을 두 배로 사는
사이쇼 히로시 지음, 최현숙 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2003년 10월

내 친구가 아침형인간..이 책이 정말로 좋은 책이라고 해서 친구에게 빌려서 읽어보았다. 술을 늦게까지 먹고,잠은 늦게 자고,아침에는 늦게 일어나고.. 그러나 아침형 인간은 11시에 자고 5시에 일어나는 것이 8시간 자는것과 같다고 했다. 그래서 내 친구도 요즘에 친구들끼리 6시에 일어나서 아침형 인간이 되겠다고 운동을 한다. 나도 늦어도 11시 안에 자고 5시~6시에 꼭 일어나야겠다. 그리고 운동도 열심히 하고 밤에는 되도록이면 푹~셔야겠다.