후회의 힘

후회의 힘 - 자책에 빠진 나를 건져줄 긍정 심리학
로버트 L. 리히 지음, 이영래 옮김 / 소용 / 2025년 1월

📖 로버트 L. 리히 지음
📖 소용 출판사
.
📖 책속의 문장들
Page 45
후회를 놓아주고 현재의 목표에 집중하는 능력은 정신적 행복의 증대, 우울증 감소, 곱씹기의 감소와 관련 있다.
Page 91
좋은 결정은 완벽함이 아닌, 명확하지만 현실적인 목표에 기반을 두어야 한다.
Page 109
인생은 설계된 것이 아니다. 인생이란 당신에게, 그저 일어나는 일이며, 당신 자신과 다른 사람들을 위해 당신이 선택하는 과정일뿐이다.
Page 133
결정을 내릴 때는 긍정적인 감정에 기반을 두자. 계속 나쁜 결과로 이어지는 결정은 불행을 연장할 뿐이라는 것을 유념하라. 때로는 불편함을 참는 것이 발전의 열쇠가 될 수 있다.
Page 228
감사는 무언가가 필수적이라는 착각에 대한 해독제다. 인생은 미완과 불완전으로 가득하지만, 자신이 가진 것에 감사한다면 불만에 갇히지 않을 것이다.
Page 240
모든 실수는 새로운 것을 배울 수 있는 기회다.
Page 305
실패와 실수는 인생의 일부이자, 온전한 삶의 불가피한 부분이다.
Page 327
후회로부터의 자유는 후회의 목소리를 듣고, 후회가 무언가를 배우는 데 도움이 될 수 있다면 그것을 활용하고, 그 뒤에는 놓아주는 데 집중해야 함을 의미한다. 연은 당신을 끌어당길 수 있지만, 그건 당신이 연을 붙잡고 있을 때에만 가능하다. 후회가 영향을 줄 수 있지만 후회에 매달리느냐 아니냐는 당신의 몫인 것이다.
.
🌱
우리가 살아가는 동안 후회없이 지내온 순간이 있었을까 싶다~
지금 이 순간에도 수많은 선택과 판단의 결정들로 후회하고 있을 수도 있을 것이다~ 후회라는 감정을 생각하면 부정적이고 아쉬움과 자책 등으로 이어지는 비 생산적인 결과를 초래하기 쉽다~ 이런 고정관념을 타파할 수 있는 방법을 제시해주지 않을까 생각되어 <후회의 힘>, 이 책을 선택하게되었다~
자신의 성향을 파악하는 다양한 설문들로 나를 알아가는 시간이 되었고, 이로 인해 좀더 생각하는 시간을 갖다보니 여느 책들보다 속도감있게 읽혀지지는 않았지만, 작가의 이야기와 내담자들의 예시로 이해를 도와 혜결책들을 찾아가는 과정이 흥미롭게 전개되었다~ 작가와 함께 '후회'라는 연구를 동참하면서 그 연구를 끝냈다는 생각까지 든다~
후회나 실패, 실수 등으로 자책하고 어둠속으로 빠져들어가기만 하는 것이 아니라, 이것들을 불태워 긍정의 에너지로 만드는 것이 중요하다고 한다~ 그러기위해선 자기용서도 필요하고, 진정한 사과와 책임감도 뒤따른다~
완벽함은 존재하지 않는다고 하니, 후회는 만족하는 결과에서도 늘 할 수 있는 것으로, 후회에 대한 감정을 크게 확대해석하지 않는 것이 앞으로 나갈 수 있는 출발선이 될 것 같다~
극단적인 신념을 갖는것보다 절충된 성향으로 자신을 끝없이 수정하며 배워 나가는 것이 후회를 곱씹으며 지체하는 것보다 낫다는 생각을 했다~
후회에 자유로워지는 것의 중심은 바로 나, 자신의 몫이라는 것이다~
지금도 자책하며 무기력하게 자신을 괴롭히고 있다면 이 책을 통해 후회라는 감정을 긍정의 에너지로 전환시켜보기를 추천한다~