모든 이를 향한 마음챙김

자라느라 애쓰는 10대를 위한 마음챙김 - 걱정과 불안을 내려놓는 열여덟 번의 명상 ㅣ 곰곰문고 38
심윤정 지음 / 휴머니스트 / 2025년 11월

심윤정 선생님의 '마음챙김'이란 말이 참 예쁘다. 삶에 지치고 지속되는 과로로 힘이 든 상황에 집어 든 책 한권이 비타민이 될 수도 있는구나. 10대를 위한다는건 아니, 전 세대를 아우르는 마음챙김 책이다. 아침에 잠이 모자라 일어나기 싫어하는 나, 속상함이 지속되는 나, 생각이 괜히 많아지는 나, 자존감이 떨어지던 그 때, 미래가 불안한 그 느낌, 화가 자주 나는 그 상황들, 질투심이 날 때, 친절 한 스푼이 가장 필요한 나를 보며 이 책은 바로 나의 자화상을 비추는 자화서 이다. 끊임없이 아이들에게 '집중'을 강조하던 나, 바로 내가 집중이 필요한 시점이구나. 그 에너지를 쏟은 즈음 반드시 쉼과 마음챙김을 하라 하신다. 집중, 마음챙김, 집중, 마음챙김.... 순간 순간의 부정적인 시선들도 '쉼 호흡 한 번' 잠시 멈추어 서서 그 쓰나미를 잠시 멈추어 보내어 버리면 내게도 마음챙김이 생기는 구나. 내가 왜 사는걸까? 수많은 돈과 수많은 명예, 아니다. 바로 행복이다. 그 행복의 열쇠, 바로 마음챙김 이구나. 선생님 말씀처럼, 항상 나를 향한 관찰, 나를 향한 스스로를 알아차림! 내 맘 속 새로운 비타민 서 발견!