[서평]미라클 마인드

미라클 마인드 - 내 몸에 기적을 만드는 마음의 습관
엄남미 지음 / 빈퍼블리시 / 2021년 1월

새해가 밝았다.

새마음 새뜻으로 나를 바꾸고 싶다고 매년 각오를 다지는 시기이다.

의지가 약한 것도 아니다.

바꾸어보고자 하는 열망은 그 어느것보다 높다.

그런데도 왜 작심삼일이며, 내가 바뀌기전에 의지가 먼저 꺽여버리는 것일까?

'미라클 모닝'의 열풍과 함께,

이전부터 꾸준하게 실천해오며 몸소 그 효과를 체득한

저자가 본인이 느낀 점, 해온 방식들을 풀어내며

기적적인 변화를 가져올 수 있도록 하는 '마음가짐'에 대해 설명한다.

저자는 '국내 1호 습관 변화 전문가'로 '습관'이라는 것을 도구삼아

미라클 모닝의 효과를 극대화하여 생활 전반으로 영향력을 퍼뜨려

일생의 버킷리스트, 아니 꿈도 못 꾸어봤을직한 목표들을 하나하나 달성하도록 한다.

마라톤, 철인삼종경기, 책쓰기 등등을 이뤄가게 만든

'미라클 마인드'라 정리되는 '습관'에 대한 생각들을

저자의 체험에 근거하여 자세히 담아놓았다.

어떻게 해서 지속 가능한 결심(마음)을 만드는가?

어떻게 해서 만든 결심을 지속하게 하는가?

주변의 걱정이나 이상한 시선을 떨꾸고 어떻게 향상시켜 나가는가?

'미라클 트레이닝'으로 차근차근 나아갈 수 있다. 어떻게 해야하는가?

이러한 근거나 실제 사례들이 적절하게 나열되어

새해 결심한 나에게 좀더 높은 목표를 격려하고, 열의를 북돋아준다.

아쉬운점은 트레이닝 일지처럼 딱 어떻게 해 보아라 하는 부분이 책에는 기술되어 있지 않다.

'마인드'에 관한 내용이여서 그럴지도 모르겠다.

일단 한 걸음, 물병한개를 드는 근력운동, 일단 나서는 아주아주 사소한 활동처럼

절대 지킬수 없을 정도의 작은 일로 성공의 기억을 많이 만들고 나서

천천히 그 강도/양을 늘려가라는 것과

어느 이상에서는 혼자의 힘만으로는 어려우니 파트너/동호회/클럽 등으로

서로 격려하고 지지하는 방법을 이용하라는 것이다.

사실 이정도만으로도 두세달, 봄까지는 해야할 양인 듯하다.

습관을 위해선 90일정도는 시간을 들여야한다(성공의 기억을 차곡차곡 쌓기).

계획부터 세세하고도 쉽고 단계별로 세워보는

달라지는 나를 위한 '1일'을 만들어 봐야겠다.