[100자평] 편지 가게 글월

편지 가게 글월
백승연(스토리플러스) 지음 / 텍스티(TXTY) / 2024년 5월

편지로 마음을 쓰는 편지 가게 ‘글월’이 소설로 나타난 꿈처럼 아름다운 힐링 소설

[100자평] 깊은 생각의 비밀

깊은 생각의 비밀 - 빼앗긴 집중력을 되찾고 당신의 뇌를 최적화할
김태훈.이윤형 지음 / 저녁달 / 2024년 4월

생각의 CPR로 생각의 방법을 실행하면, 현생 인류를 지키는 생각의 힘이 실행된다

깊은 생각의 비밀

깊은 생각의 비밀 - 빼앗긴 집중력을 되찾고 당신의 뇌를 최적화할
김태훈.이윤형 지음 / 저녁달 / 2024년 4월

나는 요즘 마음을 생각하는 시간이 늘었다. 내가 내 마음의 소리에 귀를 기울이며 후회 없는 삶을 살고 싶기 때문이다. 마음을 살피다 보니 '진정한 생각'이란 집중이라는 것을 알게 되었다. 나와 이웃이 모두 행복한 삶과 사회를 갖길 바라는 마음이 커가는 즈음에 이 책을 읽게 되었다. 제목도 멋있고, 책의 색깔도 피곤하지 않고 예쁘다. 깊은 생각의 비밀이 무엇일까 궁금하다. 감정이 갖는 기복처럼 생각에도 깊고 옅음이 있다면 마음을 다스리듯 생각도 다스릴 수 있는지 궁금해졌다. 표지에는 두뇌를 열쇠로 만든 시각적 이미지가 놓여있다. 부제도 매력적이다. [빼앗긴 집중력을 되찾고 당신의 뇌를 최적화할]이다. 생각은 집중력과 뇌의 영역이라는 것인가? 정말 궁금하다.

이 책의 지은이는 둘이다. 책날개에 두 명의 지은이 소개가 있다. 김태훈 경남대 심리학과 교수는 메타인지, 인지적 편향과 같은 인간의 사고 과정의 연구를 주로 한다. 이윤형 영남대 심리학과 교수는 인간의 언어, 기억과 학습, 인지와 정서 관련 연구를 진행한다. 이 두 학자가 엄청난 속도로 진화하는 챗GPT 시대의 인간에게 가장 필요한 무기를 제시한다. 인지심리학적으로 제시하는 생각하는 힘, 생각하는 방법이다. 깊은 생각의 힘이 필요한 시대에 이 책이 이 제시하는 생각의 방법들은 생각하지 않는 사회를 변화시키는 열쇠다.

총 8개의 꼭지에 20가지 이야기가 담겨있다.

프롤로그: 깊은 생각의 힘을 발휘해야 할 때

1.생각은 어떻게 작동되는가

2.생각을 습관으로 만드는 법

3.문제의 정의와 개념화를 통한 생각 트레이닝

4.우리가 생각을 잘하지 못하는 이유

5.현명한 판단과 의사결정의 심리학

6.유연한 생각을 위한 전략

7.집단 지혜의 힘

8.깊은 생각이 답이다

에필로그: 진화할 것인가, 도태될 것인가

생각을 생각한다는 말은 어렵게 느껴지지만 마치 대학의 심리학 강의실에서 강의를 듣는 듯한 책의 말은 단순하고 명쾌해서 어렵지 않다. 성숙한 초등학교 고학년도 이해할 수 있다. 읽으며 줄을 그은 문장들을 써본다.

우리에게 필요한 것이 메타생각(meta-thinking)이다. 메타생각은 '나는 어떻게 생각하고, 어떤 생각을 많이 하며, 어떤 생각을 하고 싶고, 어떤 요인이 내 생각을 방해하는가'에 대한 생각으로 정의할 수 있다. 메타생각은 자신의 생각을 관찰, 계획, 통제 및 제어하며 양질의 생각을 하는 데 있어 매우 중요한 역할을 담당하는 '생각의 관리자(supervisor)'에 해당한다. 83쪽

생각도 복리 이자와 같아서 당장은 큰 효과를 보이지 않아도 꾸준히 지속해나가면 엄청난 성과를 거둘 수 있다. 현실적으로 쉬운 정도의 루틴을 만들고 그것을 천천히 몸에 익히는데 집중하고 이 과정을 거쳐 습관화에 성공하면 나중에는 별 노력을 기울이지 않고서도 저절로 하게 된다. 92-93쪽

감정이 없으면 결정도 없다. 중요하고 가치있는 것을 결정할 때는 특히 그렇다. 따라서 감정을 배제하고 결정한다는 것은 애초에 가능한 일이 아니라는 것을 기억하고 너무 인공지능처럼 판단하려고 하지는 말자. 176쪽

인간의 뇌가 주로 수행하는 과업 중 하나가 바로 공동체의 구성원으로 살아가기 위한 지식의 획득이라는 것이다. 바로 지식 공동체의 일원으로 살아가기 위한 작업이라고 할 수 있을 것이다. 이제는 집단 지성을 넘어서서 집단이 함께 생각하는 집단 지혜로 가야 한다. 의견을 내는 것도 중요하지만 먼저 자신이 모른다는 것을 인정해야 한다. 모름을 인정하는 것이 바로 집단 지혜를 위한 첫번째 작업이다. 227-228쪽

이제는 스스로 문제를 찾아나가고 그에 대한 해답을 제시하는 능력이 요구된다. 정답을 찾는 능력이 아니라 문제를 생성하고 풀어내는 능력이 필요한 시대가 된 것이다. 변화할 것인가? 변화당할 것인가? 267쪽

이 책은 '생각하는 방법' 을 제시한다. 고민이 좀 된다. 학생이라면 학교의 틀이, 직장인이라면 직장의 틀이 여전히 과거와 맞물린 현재에 머물러있기 때문이다. 생각 프레임의 변화는 당장 필요하며 실천해야만 하는 것이다. 이 책을 선택하고 읽는 사람은 분명히 알게 될 것이다. 이 책에는 인간이 갖는 당연한 확증 편향이나 생각의 기본 3단계(입력, 처리, 인출)와 같은 이론이 들어있다. 습관과 착각에 대해 설명되어 있고 메타인지에 대해 자세히 말한다. 인간이 지속적으로 본인을 개선해 나가고 주변과 협력하며 마침내 지혜에 이르는 과정은 인공지능 챗 GPT가 상용화되지 않아도 중요한 것이다. 난감할 뿐만 아니라 난해한 상황으로 진화하는 인공지능도 인간이 만들었음을 기억하며 이 책은 마지막 장에 '행동의 공'을 인간 모두에게 던진다. 생각의 기본 3단계를 실시하자는 느낌이 들었다. 생각 CPR이다. 입력(Coding), 처리(Processing), 인출(Retrieval)인데 이런 것이다. 정확한 관찰에 기초한 정보를 머릿속에 입력하고, 무편향 시스템을 작동 시키며, 생각의 결과물들을 실제 행동에 구현하는 것을 말한다. 생각할 때 꼭 사용해야 하는 습관이다.

이 책은 학생들은 필수적으로 읽었으면 좋겠으며 생각이 삶을 변화 시키기를 바라는 어른들에게도 도움이 될 것이다.

#심리학  #깊은생각의비밀  #김태훈이윤형  #저녁달  #생각CPR전략  #리뷰어스클럽  #서평단

※ 이 글은 리뷰어스 클럽의 추천으로 출판사로부터 도서를 지원 받아 주관적으로 작성하였습니다

필사, 손으로 쓰고 마음으로 읽다

필사, 손으로 쓰고 마음으로 읽다 - 인생을 두드린 아름다운 문장으로 나를 만나다
나비누나 외 지음 / 미다스북스 / 2024년 2월

책을 읽고 난 후 스토리와 감동이 오래 기억되기는 쉽지 않다. 여러 번 읽으면서 꼼꼼하게 읽었다고 생각해도 시간이 지나면 곧잘 잊게 된다. 그러나 마음에 닿았던 책의 문장을 따라 써보면 생각이 좀 정리된다. 내용을 잊는 확률도 좀 낮아지는 것 같다. 책 안에서의 공감도 더욱 마음에 새겨진다. 필사가 가진 힘이다.

 

이 책은 필사라는 공통점을 가진 다섯명(나비 누나, 보르도 아줌마, 비비드, 써니텐, 유유맘)이 모여서 100일 동안 매일 필사하면서 변화된 자기 자신에 대해, 자신의 삶에 대해 쓴 책이다. 잊었던 자기 자신을 찾아갔던 과정, 앞으로 어떻게 삶을 살아갈 것인가에 대한 이야기들이 담겨있다. 5명이 각각 10개의 이야기를 썼다. 꾸준한 필사의 100일 동안은 변화가 분명해지는 시간인 것 같다. 작가들의 마음을 따라 읽다가 책의 문장을 따라 쓰는 나를 발견했다.

이별은 언제나 힘들다. 우리 부부에게 고양이들은 자식 이상의 존재라서 슬픈 마음을 추스리기가 쉽지 않다. 매일 이불 속을 파고들어 와 통통한 내 뱃살에 꾹꾹이를 하고, 겨드랑이 사이에 코를 박고 그르렁거리며 잠을 자고, 눈을 마주치며 교감하던 아이와 더는 만날 수 없다는 사실이 쉽게 받아들여지지 않는다. 입 밖으로 아무 말도 나오지 않을 정도로 이별의 슬픈 정도는 그 누구도 가늠하기 어려울 정도로 고통스럽다.
-슬픔에 최선을 다해본다, 나비누나, 25쪽-

지금 나에게 중요한 것은 하지 말아야 할 것을 알아차리는 것이다. 내 몫을 잘 해내기 위해 내 몫이 아닌 일들과 과감하게 이별하는 것. 몫은 선택하는 것이다.
-잘 지켜, 네 거야!, 보르도 아줌마, 66쪽-

우리가 추구해야 할 칭찬은 자기 주도적인 칭찬이다. 공부에서만 자기 주도가 필요한 것이 아니다. 남이 나에게 해주는 칭찬은 덤이고, 내 안에서 시작된 칭찬이 진짜다. 태양계 행성이 태양을 중심으로 도는 이유는 다른 행성과 달리 태양은 스스로 빛을 내가 때문이리라. 우리도 태양처럼 스스로 빛난다.
-태양은 스스로 빛난다, 비비드, 108쪽-

후회란 과거의 나를 질책하는 것이다. 겪어보고 나서야 알게 된 것을 겪지 않았던 자신이 알았기를 바라는 것은 어불성설이지 않은가.
-나는 후회하지 않기로 결심했다, 써니텐, 142쪽-

스님, 욕심을 내려놓고 싶은데, 어떻게 해야 내려놓인 수 있습니까? 이 질문에 스님은 되물었다. 뜨거운 냄비는 어떻게 내려놓을 수 있습니까? 질문자가 대답했다. 그냥 내려놓으면 됩니다.
-진실로 상대로부터 벗어나는 방법, 용서, 써니텐, 153쪽-

고독한 시간을 보내며 내가 어떤 사람인지 진지하게 생각하기 시작했다. 과거의 삶을 들여다 보고 현재에 충실하며 미래를 그려보고 앞으로 나아갈 수 있는 사람이 되고자 하였다. 이렇게 고독을 즐기며 마음을 단단히 다잡는 시간이 소중하고 감사했다. 그리고 나를 좀 더 사랑할 수 있는 충만한 감정인 느끼게 되었다.
-나에게 고독을 선물하다, 유유맘, 161쪽-

나는 책을 읽다가 마음에 담고 싶은 문장들을 필사를 한지 오래되었다. 책의 문장들을 베껴쓰면서 조금씩 문장에 물이 들어가는 내 마음을 바라보는 것이 좋았기 때문이다. 책을 적극적으로 읽기 시작했던 무렵은 원하는 곳으로의 취업에는 실패하고, 비슷하지만 좀 다른 분위기의 직장에 들어갔을 무렵이었다. 아는 사람들은 당연히 없고, 마음 둘 곳도 딱히 없어서 바람처럼 흔들리는 마음을 붙잡아두려고 읽기 시작한 책은 다산 정약용 선생이 유배지에서 자식들에게 쓴 편지였다. 내게 쓴 편지 같아서 나는 문장들을 적기 시작했다. 하늘나라에 먼저 가 계신 아버지가 하시는 말씀 같았기 때문이다. 필사를 하면서 나는 점점 단단해졌다.

중요한 것은 내면이다. 마음에 닿는 그 한마디가 삶을 지속하게 하는 힘이 되고, 방향도 되고, 내용을 이루어 간다. 이 책은 원하는 것에 이르지 못해 마음이 복잡하고, 더 이상 앞이 보이지 않는 어려운 순간에 있다면 도움이 많이 될 것 같다. 필사란 책의 문장이 나와 연결되는 어떤 부분이 있을 때 의미가 있다. 필체가 중요하지는 않다. 신기하게도 한 글자씩 정성껏 쓰다보면 글씨 모양도 마음을 닮아갈 것이다.

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리뷰어스클럽의 추천으로 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성하였습니다

[100자평] 필사, 손으로 쓰고 마음으로 읽다

필사, 손으로 쓰고 마음으로 읽다 - 인생을 두드린 아름다운 문장으로 나를 만나다
나비누나 외 지음 / 미다스북스 / 2024년 2월

마음에 닿은 문장을 필사할 때, 손글씨를 따라 마음을 움직인 문장은 내 삶이 된다