하루 10분,10Kg 빠지는 운동책

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책
<엄마TV> 김영진 지음 / 길벗 / 2025년 9월

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다."

하루 10분, 10kg 빠지는 운동책

제가.. 가장 힘들 때 실질적 도움이 됐었던 사람 중 한 분입니다.

<엄마TV> 김영진님.

세상의 모든 엄마들에게 도움을 줄 수 있는 분이예요.~!!!!!

경력단절 여성이 된 지 1년 만에 몸무게가 +5Kg 증가.

~ 4년 만에 +10Kg ... 

몸의 균형이 걷잡을 수 없이 틀어졌어요.

정신적으로도 답답하고 불안?? 매일 폭식을 했던 거 같아여...

몸도 마음도 힘든 시기에 지인(자신도 김영진님을 보고 살 뺐다고)이 알려줬답니다.

유튜브에서 <엄마TV>를 봐봐.!

집안에서 걷기만 하면 살이 빠집니다.~!!! 

김영진님(김쌤)이 몸뻬 바지를 입고 편하게 자신을 따라 걷기만 하라고 했어요. ~

유튜브를 TV처럼 틀어놓고 하루 1시간씩 따라 움직이고 걷다가 콩콩 뛰기만 했는데 ~

살이 한 달 만에 -4Kg이 감량 됐어요.

하루는 운동하지 말까 싶다가도 한 달간 김영진님의 응원을 듣다 보면 ////

운동할 시간 되면 목소리가 들려요~

일어나라고~ 할 수 있다~ 예쁘다고 ~ ^^ㅋㅋㅋㅋ

계속 쉼 없이 응원 말씀해 주시면서 같이 걷고 움직이니까!

살이 빠졌고 몸이 가벼우니 마음도 같이 안정되었어요.

나중에는 가족들도 다~ 같이 따라 해서 마치 단체 춤추듯이~ 되더라구요.^^

너무 좋은 점만 있어서 추천을 안 할 수가 없답니다.

몸도 건강해지고 마음도 여유로워지며 생활에 활력이 생기는데 

그것도 하루에 10분부터 ~ 투자하세요.

돈이 드는 것도 아니고 나를 위한 시간을 투자하라는 거예요.

나중엔 가족들도 같이 김영진님을 따라 하고 있을 거예요 자연스럽게 ~

하루 10분만 투자해서 시작하다 보면 시간이 갈수록 

몸의 변화가 생기면서 더 해볼까? 더 좋아지고 싶어! 마음이 생기실 거예요.

개인적으로 제가 무릎이 안 좋아 오래 뛰지도 못하고, 

집 밖에 나가는 것도 힘들었었는데~

집안에서 10분씩만 따라 걷다가 좀 나아져서 조금씩 늘렸더니 ~

원하는 몸무게와 건강을 얻을 수 있었어요.

기적도 아니고 그냥 따라 한 것뿐인데 말이죠.!!!!

그리고 다이어트 식품, 약, 주사 그런 거 보다 당연히 요요도 없어요.

김쌤만 따라 하면 돼요. 집에서~ 

저도 엄마로서 다른 엄마들에게 알려주고 그 엄마들도 또 다른 엄마를~ ~~

입으로 손으로 마음으로 전달 전달되는 것 같아요. ^^

유튜브를 보라고 추천해 드리지만~ 

이번에 책도 같이 나와서 ~

무조건 사라고 권해드립니다.!!!!

김쌤에게 더~ 많은 정보를 얻을 수 있는 기회입니다.

통증 없는 초간단 홈트를 할 수 있는 방법이 가득 들어 있어요.

중간중간 유튜브로 들어가서 따라 할 수 있게도 나와 있고,

다른 엄마들의 경험에 대한 내용도 나와 있답니다.

요요 없는 다이어트 로드맵이 알고 싶다면~

책을 펼쳐서 보고 따라 하고 읽어봐야 합니다.

요일별로 원하는 부위 공약 운동방법도 나와 있어요.

전체적인 내용은 관절에 부담 없이 할 수 있는 동작에 대한 자세한 설명이 주입니다.

김쌤이 콕콕 짚어 주는 운동 팁에 집중해서 다 함께 배워요~~~

여러 파트로 나뉘어 있고,

파트 하나하나 소중하네요~ ~ 살이 빠지는 마법의 책 ~~ ^^

저도 열심히 따라 하겠습니다~ 

거의 2년간 열심히 따라만 움직였었는데//

책에서는 식단과 습관에 관련된 내용도 나와서 ~

이젠 식단도 알려주신 데로 해봐야겠네요! 기대됩니다.

김쌤 항상 감사합니다. ^ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ^ v

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다."

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