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감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 - 뇌과학이 그려낸 단 하나의 감사 교과서 ㅣ 쓸모 많은 뇌과학
가바사와 시온.다시로 마사타카 지음, 오시연 옮김 / 현대지성 / 2026년 2월
평점 :

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.
감사하는 뇌가 인생을 바꾼다/현대지성 이 책은 뇌과학의 최신 연구를
바탕으로 감사의 힘이 우리의 삶에 미치는 깊은 영향을 설명하며
뇌과학적으로 감사하는 습관이 어떻게 뇌 구조를 바꿔서 행복감을
매우 높여주고 인생 전체를 더 밝고 긍정적으로 이끌어주는지
설명해주니 놀랍고 공감이 많이 됩니다!
가바사와 시온 저자님께서는 정신건강의학과 전문의로도 유명하고
총 41권의 책을 집필한 베스트셀러 작가로 활발하게 활동 중이신
분으로 정신의학과 뇌과학 분야의 권위자로 도쿄에 가바사와
심리학 연구소에서 정신의학·심리학·신경과학 같은 전문 지식을
누구나 이해하기 쉽게 풀어서 전파하시며 정신 건강 되찾는
실질적인 팁들을 꾸준히 나누시는 분이십니다.
감사는 단순히 긍정적인 태도를 유지하는 것이 아니라,
일상에서 크고 작은 일들 속 감사를 표현하는 힘이 얼마나
강력한 변화를 이끌어내는지 우리의 뇌 구조와 기능을 변화시켜
삶의 질을 향상시키는 강력한 도구라는 점을 강조해 실생활에서
실천해보니 감사가 스트레스와 우울감을 줄이고, 회복탄력성과
자존감을 높이는 과정을 겪게 되서 정말 대단합니다.
감사의 실천이 어떻게 우리의 인간관계를 개선하고,
읽다 보면 감정을 깨우고, 뇌가 긍정의 힘으로 재구성되는지
실감있게 느끼며 또한 업무 성과를 높이며, 전반적인 행복감을
증진시키는지를 경험해 기적처럼 영향을 미친다는 걸 알게 됩니다!
실제 연구 기반으로 감사 일기 쓰기나 감사 워크나
주변에 감사 표현하기 같은 간단한 행동이 스트레스를
녹여내고 관계를 더 따뜻하게 만들어주며 건강까지
챙겨주는 점을 배웠고 감사하는 뇌를 훈련하는 방법을
제시하여, 마음도 한결 가벼워지는 것을 체험하게 되며
일상에서 쉽게 실천할 수 있어 좋은 책 입니다.
이 책을 통해 뇌를 재훈련시켜 지속적인 기쁨과 만족을
느끼게 해주고, 인생의 방향을 긍정적으로 바꿔 더 풍요롭게
살 수 있게 도와줘 감사하는 마음이 자연스럽게 피어나서
매일이 소중해지는 기분이 들어요, 감사의 진정한 가치를
발견하는 기쁨을 배워 적극 추천합니다.
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