또 다른 나를 마주할 결심

또 다른 나를 마주할 결심
스즈키 유스케 지음, 명다인 옮김 / 밀리언서재 / 2025년 4월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

또다른나를마주할 결심

밀리언서재

스즈키유스케

명다인

또 다른 나를 마주할 결심은 자기 발견과 성장을 다룬 책으로, 

정말 많은 사람들에게 울림을 주는 내용이에요. 

이 책은 우리가 일상에서 잊고 지내던 본래의 자신을 

다시 찾기 위한 여정을 안내해줘요. 저자는 자신을 돌아보는 

과정이 얼마나 중요한지를 강조하며, 내면의 트라우마 패턴을 

알아차리고 받아들이는 솔직한 이야기를 통해 불안과 

두려움을 탐구하고, 보다 안정적이고 건강한 관계를 

형성하는 방법을 배울 수 있고 공감할 수 있도록 해요.

책을 읽다 보면, 자신과의 대화가 얼마나 필요하고 

소중한지 깨닫게 돼요. 

고치의료재생기구에서 의료 홍보 및 젊은 의료인의 정신건강을 

지원하시는 스즈키 유스케 저자는 우리가 흔히 겪는 고민이나 

갈등을 진솔하게 풀어내면서, 정신적 괴로움과 트라우마를 살펴 

몸과 마음을 함께 돌보는 데 그 속에서 희망과 용기를 얻을 수 

있는 놀랍고 지혜가 가득한 방법들을 제시해요. 

특히, 자신의 감정을 인정하고 트라우마 반응과 감정 해리

(dissociation) 상태, 인정하지 못하는 감정과 상처들을 

‘그림자’를 ‘의식’으로 끌어내 받아들이는 것이 얼마나 

중요한지를 알려주는데, 내면의 갈등과 상처를 치유하는 방법 등 

이 부분이 정말 마음에 와닿았어요.

또한, 이 책은 스스로를 이해하고, 무의식 속에 자리한 

트라우마를 이해하고 힐링하며 진정한 나를 찾기 위해 의식 속에 

감춰진 감정과 기억을 마주하고 이해할 때, 비로소 진정한 변화와 

회복을 경험하고 노력하는 과정을 다루고 있어요. 

다양한 사례와 실질적인 조언이 담겨 있어서, 읽는 내내 

나도 모르게 고개를 끄덕이게 되더라고요. 

저자는 우리가 얼마나 많은 사회적 기대와 압박 속에서 

살아가는지를 일깨워주면서, 그 속에서도 다양한 내면의 자아를 

받아들이는 과정과 치유는 그 반복의 고리를 끊고, 

자신과 진심으로 만나는 자신을 찾는 법을 가르쳐 줘요.

"또 다른 나를 마주할 결심"은 심리학과 만화의 스마트한 결합으로 

복잡한 심리적 개념을 시각적으로 풀어내며 자기 탐구의 소중함을 

일깨워주는 책이에요. 이 책을 통해 나 자신을 되돌아보고, 

새로운 시각으로 삶을 바라보게 될 거예요. 

진정한 나를 찾고 싶다면 자율성을 회복하는 심리적 성장의 

계기를 만나고 싶으면, 이 책을 꼭 읽어보라고 추천하고 싶어요! 

자기 힐링 과정을 위해 정말 많은 도움이 될 거예요.

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8515 대사 다이어트

8515 대사 다이어트 - 요요 없는 비만 해결
윤복근 지음 / 성안당 / 2025년 3월

본 포스팅은 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

8515대사다이어트

성안당

윤복근

8515 대사 다이어트는 대사를 이용한 과학적 다이어트에 

관심 있는 사람들에게 정말 좋은 책이에요. 

이 책은 대사량을 높이는 방법에 대해 다루고 있는데, 

쉽게 말해서 검증된 연구를 토대로 요요 현상 없는 

지속 가능한 체중 관리 방법인 실질적이고 효과적인 방법을 

전달 설명해줘서 놀라운 책 입니다!

건강과 대사 다이어트 분야에서 대가인 한국 최고의 

‘마이크로바이옴’ 권위자인 윤복근 교수 저자는 대사를 

키우는 여러 가지 방법을 소개하는데, 그중에서도 

체내 대사 기능의 회복과 최적화가 정말 중요하다고 강조해요. 

평소 우리가 먹는 식사를 조금만 바꿔도 대사가 

활성화될 수 있다는 거죠. 그래서 맛있고 건강한 음식을 

먹으면서도 요요 현상 없는 지속 가능한 체중 관리 방법을 

제시하며 체중 감량이 가능하다는 점이 매력적이에요.

체지방을 에너지로 바꾸는 혁명이라고 볼 수 있는 

8515 대사 다이어트는 요요 현상을 근본적으로 막는 

올바른 다이어트 방법은 인체 대사를 정상화하여 체지방을 

에너지로 바꾸는 우리 몸의 ‘체중조절대사시스템’을 기반으로 

한 바른 다이어트, 대사 다이어트를 제시해 공감이 되고 

정말 체중을 줄일 수 있다는 확신이 들어요.

요요 없는 다이어트를 위한 다양한 지식과 더불어 대사 기능을 

회복하는 여러 방법과 실천할 수 있는 노하우를 바탕으로 

대사 기능을 회복하고, 체내 지방을 에너지로 효과적으로 

사용하는 몸으로 변하게 만들며 장 속 미생물의 균형을 맞춰 

유익균과 유해균의 비율을 85:15로 만드는 것이 중요함을 

이 책을 통해 소중한 지혜를 배웠습니다. 

이뿐만 아니라 대사 다이어트 공식을 바탕으로 체중 조절 관련 

올바른 대사법을 적용하고 대사 다이어트의 장애요인을 제거해 

대사 다이어트로 비만 해결할 뿐만 아니라 체중조절대사시스템 

회복을 위한 10가지 습관들을 배울 수 있어 대단히

유익한 다이어트 도서 입니다.

무엇보다 이 책은 다이어트를 단순히 체중 감량으로만 보지 않고, 

체중조절대사시스템에 대한 이해와 몸속 대사를 정상화를 바탕으로 한 

건강한 삶을 위한 과정으로 바라보게 해줘요. 읽다 보면 자연스럽게 

동기부여가 되고, 나도 할 수 있겠다는 생각이 들 거예요. 

다이어트를 고민하고 있다면, 이 책을 꼭 한번 읽어보길 추천해요! 

정말 많은 도움이 될 거예요.

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나는 ‘그것‘이다

나는 ‘그것’이다 : I AM THAT I AM - 바라는 것이 아니라, 존재하라
네빌 고다드 지음, 홍주연 옮김 / 터닝페이지 / 2025년 4월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

나는그것이다

터닝페이지

네빌 고다드

홍주연

나는 '그것'이다: I AM THAT I AM는 존재와 자아에 대한 

정말 깊이 있는 책이에요. 이 책을 읽으면서 "나는 누구인가?"라는 

질문을 다시 한 번 생각하게 됐어요. 존재(I AM)의 핵심 철학을 

바탕으로 우리가 스스로를 어떻게 정의하고, 삶의 의미가 

뭔지를 탐구하는 과정을 아주 흥미롭게 풀어내요.

저자 형이상학의 구루, 네빌 고다드는 무의식을 현실화시키는 

방법의 여러 사례를 통해 이야기를 쉽게 풀어내서, 구현화와 

끌어당김의 법칙에 대해 이해하기 쉽게 해요. 이런 이야기를 

들으면서 성장할 수 있는 기회를 얻게 되는 것 같아요. 

이 책은 단순히 철학적 논의에 그치지 않고, 당신이 원하는 대로 

존재하라는 존재 철학을 기반으로 실제로 내 삶에 적용할 수 있고 

새로운 현실을 창조할 수 있도록 돕는 다양한 통찰을 주니까 

더 와닿는 면이 많고 더 좋았어요.

네빌 고다드의 마지막 가르침인 이 책에서 강조하는 건, 

우리가 외부의 기준이나 다른 사람의 기대에 휘둘리지 않고, 

현재 시제를 당신 의식의 중심에 위치시키는 것이 

변화의 핵심이자 자신의 내면을 바라보는 게 

얼마나 중요한지예요. 그러면서 삶에서 상상하는 대로 

삶을 이끄는 의식의 힘을 통해 자기 자신을 찾기 위한 

여정이라는 걸 알게 되니, 정말 많은 공감을 했어요. 

특히, 꿈과 현실을 연결하는 감각의 힘을

 마주면서 내면의 감정을 결정하는 태도의 힘을 통해 

결국 더 나은 존재함으로써 완정되는 삶인 자신을 

발견하는 데 도움이 된다는 부분이 인상적이었어요.

읽다 보면, 이 책이 단순한 자기계발서가 아니라 

삶을 근본적으로 변화시키고자 하는 이들을 위한

의식 변화의 위대한 안내서이자 진정한 자아를 

찾는 길잡이 같은 느낌이 들어요. 

삶의 복잡한 순간에서도 중심을 잡고, 자신을 이해하고 

받아들이는 게 얼마나 중요한지를 다시 깨닫게 해주거든요. 

그래서 이 책을 통해 누구나 자신을 돌아보는 소중한 

시간을 가지길 바라고 존재의 의미를 탐구하고 싶다면 

꼭 한 번 읽어보길 추천해요. 

이 책이 모든이에게 큰 영감을 줄 거예요!

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시간지도

시간 지도 - 가장 빠르게 목표로 가는 최적의 시간 관리 도구
모치즈키 도시타카 지음, 김슬기 옮김 / 유노북스 / 2025년 3월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아, 직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

시간지도

유노북스

모치즈키 도시타카

김슬기

시간지도는 시간을 정말 새롭게 바라보게 해주는 책이에요. 

자신의 인생을 돌아보는 방법으로 시간을 목표 지점으로 

가장 빠르게 갈 수 있는 지도처럼 그려보는 아이디어를 

시간지도라는 노하우를 제안해요. 

이렇게 하면 인생의 중요한 사건들을 다시 되짚어보고, 

앞으로 어떤 방향으로 나아갈지를 고민할 수 있어요. 

자신의 삶을 한눈에 볼 수 있는 기회가 되는 거죠.

행동 과학과 심리학을 접목한 ‘진정한 시간 관리 기술’을 

연구한 저자 모치즈키 도시타카님께서 자기 계발의 

역작이자 걸작, 완전판을 출간했습니다. 

특히 인상 깊었던 건 시간의 상대성에 대한 이야기인데, 

어떤 순간은 너무 빨리 지나가고, 어떤 순간은 정말 

길게 느껴지잖아요. 저자는 이런 경험을 통해 우리가 시간을 

어떻게 더 의미 있게 사용할 수 있을지를 고민하게 해요. 

일상 속에서 소중한 순간들을 놓치지 않으려면 어떻게 

삶의 방향을 명확히 정하고, 불필요한 요소를 걷어 내며, 

가장 중요한 일에 몰입해야 할지 생각하게 만들더라고요.

5장으로 구성된 이 책은 1장은 인생을 뒤집는 시간 관리의 

원리를, 2장은 최적의 경로를 찾는 시간 설계를, 

3장은 더 빨리 목적지로 가는 시간 활용을,

4장은 어디서도 헤매지 않는 시간 체계를, 

5장은 원하는 것이 이뤄지는 시간 축적을 주제로 읽으면서 

시간이란 단순히 흘러가는 게 아니라, 각자에게 다양한 

의미와 감정을 지닌다는 걸 깨닫게 됐어요. 

저자는 시간을 선형적으로만 생각하지 말고, 

여러 가지 관점에서 바라보자고 해요.

이 책은 시간에 대한 더 적은 시간으로 더 많은 성과를 

내도록 질문도 던지지만, 실질적인 조언도 많이 담고 있어요. 

시간을 어떻게 관리하고, 그 속에서 진정으로 중요한 게 

무엇인지를 찾아가는 과정을 안내해 주니까, 읽으면서 

많은 생각이 들었어요. 시간이란 무엇인지, 나에게 정말 

소중한 것이 무엇인지 찾고 가치 있는 일에 시간을 투자 및 

그 시간을 어떻게 더 의미 있게 만들어갈 수 있을지를 

깊이 고민하게 되더라고요.

시간지도는 시간을 바라보는 시각을 넓혀주고,  

해야 할 일’을 정리하는 데 집중하는 것 보다, 

정말 중요한 것은 ‘하고 싶은 일’에 집중하는 것에 대한 

시간을 효과적으로 투자하는 방법들에 대해 우리가 

그 시간을 어떻게 활용해야 하는지를 다시 한 번 

생각하게 만드는 의미가 크고 값어치 있는 책이에요. 

시간의 흐름 속에서 잊고 지냈던 것들을 떠올리게 하고, 

좀 더 의미 있는 삶을 살고 싶다면 꼭 한 번 읽어보길 추천해요. 

이 책을 통해 우선순위를 정하고 가장 중요한 목표에 맞춰 

시간을 배분하고 시간을 설계를 통해 시간의 소중함을 

다시 느낄 수 있을 거예요.

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프렌즈다낭

프렌즈 다낭 : 호이안·후에 - 최고의 다낭 여행을 위한 가장 완벽한 가이드북, 2025~2026년 개정판 ㅣ 프렌즈 Friends 28
안진헌 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2025년 3월

본 포스팅은 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.

프렌즈다낭

중앙북스

안진헌

프렌즈다낭은 휴양과 관광을 모두 즐길 수 있는 

매력만점 여행지 다낭의 매력을 정말 잘 담아낸 

여행서예요. 

이 책은 다낭을 이미 다녀온 사람들에게도 

새로운 시각을 줄 수 있을 것 같아요.

여행계에서는 누구나 알아주는 ‘아시아 전문가’인 

안진헌 저자가 직접 겪은 소중한 최신 다낭 여행 정보 

업데이트들을 이야기해 주니까, 참 진솔하게 느껴져요. 

읽다 보면 다낭에서의 소소한 일상 속 행복을 느끼게 되고, 

다낭 여행의 팁과 메시지가 잘 전달돼요.

다낭의 해변에서 느낀 상쾌한 바람이나, 현지 음식의 

풍미를 묘사할 때는 정말 그 순간이 떠오르는 것 같아요. 

각 장마다 핫플레이스, 주변 관광지 소개 멋진 사진과 

함께 유용한 팁들도 많아서, 색다른 여행의 선택지를 

기반으로 한 여행 계획을 세우는 데 큰 도움이 돼요.

일정별‧지역별‧테마별로 엄선한 베스트 여행 코스를 통해 

진정한 다낭의 매력을 느끼고, 다낭 최신 여행 트렌드를 

반영한 최신 상세 지도로 묘사한 순간들이 진정성 있게 

다가오고 모든 명소에 한국어·영어·베트남어 병기되어 

이런 점이 더 깊은 공감을 불러일으키죠.

이 책을 읽으면 마치 다낭에 직접 가 있는 듯한 기분이 들어요. 

저자는 다낭의 아름다운 해변, 맛있는 음식, 그리고 숨겨진 

명소들을 생생하게 소개해 주는데, 읽다 보면 저절로 

여행 가고 싶어지는 마음이 커져요.

프렌즈다낭은 다낭을 사랑하는 사람이나 여행을 꿈꾸는 사람 

모두에게 많은 영감을 주는 책이에요. 

이 책을 읽고 나면 다낭의 따뜻한 햇살과 사람들을 

느끼고 싶어질 거예요. 다음 여행을 기대하게 만드는 

매력적인 이야기들이 가득하니까, 꼭 한 번 읽어보길 추천해요!

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