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스트레칭의 정석 - 스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법
김성종.오세인 지음 / 북스고 / 2024년 7월
평점 : 
스트레칭의 정석
스트레칭조이의 몸과 마음을 풀어 주는 유연성의 마법
북스고
김성종, 오세인
스트레칭의 정석은 운동의 기본이고,
몸을 운동하기 좋게 일깨우는 사전작업이라
할 수있어 스트레칭도 정석을 배우면 좋습니다.
초보자가 언제 어디서나 일상생활 속에서
쉽게 따라할 수 있는 쉬운 동작으로 효과적인
스트레칭을 할 수 있게 정리한 책입니다.
사람마다 유연성의 정도가 다름을 배우고
그 정도에 맞게 스트레칭을 해주면 몸이 굳어 있는
사람들이 더 큰 성과를 얻을 수 있다고 합니다.
스트레칭의 정석 책은 스트레칭이 힘들다는
의식을 사라지게 만들고 하루하루 스트레칭으로
몸을 유연하게 만들어 예방하는데 좋은 책입니다.
초보자들을 위해서 정확한 스트레칭이 무엇이며,
어떤 것이 몸에 좋은지 그 이유에 대해서
자세하게 알아갈 수 있습니다.
스트레칭의 정석을 배워 그동안 잘못된 운동방법에
대해서 정확하게 짚어주니 더욱 유익한 시간입니다.
여러가지 세세한 부분을 자세하게 설명해서
스트레칭에 필요할 때 도움이 되는 책입니다.
스트레칭을 하게 되면 자신의 몸을 챙기는데
목표를 가져보는 것도 아주 좋은 버킷리스트가 됩니다!
과학적인 접근 방식을 통해 상당히 빠르게 유연해지는
전공법을 담고 있고, 스트레칭의 정석 자세의 주의점까지
가르쳐주니 책만으로도 잘 따라할 수 있습니다.
스트레칭의 정석책에 담아진 것으로 자세교정을 해가면서
조금씩 운동하려는 생각으로 집중하니 더 효과적 입니다.
스트레칭이 몸의 유연성뿐만 아니라 자세를 교정해주기도
하고, 효과를 체험하니 한결 더 기분좋게 스트레칭으로
운동을 할 수 있어 좋습니다.
운동은 누구에게나 필요하고, 스트레칭 정석책에 따라
운동을 할 수 있어서 자세를 잡을 때에도 좋고,
스트레칭의 정석으로 여러모로 운동 효과도 커집니다.
운동은 제대로 알고 하는 것이 가장 좋은 것임을
새삼 깨닫게 됩니다. 유연한 몸을 만드는 것을 목적으로
스트레칭을 해나가는 것이 좋아서, 스트레칭의 정석은
알아두면 매우 유용한 도서입니다.
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