집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가 - 뇌 효율을 200% 높이는 운동의 힘
안데르스 한센 지음, 이수경 옮김 / 한국경제신문 / 2024년 12월

집중하는뇌는왜운동을하는가

한경BP

안데르스한센

세계적 100만 베스트셀러인 인스타 브레인 저자 안데르스 한센의

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 뇌와 신체의 관계를

탐구하며, 운동이 뇌의 기능을 어떻게 향상시키는지를

설명해서 큰 도움이 되고  스웨덴 국민 4분의 1이 읽은 책이

읽은 책이라 더 공감가고 신뢰가 가는 책 입니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 이 책은 뇌가 운동을

통해 얻는 다양한 심리학적 이점과 우리의 뇌를 업그레이드하는 

도구를 구체적으로 제시하며, 운동의 중요성을 일깨워 줍니다.

운동이 단순한 신체 활동을 넘어서, 정신적 집중력과 창의성,

그리고 전반적인 행복감에 미치는 뇌를 위한 최고의 처방전으로

긍정적인 영향을 강조합니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 이 책의 강점은

과학적 연구와 사례를 바탕으로 불안과 스트레스를 다루는 법,

뇌를 키우고 기억력을 높이는 법 등을 뇌의 생리학에

미치는 영향을 명확히 설명해서 도움이 됩니다.

운동을 통해 뇌의 신경 가소성이 증가하고, 스트레스와

불안을 줄이며, 창의성을 만드는 조건과 성장하고 성취하는 뇌을

달성할 수 있으며 집중력이 향상된다는 사실을 알게 됩니다.

이러한 정보는 운동을 일상의 일부로 받아들이는 데

운동이 뇌에 미치는 이점을 과학적으로 명백하게 증명함으로

설득력이 있고 동기부여와 큰 도움이 됩니다.

운동을 지속할 수 있는 동기를 부여하는

방법을 과학적으로 다양하게 제시하고 

특히 운동이 창의력을 높인다는 사실이 놀랍습니다.

이 과정에서 자신의 신체와 정신을 보다

깊이 이해하게 되며, 운동이 자신에게 얼마나

큰 변화를 가져올 수 있는지를 깨닫게 됩니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 운동이 단순한

신체적 활동이 아닌, 정신적 발전과 행복의 원천임을

깨닫게 해주는 귀중한 자원입니다.

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가는 이 책은

운동을 통해 더 나은 자신을 발견하고,

삶의 질을 향상시킬 수 있는 길잡이가 되어 줍니다.

목표 설정, 운동의 즐거움, 그리고 사회적 연결의

중요성을 통해 더 건강한 삶을 영위할 수 있는

길을 찾게 됩니다.

운동의 중요성을 다시 한번 되새기게 하는

집중하는 뇌는 왜 운동을 원하는가

이 책은 모든 이에게 추천할 만합니다.

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본 포스팅은 네이버 카페 문화충전200%의 서평으로 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.