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뉴로다르마
릭 핸슨 지음, 김윤종 옮김 / 불광출판사 / 2021년 9월
평점 : 
[뉴로다르마] 불광출판사의 책으로 미국의 신경심리학자,
명상지도자인 릭 핸슨은 인간이 명상할 때 뇌가 어떻게 반응하는지에 대한
신경과학, 심리학, 양자역학적으로 명상과 뇌는 상호 영향관계를 규명했습니다.
뉴로다르마란 '신경'을 의미하는 "뉴로(neuro)"와, '자연법'이라는
"다르마(Dharma)"가 합성어로 '신경과학적으로 풀어본
수행원리'라고 볼 수 있습니다.
<뉴로 다르마> [목차]
파트1 연습의 체화
01 삶에서의 마음
02 마법의 베틀
파트2 흔들림 없는 중심
03 마음을 견실하게 하다
04 가슴을 따듯하게 하다
05 충만함 속에 거하다
파트3 일체 모든 것으로의 삶
06 온전함으로 존재하다
07 지금 이 순간을 받아들이다
08 모든 것으로 열려 있다
09 무시간성을 찾아내다
파트4 언제나 이미 닿아 있다
10 길이자 열매
뉴로다르마의 7가지 수행법으로
명상으로 뇌를 바꾸는 방법을 구체적으로 제시하고 있습니다.
'마음 견실'하게 하기
'가슴 따뜻'하게 하기
'충만함' 속에서 쉬기
'온전함'으로 존재하기
'지금 이 순간'을 받아들이기
'모든 것을 향해 열려 있기'
'무시간성'을 찾아내기'
일곱가지를 제시하고 있습니다.
명상에 대한 연구 결과물을 신경과학(뇌과학)과 접목해서
명상치료에 대한 분야로도 활용이 가능할 껄로 보입니다.
과학계에서도 인간의 뇌는 죽을 때까지 진화하고,
뇌과학자들은 '마음이 뇌를 바꾼다'라는 명상의 효과에 대해 인정해
명상과 뇌의 관계를 릭 핸슨 저자에 의해 접근하는 방법이 흥미롭습니다.
과학적 근거를 토대로 뉴로다르마 수행법을 통해
자연스러운 현존감과 평온함 쪽으로 점진적인 전이가
일어나는 경험을 해보고자 합니다.