나는 온전한 내가 되기로 했다

나는 왜 나에게 솔직하지 못할까
일자 샌드 지음, 곽재은 옮김 / 인플루엔셜(주) / 2023년 2월

#나는왜나에게솔직하지못할까#일자샌드지음#곽재은옮김#인플루엔셜출판사 협찬

저자인 일자샌드는 심리상담사로서 오랜 기간 쌓아온 임상 경험을 바탕으로 인간관계에 어려움을 겪고 있는 이에게 먼저 진정한 내 모습을 찾으라고 이책을 통해 조언한다.
많은 이들이 인간관계에 작용하는 심리적 메커니즘에 많은 관심을 가지고 있다고 한다.

이책 소개에서 이러이러한 사람들에게 권한다 라는 예를 보며 읽어보고 싶었다.

시작하며 ㅡㅡ
우리는 자기 자신을 상처로부터 보호하기 위해 다른 사람과의 관계에 스스로 걸림돌을 놓는다. 다른 사람과 관계 맺을 때, 심지어 사랑할 때 조차 자신을 보호하기 위해 스스로를 속이고 일부러 실수하기도 한다. 언뜻 이해 되지 않는 이러한 일은 현실에서 빈번하게 일어난다. 의도적으로 라기 보다 자신이 자각하지 못하는 사이에 일어난다. ㅡㅡ 진짜 이해되지 않는 행동이지만 내 삶에서도 일어나는 일인거다.

어린 시절부터 수많은 자기보호 전략을 만들어내고 그것에 의존하는 삶을 살아와 성인이 되었을 때도 자기를 보호하는 갑옷을 지나치게 입고 있다면 타인은 물론 자기 자신과도 온전한 감정을 교류하기가 어려워진다. 이런 과정이 계속되면 사랑을 주고 받는 관계에서 싹트는 '유대감'이라는 인생의 선물을 받을 수 없다. 그렇게 관계를 통해 내면이 성장하고 풍성해지는 경험을 하지 못하는 안타까운 일이 벌어진다.

유대감이라는 인생의 선물이라는 표현에 공감이 된다.
책을 읽으며 우리의 내면의 성장과 풍성한 경험을 가로막는 상황에 대한 예들과 그러한 상황 속에서 벗어나 진정한 나를 찾아가는 여정들에서 내모습이 보이기도 하고 때로 내 주변의 가족 친구, 지나간 혹은 지금의 연인에 대해 다시 생각해 보게도 된다. 나에 대해서나 가족 연인에 대해 이상향을 바라며 현실을 회피하는 모습을 거울보듯이 보게 된거 같다. 그리고 나에 대해 가족에 연인에 대해 미안하고 고맙다는 생각 또한 든다.
온전한 내가 되기로 하는 선택과 도전은 또한 나와 관계를 맺는 이들을 온전하게 보게되는 선택과 도전이기도 한거 같다.

책 속에서 ㅡ

'이상형'노릇에 집착한다면 우리는 우리에게 주어진 현재를 충실하게 살아갈 수 없다. 현실을 회피하지 않고 사는 일이 불가능해진다. 사랑하는 사람과 건강하고 긍정적인 관계를 이루려면, 나와 상대방 모두가 좋을 때나 나쁠 때나 독립적으로 홀 로 설 수 있는 사람이 되어야 한다.

우리는 익숙한 모습에서 벗어나기를 두려워한다. 그 모습이 별로 좋지 않은 모습이라 해도 말이다. 하지만 달라진 모습 또한 자신의 모습이라는 것을 자각하면, 잘못된 자기보호를 벗어던지는 일이 훨씬 더 힘을 얻을 수 있다.

화가 났을 때는 무작정 화를 표출하기 보다는 자신이 지금 얼마나 무력하고 슬픈지를 먼저 느껴보라. 그리고 용기 내어 자신이 느끼는 솔직한 감정을 상대에게 전달해보라.

성인으로서 우리는 새로운 선택을 할 수 있으며, 다양한 선택 중에서 원하는 것을 고를 수 있다. 물론 문제에서 벗어나는 적절한 길이나 해법을 도저히 찾을 수 없을 때도 있다. 그러나 그런 경우에는 전문가의 도움을 구할 가능성도 항상 열려 있다는 사실을 기억해야 한다.

중요한 것은 내가 어른이라는 사실, 어린 시절과 달리 '생존'이라는 불안이 그리 크지 않다는 사실을 스스로 납득하는 것이다. 문제가 생기면 해결할 수 있다. 자신에걱 어떤 감정이 올라오면, 겁내지 않고 들여다볼 수 있다. 그것이 진정으로 자신을 보호하는 일이다.

자기보호는 정체가 드러나는 순간 힘을 잃는다. 그 뒤로는 때로 고통이나 강렬한 기쁨을 경험하며 마치 숲속에서 길을 잃은 듯한 기분이 엄습한다. 그러나 숲속이 낯설게 느껴지는 것은 그동안 너무 먼 곳에서 오래 방황해왔기 때문이다.

전문가의 도움 없이도 잘못된 자기보호에서 벗어나는 사람들이 있다. 이들은 혼자 힘으로 또는 연인이나 배우자, 친구들의 호의적인 관심 속에서 자기보호를 벗겨내는 데 성공한다. 하지만 혼자 힘으로 해내지 못하는 사람이라고 해서 더 큰 문제를 가지고 있는 것은 아니다.

짜증과 분노라는 자기보호 전략의 아래층에는 슬픔과 고통이 존재한다. 어떤 사람들은 이런 감정의 층이 불운한 어린 시절은 보낸 사람에게만 해당하는 이야기인 것처럼 생각한다.
그러나 세상에 완벽한 부모를 가진 사람은 없다. 누구나 어릴 때 적절한 관심과 도움을 제공받지 못해 실망을 겪은 적이 있다. ㆍㆍ이러한 경험들은 크고 작은 정도의 차이는 있을지언정 어떤 식으로든 우리 안에 흔적을 남긴다.

내가 나 자신이되기를 택한다는 것은 어떤 의미일까. 내가 나의 내적 현실과 마주하기 위해 노력한다는 뜻이다. 그럼으로써 내가 설령 나 자신과 타인의 이상에 부합하는 삶을 살지 못하는 순간에도 내 편을 들어주겠다고 결심한다는 뜻이다.

사랑받는다는 느낌은 누군가가 나를 있는 그대로 바라보고 받아들여 준다는 느낌이다. 따라서 진정으로 사랑할 수 있기 위해서는 무엇보다도 자신과 상대방을 있는 그대로 보고 적응하고 받아들일 수 있어야 한다.

울어야 할 때가 있고, 웃어야 할 때가 있다. 그래서 인생이 충만한 것이다. 살면서 자신이 감당할 수 없는 크기의 일과 마주쳐도 괜찮다. 인생에서 가장 큰 기쁨과 가장 깊은 슬픔을 일으키는 사건 대부분에 우리는 아무런 영향력을 가지지 못한다. 자신이 어찌할 수 없는 일들은 놓아주고 슬퍼할 줄 알아야 한다.

너에게 쓴 철학 편지

너에게 쓴 철학 편지
요슈타인 가아더 지음, 손화수 옮김 / 책담 / 2023년 2월

우리는 세상에 잠시 머무르며 마치 물고기가 잔잔한 호수에서 튀어 오른 뒤 동그란 잔물결을 만들어 내는 것처럼 세상에 일시적인 흔적을 남겨'

철학자인 할아버지가 사랑하는 손주들에게 보내는 소중한 편지글이다.

사랑하는 레오, 오로라, 노아, 알바, 율리아, 그리고 마니에게
ㆍㆍ
나는 너희에게 쓰는 이 편지를 다른 사람들도 읽을 수 있도록 책으로 출간할 예정이야
ㆍㆍ
나는 너희 한명 한명에게 직접 이 책을 건네줄 날을 기대하고 있어.

여섯명의 사랑하는 손주들. 나는 서로 다른 너희 얼굴을 떠올리며 편지를 쓰는 이 순간이 내가 누릴 수 있는 최고의 특권이라고 생각해. 너희는 여섯 명의 젊은 세계 시민이기도 하니까!
ㅡ 시작하며 에서

나는 상상력이 향수와 비슷하다고 생각해. 어떤 향수의 향을 제대로 음미하기 위해서는 그 향수가 살아있는 사람의 피부에서 우러나오는 것이라야 해. 같은 방식으로, 어떤 이야기에서 깊은 인상을 받기 의해서는 그 이야기와 직접직인 관련이 있는 각각의 개인이 존재해야 하지 p52

당시의 도시는 지금에 비해 훨씬 작았을지도 몰라. 하지만 요점은 핸드폰이 없었다는 거야. 우리는 자유로운 새였어. 꽤 기분 좋은 일이지. P71

우리는 현재 우리에게 삶을 허용한 지구보다 그 가치가 더 줄어든 지구를 후손에게 물려주어서는 안 돼. 지금보다 더 적은 양의 바닷물고기, 더 적은 양의 생수, 더 적은 양의 음식, 더 적은 양의 열대 우림, 더 적은 양의 산호초, 더 적은 동식물의 종ㆍㆍ
더 적은 아름다움! 더 적은 경이로움! 더 적은 영광과 기쁨! P101

사랑하는 레오, 오로라, 노아, 알바, 율리아, 그리고 마니. 이제 편지를 마무리할 때가 된 것 같구나. 우리에겐 더 나은 세상을위해 투쟁해야 할 수많은 이유가 있어. 동시에, 우리에겐 더 나은 세상이 올 것이라고 믿을 만한 이유도 엄청 많아.
너희는 어떻게 생각하니?
그건 그렇고, 너희가 사는 21세기의 말, 지구는 어떤 모습을 하고 있니? P174

손주들에게 보내는 편지이자 철학자이면서 작가인, 이 지구에 잠시 흔적을 남기고 가는 인간으로서 이 지구가 이세대만 살고 가야하는 곳이 아닌 다음세대에게 물려주고 이후에도 지속되어야 된다는 작가의 우주적 지구적 환경에 대한 메세지가 분명히 들린다.
손주들에게도 이 지구에서의 생활자로서 가져야하는 정체성을 바르게 세워갈 수 있도록 전한다.
공개편지라 읽을 수 있어 행운이란 생각이 들며
작가가 던지는 숙제같은 질문들을 생각해보게 된다.

물고기를 잡아주는 것이 아니라 잡는 법을 가르쳐 주는 편지이자 쉽지만은 않은 철학서다.

#채성모의손에잡히는독서에서 도서를 제공받았습니다

바나나바나나

바나나 바나나
나승현 지음 / 바우솔 / 2023년 2월

딩동!~~~
택배 왔습니다.

기다림 뒤에 반가움에 후다닥~~~
토토네집에 택배왔어요.

현관문까지 나가는 벽 구경하니 추억의 사진들이 걸 려있네요. 바다로, 산으로, 불꽃놀이 등등
토토는 파랑새와 함께 사나봐요.

문 열고 보니

헉!

노랑노랑 농장에서 농장에 몇 개 없는 커다란 바나나를 커다란 행복을 가져다주길 바라며
보내왔네요~~

이제 고민의 시간 ㆍㆍㆍ
이 커다란 바나나를 어떻게 하지?
토토랑 파랑새와 고민하겠지요?
잠시 책장 넘기지 말고 고민해봐도 좋겠어요

어떻게 하기로 했을까? ~~~
확인해보세요~~~

커다란 노란 그림책
익숙한 토끼 바나나로 친근감이 드는 그림책이네요
토토의 귀와 발도 엄청 커요

커다란 바나나가 토토에게 가져다준 커다란 행복
또 이 행복이 어떻게 이어지게 되는지도 보여주는거 같아요

직장으로 배달된 책을 보고 어른이들이 와~~~ 그림책~~~ 예쁘다 했었어요🤭🤭🤭

직장 동료 한분은 기분이 우울할때 색깔 예쁜 그림책 한권씩 사기도 한다고 하네요

기분 좋은 그림책 감사합니다 😊 #채성모의손에잡히는독서

10분 명문장 필사

오직 이 순간만 있을 뿐 - 하루 10분 앨런 와츠의 명문장 필사
앨런 와츠 지음, 박산호 옮김 / 드림셀러 / 2023년 3월

잠시 속도를 늦추고 우리의 삶을 구성하는 경험, 놀라움, 그리고 일상적인 순간들을 즐겨야 한다는 깨달음을 전하고자 하는 113개의 문장으로 필사를 할 수 있도록 구성된 책이다.

순서대로 읽지 않아도 좋겠다. 하루하루 또는 시간시간 틈틈히 책을 펼쳐 마주하게 되는 문장들이 위로가 되기도 하고 잠시 생각하게 하고 때로 난해한듯도 하다가 어느날은 복잡하고 산만한 마음을 잡아주기도 한다.

짬짬이 시간을 내어 한문장 한문장 쓰다보면 이또한 일상의 즐거운 순간들이 된다.

마음에 담아 둔 문장들, 직접 써본 문장들은 잊어버렸다가도 어느순간 떠올라 버틸힘을 줄때가 있다.

문장 속으로

대개 우리는 뭔가를 보기보다는 못 보고 지나치며 살아갑니다.
끈질기게 풀리지 않는 문제라면 질문이 잘못된 것이 아닌지 의심해봐야 해요.
인간의 본성을 믿는다는 건 그의 좋은 면과 나쁜 면을 다 받아들이는 것이에요. 자신의 약점을 인정하지 않는 사람을 믿기란 싑지 않죠.
자기중심주의란 물에 의지하지 않고 수영하거나 자신의 다리로만 계속 물에 둥둥 뜨려고 애쓰는 것과 같아요. 그러다 온몸이 굳어져 돌처럼 가라앉게 되죠.
자신의 표면에 난 뾰족한 가시로 주위를 콕콕 찌르는 지적인 고슴도치가 되지 마세요
정신을 물질과 분리하면 안 되듯 경이로움 또한 일상과 분리해선 안 됩니다.
세상의 불안정함과 유한성이야말로 그것이 뿜어내는 활기와 아름다움의 본질이죠.
삶의 비밀은 대부분 웃는 법과 숨 쉬는 법을 아는 것으로 이루어져 있어요
더는 타인이 규정한 자신과 자신의 본질을 혼동하지 않아야 바로 보편적이면서도 유일한 존재가 되는 거예요.
오직 현재만 있을 뿐 거기서 살지 못하면, 그 어느 곳에서도 살 수 없어요.
#채성모의손에잡히는독서

백고미 사랑스러워

백점 백곰 ㅣ 큰곰자리 70
김유 지음, 최미란 그림 / 책읽는곰 / 2023년 2월

#백점백곰#김유작가#초등동화#책읽는곰
표지 색깔이 예쁜 동화책이에요
표지 그림을 보면서 어떤 내용의 책일까? 누가누가 어떤 이야기로 나올까? 같이 이야기해 보기도 좋은거 같아요
기가 막힌 아빠의 태몽 뒤에 낳은 귀하디 귀한 백곰미 이야기
너무 귀하게 태어나 큰사람이 되어야 한다는 기대 속에 백점 백점 백점에 갇혀버린 백고미
큰사람이란? 어떤 사람인 걸까요? 늘 백점에 일등인 사람일까요?
어느 개그 프로에 일등만 기억하는 더러운 세상~~~
멘트가 생각나더라구요
이야기 따라가다 보면 참 재밌어요 등장하는 각각의 인물들의 이름도 재밌고요 백고미가 마음에 위안을 받는 컵라면도요
백고미를 더 잘 키우기 위해 돈벌러 가신 부모님과 할머니와 남겨진 백고미의 이야기는 많은 아이들이 경험하는 현실이기도 하겠지요?
늘 백점만점 백고미가 실수로 백점을 놓쳐버린 후 떠나는 길여행에 함께 동행하면 재밌는 이야기가 수두룩~~~
전래동화 속도 통과하는거 같고 귀신의 집도 가는거 같고 다양하네요 그 속에서 백고미의 활약도 응원되네요
거울 앞에선 백고미의 모습에서 찡~~ 하는 마음의 울림도 있어요
여행에서 돌아온 백고미
어떤 아이가 되어 돌아왔을까요?
사투리가 읽으며 재밌고 읽고 난 뒤에도 따라하게 되는 책입니다.