#서사원#다이어트음식#지방간다이어트#건강습관#도서제공"띡!"다이어트 스위치 켜지는 소리입니다.'다이어트 스위치?'살이 빠지지 않는 원인을 다이어트 스위치가 켜지지 않아서 라고 말합니다.이 다이어트 스위치가 켜지지 않는 이유는 지방간.직장에서 매해 건강검진을 하는데 같은 여성동료들과 저 또한 지방간이 있다고 하는 경우 또 간수치가 높게 나오는 경우들이 종종 있었습니다. 술 안먹는데? 하고 얘기했던게 생각납니다.지방간 상태면지질 및 당질의 대사력 저하 -> 지방을 계속 축척 ->영원히 살이 빠지지 않는 체질이 되는 되는 거라는 군요🥲지방간이 되는 이유 중 하나는 과음이기도 하지만 다른 하나는'당질을 과다섭취'해도 지방간이 될 수 있습니다.팩폭!! 깊은 찔림이 느껴집니다.지방간일 가능성이 있는 습관들을 제시하고 3가지 이상이면 가능성이 크다고 하는데 걸리는게 많네요입안이 건조한 느낌, 주3회 면류 섭취, 맛이 강한 거 좋아하느거, 빨리 식사하느거, 쉽게 못자는거 등, 그중에 하나 과일 섭취도 있네요 매우 안타깝습니다. 과일을 좋아해서요.저에겐 해당 안되나 지나친 다이어트가 지방간을 부를 수 있다고 하니 ㆍㆍㆍ우리 마음 뿐 아니라 몸도 복잡하구나 싶습니다.그러나 저자는 세상 편한 다이어트 법을 제시하네요양치질로 입안 깨끗이 하기다크초콜릿먹기녹차마시기당질 살짝 줄이기가벼운 운동 하기각 방법의 몸의 원리들과 효율적인 적용법들을 소개하고 있습니다.요즘 음료 중 차를 많이 마시려 하는데 마침 차를 우려마시고 찻잎도 식초에 버무려 먹으면 더 효율적이라 하여 먹어보려 했는데 우선 제가 마시는 차의 잎은 먹으려니 너무 거센거 같아 씹어보다 뱉었는데 다른 찻잎은 경우는 가능하겠다 싶었습니다.다크 초콜릿 카카오 70%이상 함유 종종 먹는데 한꺼번에 많이 먹게 되는데 나눠서 ㆍㆍㆍ당질 줄이기가 쉽지 않을듯 하네요 저한텐 ㅠ여러가지 식품군의 당질 함량을 표시한 표를 보는데 좋아하고 많이 먹는 것들이 많이 보입니다.그러나 당질도 무조건 안먹는거 오히려 안좋다고 하네요쉬운 다이어트 방법을 소개하며 누구나 쉽게 할 수 있을거 같으나어려운 것이 있다고 합니다.저도 무척이나 공감하고 체험했지요.꾸 준 함.답은 꾸준함이네요.그래서 일단 일주일만 따라해서 일단 다이어트 스위치를 켜보라 합니다.일주일 뒤 '띡!' 하고 켜졌으면 좋겠네요뱃살 한번 잡아보세요.안잡히면 더 빼기 쉽고 잡히면 빼기 어렵데요.잡히고 마는 제 뱃살은 좀 더 오랜기간과 꾸준함이 필요하답니다.뱃살🙋♀️🙋♀️🙋♀️ 잘가~~~