그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다

<그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다>는 유튜버 2,000만 뷰를 기록하는 유튜브 인기 의사 <내과 의사 사이먼> 오기창님이 지은 책입니다.

경남 하동읍에 소재하고 있는 참사랑내과의원의 의사로 <자신을 가장 사랑하세요. 작은 일에도 감사하세요. 건강은 덤으로 옵니다>라는 신념으로 환자들을 만나고 있다고 하네요.

작은 시골의 의사지만 많은 환자들이 찾고 있는 의료 전문가가 처방하는 세라피.

이 책에서 한 번 살펴보도록 하겠습니다.

요즘은 100세 시대라고 하지요.

누구나 건강하게 자신의 삶을 영위하고 싶을 것입니다.

건강 혁명을 이루고 몸의 기능이 회복되면 100세 장수를 하게 되는 것은 당연한 것이겠지요.

이 책을 읽다 보면 많은 환자들이 고치지 못하는 여러 질병으로 고통당할 때

이에 맞는 처방을 내리고 필요한 약을 추천하며 건강한 삶으로 변화되는 모습들을 볼 수가 있습니다.

저자가 제일 먼저 주장하는 것은 바로 건강 혁명입니다.

건강 혁명이 무엇일까요?

바로 식탁 혁명, 운동 혁명, 수면 혁명, 위장 혁명, 뼈혁명, 혈관 혁명, 뇌 혁명, 면역 혁명입니다.

이 중에서 가장 우선적인 것이 바로 식탁 혁명이라고 말하고 있네요.

음식이 곧 나를 만듭니다.

쌀밥보다는 잡곡밥을, 염증을 일으키는 튀김요리, 첨가물이 들어간 과자 등을 피해야 합니다.

또한 야외활동과 사회체육활동을 늘려 한국인에게 부족한 비타민 D를 만들면, 우울증과 불안증을 해소하고, 청소년들에게는 단단한 골격 형성까지 해줍니다.

운동이야말로 건강한 사람을 더 건강하게 해주고, 아픈 이들에게는 병을 낫게 하는 가장 효과적인 방법이라고 소개하고 있습니다.

그리고 기능의학적 접근 방식으로 접근하게 되면

자신의 병을 고치는 최고의 의사는 바로 자신이라는 것을 깨닫게 된다고 하네요.

의사는 조력자이며, 인체는 스스로 치유하는 능력을 가지고 있습니다.

자신이 주체가 되어 병을 치유하는 여러 가지 방법들을 제시하고 있네요.

주위에 소변으로 자꾸 깨어 수면을 방해받는 사람들이 있는데요.

이런 분들에게 효과적인 방법이 있어 적어봅니다.

근본 원인인 방광 점막 보호층 손상에 효과가 있는 보충제를 먹어보라고 합니다.

이는 비타민 C, 요오드, 셀레늄입니다.

비타민 C는 세균 증식을 막고,

셀레늄과 요오드는 면역 증강 작용을 하고 미생물을 살균하는 효과가 있어 보호층이 복구되고요.

이로써 방광염의 근본적인 치료를 해결하여 밤에 자주 깨는 현상이 없어진다고 합니다.

2년 만에 한 번씩 우리는 국가건강검진을 정기적으로 받고 있지요.

저도 위내시경을 항상 받고 체크하고 있는데요.

우리나라에서 매년 1,000만 건 정도의 위내시경이 행해지는데

발견되는 위암이 매년 3만 명 정도라고 하네요.

또한 위암 발병률은 전 세계 1위이고 미국과 비교할 경우 10배나 높다고 합니다.

위 건강에 좋은 방법은 바로 오래 씹기라고 해요.

우리나라 위장병이 많은 이유가 바로 된밥이나 고두밥을 먹어 소화가 잘 안된다고 하네요.

대충 씹고 삼킨 음식은 많은 소화액가 위산을 분비해야 하며,

위 점액층의 방어벽이 뚫려 위산에 점막 세표가 노출되어 손상을 입는다고 합니다.

과연 어느 정도 밥을 씹어 먹으면 좋을까요?

저자는 100번 씹어서 미음처럼 먹고,

국이나 반찬은 따로 먹고 또한 식사시간을 30분 이상 충분히 가지라고 추천합니다.

만족하게 먹을 양에서 두 수저 덜먹고, 오래 씹고, 식후 비타민 C 복용하고, 식후 산책을 권하고 있네요.

저는 작년부터 고지혈증약을 복용하고 있는데요.

이와 관련된 조언도 있어 적어봅니다.

콜레스테롤 수치를 조절하기 위한 5가지 방법은

먼저 사과, 당근, 브로콜리, 블루베리 주스를 하루 1~2잔 아침 식전에 마시는 것입니다.

둘째, 차전자피를 하루 1포 먹으면 변비 효과가 있어 콜레스테롤뿐만 아니라 중금속이나 독소도 배출시킨다고 합니다.

셋째, 익힌 야채를 많이 먹으면 불필요한 콜레스테롤이 대변으로 배출되고요.

넷째, 땀 흘리는 지속적인 운동을 하고,

다섯째, 야식을 먹지 않는 것입니다.

내 몸의 의사는 '나' 임을 우리 모두는 잘 알고 있습니다.

내 몸이 이상 증상을 항상 먼저 알려주지만

내가 무시하거나 소홀히 해서 큰 병을 만드는 경우도 종종 주위에서 보곤 합니다.

질병은 아니지만 세포가 건강하지 못한 현대인들의 몸 상태,

이 도서를 통해서 이제 내 몸을 살리는 닥터가 내가 되어 보는 것은 어떨지요.

우리 몸에 일어나는 다양한 증상과 질병들을 이 책을 통해 살펴보면서

조언된 처방과 조치를 취해 내 몸의 건강혁명을 이루어야겠다는 다짐을 해봅니다.