들숨에 긍정 날숨에 용기

들숨에 긍정 날숨에 용기
지나영 지음 / 자음과모음 / 2023년 3월

마음이 아픈 십대에게 전하는

지나영 교수의 심리 처방전

<들숨에 긍정 날숨에 용기>

미래를 예측할 수는 없다.

하지만 미래를 만들어 낼 수는 있다.

20년 가까이 청소년을 만나며

수많은 고민을 들어온

존스홉킨스 소아청소년정신과 지나영 교수가

청소년들에게 희망의 말을 전합니다.

지금 자신의 모습이 부족하게 느껴지고

미래에 대한 불안감으로 가득한 이들에게

멋진 미래를 선사할 거예요.

많은 사람들이

삶을 무너뜨리는 잘못된 생각에 빠지곤 하는데

이는 '자동적 부정 사고' 때문입니다.

최악의 상황을 가정하여

위험으로부터 자신을 지키기 위해

우리 뇌가 저절로 그렇게 생각하는 것이죠.

또한 부모님이나 선생님으로부터

걱정이나 격려의 메시지를 받다 보면

자신이 얼마나 성취하느냐에 따라

자신의 존재 가치를 인정받는다고

느낄 수도 있습니다.

하지만 스스로를 잘 돌아보고

자신은 있는 그대로 가치 있는 존재임을

반드시 기억해야 합니다.

세상은 하나의 역할을 두고

여러 배우가 서로 경쟁하는 무대가 아니에요.

수많은 배우가 함께 완성해 나가는

커다란 무대예요.

청소년기에는 외모에 관심이 많아지고

남과 비교하는 데 많은 에너지를 쏟습니다.

단점을 가리기보다는

장점을 드러내기 위해 노력하고,

남들처럼 되기 위해 노력하기보다는

자신만의 기준을 세우고

스스로를 단단하게 만들기 위해 노력해요.

I get to do it!

마지막으로 전하는 것은

'하기 싫은 일도 즐겁게 만드는 마법 같은 말'로

어떤 일을 해야 하는 상황에 처했을 때

'나는 이것을 해야만 해'

대신

'나는 이것을 할 수 있게 되었어'라고

기분 좋게 생각하고 말하는 것입니다.

같은 상황이지만

표현을 조금 달리함으로써

마음속에 부담감 대신

의욕과 감사함을 자리 잡게 하는 것이죠.

오랫동안 현장에 계서서 그런지

청소년들의 고민거리를 정확히 파악하고

온화하고 신뢰감 가득한 목소리로

고민을 덜어주고 있습니다.

불안하고 힘든 시기를 보내고 있는

우리 청소년들에게

꼭 들려주고 싶은 이야기들입니다.

출판사로부터 도서를 제공 받아직접 읽고 작성한 후기입니다.