한 때 개그콘서트에서
'헬스걸' 코너를 꼭꼭 챙겨본 적이 있어요.
일주일마다 살이 쏙쏙 빠지는 출연자들을 보며
신기해하기도 하고 대리만족도 느끼며
나도 저렇게 살 빼고싶다~ 생각했죠.
유지어터 권미진의
<먹으면서 빼는 다이어트 레시피>
개그우먼 권미진씨는
개그콘서트 - 헬스걸 코너를 통해
103kg에서 58.5kg까지 감량해
크게 화제가 된 바 있습니다.
이후 다이어트와 요요를 반복하다
현재는 10년째 적정몸무게를 유지하고 있는
유지어터에요.
우선 Q&A 코너를 통해
식이요법, 운동, 멘탈 등 분야별로
자세한 답변을 해주고 있어요.
큰 감량폭을 자랑하면서도
오랫동안 요요없이 건강한 다이어트를 하고 있어
믿음이 갑니다.
보리곤약우엉밥
보리, 귀리, 알알이곤약, 우엉을 넣어 지은 밥이에요.
백미보다는 잡곡밥을 먹는 것이 좋은데
곤약이나 우엉 등
식감이 좋은 재료들을 함께 넣으면
먹는 재미가 더할 것 같네요.
커다란 양배추 같은 건 한 통 사게되면
재료가 많이 남게 되잖아요.
그럴 때 활용할 수 있는 레시피도 함께 실어놓아
남는 재료 없이 요리가 가능하도록 해주었어요.
세심한 배려가 돋보이네요.
가장 만족스러웠던 부분은
채소면 만들기였어요.
오이, 호박, 감자 등
채소 자체를 채썰어 면으로 활용하는 방법인데
맛도 좋고 채소섭취도 늘릴 수 있어
저도 꼭 도전해보려고 해요.
다이어트에서 빼놓을 수 없는 샐러드.
도토리묵을 구워서 토핑으로 얹은
도토리묵전샐러드에요.
매일 반복되는 지겨운 샐러드 먹기에
새로운 변화를 주기에 좋네요.
다이어트 할 때는 간식도 신경써야하죠?
병아리콩을 불려
카레가루와 고춧가루를 살짝 버무려
오븐이나 에어프라이어에 구워내면
맛있고 건강한 병아리콩과자가 됩니다.
치즈도 전자레인지에 돌리기만하면
바삭바삭 치즈칩이 돼요.
원재료만으로 건강한 간식이 만들어지니
정말 편리하고 좋네요.
본인의 다이어트 비법은 물론
다양한 분야의 다이어트 전문가 노하우도
함께 실어놓고 있어 많은 도움이 됩니다.
어디서나 구할 수 있는 재료로
쉽게 만들 수 있는 다이어트 레시피.
실제로 처음 보는 재료도 없고
모든 요리는 4컷으로 설명이 가능할 정도로
무척이나 간단하답니다.
힘든 다이어트를 하면서
음식까지 이것저것 신경써서 만들기 쉽지 않은데
초간단 요리가 가득해서 정말 좋아요.
그래서 오랫동안 식이요법을 병행하며
건강한 다이어트를 할 수 있었나봐요.
건강하고 요요없는 다이어트를 위해
맛있게 먹으면서 빼는
다이어트 레시피가 가득합니다.
출판사로부터 도서를 제공받고
개인적인 견해에 의해 작성하였습니다.