체질혁명

체질혁명
박철진 지음 / 모티브 / 2026년 5월

** 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.

건강도 미디어를 따라 유행을 타듯 한때는 무슨 음식이 좋다, 어떤 걸 먹으라고 하며 모든 사람에게 좋은 듯 광고를 합니다. 그래서 마시기 버거운 물도 하루 2리터를 마시기 위해 힘겹게 애썼던 기억도 있습니다.

하지만 물이 아무리 좋아도 모든 사람들에게 그 양이 똑같이 정해진 것이 아니며, 어떤 영양 성분이 모든 이에게 똑같이 적용되는 것은 아닙니다.

사람의 외모와 성격이 다르듯 사람의 체질도 모든 사람이 다릅니다.
각자의 체질에 따라 본인에게 맞는 음식과 그렇지 않은 음식이 있습니다.
이 책에서는 한의학에서 나누는 수, 금, 목, 토 8체질에 따라 자신에게 맞는 건강법을 분석합니다.

자신의 체질을 알기 위해 한의원을 갈 수도 있지만, 그러기에 앞서 외모, 성격, 음식, 약물에 따라 이 책에서 자가진단합니다.

체질에 따른 기질을 분석하고 맞춤 식단, 피해야 할 음식을 살펴봅니다.

현대 생활과 일상 모습에 접목해 이야기를 풀어내어 가볍도 재미있게 그리고 호기심을 가지고 읽게 됩니다.
여러가지 영양제를 챙겨먹고, 일명 슈퍼푸드로 불리는 음식들을 먹는 것도 건강에 도움이 될 수 있겠지만, 그에 앞서 내 자신을 먼저 알고 나에게 맞는 좋은 음식으로 기본기를 다지는게 더욱 중요합니다.

건강은 건강할 때 관리해야 합니다. 평균의 함정, 방송을 타고 떠도는 유행에 따라 움직이기보다 자신의 체질을 명확하게 알고 그에 맞는 식단과 운동, 생활 습관을 다져나가야 할 듯 합니다.