[서평] 최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상 / 가토 토시노리/더퀘스트

최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상 - 당신의 굳은 뇌를 가장 빠르고 쉽게 풀어주는 과학
가토 토시노리 지음, 김지선 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 12월

당신의 굳은 뇌를 가장 빠르고 쉽게 풀어주는 과학

책이 작은 사이즈임에도 글씨가 큰편이라 휴대용으로 들고 다니며 봤어요~

[최적의 뇌를 만드는 뇌과학자의 1분 명상]의 저자 가토 토시노리씨는 발달뇌 전문가시네요. MRI로 뇌를 찍으며 환자와 본인의 경험을 토대로 확신을 가지고 기록을 하셨어요

뇌에 대해서는 아직도 연구중인 부분이 많아서 꾸준히 책이 많이 나오는 거 같아요.

저도 몇 권을 본거 같은데 기억은 거의 안나고 ㅎㅎ 최신의 책을 보았는데 전에 알던거 보다 더 많은 것을 알게 되었어요.

​저도 그렇고 흔히 나이들면 기억력이 떨어지고 머리가 나빠진다고 생각하는데 나이와 상관없이 쓰면 쓸수록 변화한다고 합니다. 

얼마전 뇌가 한쪽이 없는 병으로 태어나서 의사들은 장애가 있을까 걱정하였는데 정상적인 발달을 보인다는 뉴스를 본적이 있어요. 우리 몸은 아직도 참 신기하고 신기합니다. 그 중 뇌는 중요해요. 뇌사와 식물인간의 차이처럼 뇌가 죽으면 몸과 정신까지 죽어요. 그래서 뇌를 관리하면 여러 가지 면에서 좋겠더라고요.

습관, 생각을 바꾸는 것은 어렵다고들 하잖아요. 그런데 뇌를 바꾸므로 쉽게 바꿀 수 있다는 것이예요. 

정말? 기대가 되고 대단하다고 생각했습니다.

방법은 1분 명상입니다. 기본적인 방법이고 호흡과 같이 1분 이상 해도 됩니다. 1분 이상 아무생각없이 있는 것도 그간의 습관때문에 쉽지가 않더라구요. 조금 하다가 고민이였던 내용이 생각 나요 ㅎㅎ

그래서 훈련이 필요한 것이겠죠.

명상을 함으로 보는 힘을 기르고 기억력을 높이고 유연한 뇌를 만들어 필요에 따라 뇌를 사용하는 전환스위치를 만들 수 있다고 합니다.

그 중 저는 지금도 고민으로 잠을 제대로 못 이루는데 해결 방법을 찾았어요. 일이 해결이 안되면 꼬리에 꼬리를 물고 생각을 하느냐고 아무일도 못하고 멍하고 피곤해요. 연습을 1번 해봤는데 고민은 또 생기더라구요 ㅎㅎ

뇌에 고민상자를 만들어 그곳에 넣어 잠그는 상상을 하면 고민에서 벗어나 긍정적인 생각, 기분으로 될 수 있다고 합니다.

저도 아직 성공을 못했기에~~~ 

자세한 방법은 책을 통해 익히시길 바래요. 고민이 없는게 아니고 없어보이시는 분들 부러워요~~

뇌가 작은 아인슈타인도 뇌의 5% 인가요? 확실히 기억이 안나는데 적은 양만 사용하였는데도 천재적인 과학자가 되었잖아요. 우리 아직 안늦었죠? 기억력이 높아지면 삶이 질이 높아진대요. 어느 한 부분만 좋아지는 게 아니고 스냅스가 생기고 연결되니 모든 면에서 좋아지겠죠~

그럼! 인생이 바뀔수도 있겠네요.

<출판사를 통해 도서만 무상으로 제공받아 읽어 본 개인적인 후기입니다>

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