30대 여성 필독서!! 잘 나가는 여자 서른을 디자인하라

잘나가는 여자 서른을 디자인하라
서정현 지음 / 다연 / 2013년 12월

책을 선택해서 읽다 보면, 정말 아껴서 새겨 읽고 싶은 책이 있다.

이 책이 바로 그런 책.

정말 마음 속 깊이 쏙쏙 가르침을 주고 채찍질을 해준다.

딱 서른을 위한 책이 아니라 서른을 맞이할, 서른을 건너고 있는 여성들이 꼭 읽었으면 하는 책이다.

어쩜 그렇게 여성들의 습성과 문제점을 잘 파악해서 콕콕 지적해 주는지...

읽으면서 너무 공감하고, 많은 것을 반성하고, 배우게 되었다.

먼저 서른의 길을 건너온 작가에게서 실질적인 도움을 받을 수 있었다.

정말 하고 싶은 일이 없어 방황하거나,

남자에 얽매여 자신의 길을 놓쳤거나,

자신의 커리어를 제대로 잡지 못하고 그저 계약직의 길을 걷고 있다거나,

꿈은 있으나 머뭇 거리고 도전하고 있지 못하고 있다면

지금 서른의 강을 제대로 건너지 않으면 너무나도 초라한 마흔을 맞이할 것이라는

속 저린 충고를 거침 없이 해준다.

자극 받고 싶은 삼십 즈음의 여성들이라면 꼭 읽어보길 추천한다.

서른은 정말 자신의 인생을 제대로 디자인 할 수 있는 적기이자,

자신의 결핍을 소중한 자산으로 삼을 수 있는 도전의 시기이기도 하다.

지금 당장 버킷 리스트를 작성하고,

하나 하나 이루어 나가보자.

그렇다고 물질적인 소유론적인 삶이 아닌 존재론적인 삶으로 넘어가야 할 것임을 명심하자.

성공한 사람에게는 성공한 사람만이 갖는 아우라가 있다고 한다.

말투,의식,생각,태도,노력하는 자세, 인맥 등이 모두 다르다.

아쉬운 서른을 지나치지 않으려면 나만의 아우라를 생성해 봐야하지 않을까?

그러기 위해선 눈물날 정도로 간절한 꿈을 꾸고,

이 길이라고 생각하면 뼈를 묻을 각오로 그 업을 사랑하자.

치열한 노력을 하지 않는 서른에게 인생은 그 어떤 기회도 주지 않는다.

따라서 서른은 어떻게 보면 자신의 인생을 위해 가장 겸손해야 하는 시기다.

자만 떨지 말고 인생에 대한 예의로 더 투쟁하고, 노력하고, 철저하게 프로다워야 한다.

태충이라는 게 없어야 한다. 철저하게 자신을 위해 모든 에너지를 쏟아야 하는 것이 서른의 처세다.-p.135

나는 일을 진행할 때 마음의 준비가 완벽히 준비되지 않으면 미루고 결국엔 늦고 마는 경우가 종종 있다.

이 이유가 완벽주의 성향 때문이라는 것을 알았다.

이런 사람들에게 필요한 지침도 일러주는데,

일을 할 때 첫단계, 대충 일의 윤곽이 나올 수 있도록 거칠게 분류한다.

두번째 단계, 뚜렷하고 구체적인 일로 다듬는다.

세번째 단계, 정확하게 조준하여 일을 완성한다.

이렇게 세 단계를 거치면 일의 방법에 대해 생각할 시간도 충분히 확보되어

일을 추진할 수 있는 능력이 길러진다고 한다.

내가 꼭 배우고, 실천해 나가야 할 방법.

서른은 일의 가닥을 치는 것을 배워야 한다.

서른에 배워야 하는 건 일의 순서, 목차임을 꼭 기억하자.-p.112

이렇게 책 중간 중간 많은 지침이 있는데,

본인에게 필요하고 맞는 내용이 있다면 배우고 실천해 봐도 좋을 듯 하다.

또 감성에 이끌리고 치우치는 여성들을 위하여

당당하게 사랑을 하라는 조언을 남겨준다.

당신은 세상에서 가장 소중한 사람이다.

나 자신을 계발하면서 위풍당당하게 사랑하라.

사랑에 끌려가지 말고 사랑이 나에게 끌려오게 하라. -p.240

당신은 남자 때문에 가던 길을 포기해선 안된다.

꾸준히 자기계발로 몸값을 높여라.

몸값이 높을수록 당신이 꿈꾸는 남자와 만날 확률이 높아진다는 것을 기억하라.-p248

또한 인생에 있어 가장 중요한 배우자를 고를 때 '남자의 조건'에 대해 설명해 준다.

첫번째, 진정성을 꼽는다. 진정성에는 신뢰가 묻어난다.

두번째, 개념이 맞아 '대화'가 되어야 한다는 점이다.

대화가 안되면 겉돈다. 짧은 말밖에는 하지 못하고 산다.

"밥먹자, 자자, 별일 없니? 등등..."

세번째, 가치관이 맞아야 한다.

둘이 지향하는 삶에 공통성이 있다면 생활이 흐트러지지 않는다. 영성의 문제이기도 하다.

가치관은 '소명'이라는, 세상을 살아가는 데 지향점을 말한다.

마지막 조건에는 '통찰'이 있다.

진정성,대화,가치관 다 좋지만 방향이 일직선이 아닐 때 궤도를 수정하는 힘은 통찰에서 나온다.

자신을 돌아볼 줄 아는 남자와 살면 절대 후회가 없다.

어떤 일을 하더라도 명분은 있을 테니까.행복도 통찰할 줄 아는 남자에게서 온다.

통찰은 살아가는 데에서 정말 중요하다.

마지막으로 각각 상대 없이도 충분히 살 수 있을 만큼 독립적일 때 성공한 결혼이 된다는 것을 기억해야 한다.

결혼은 상대를 소유하는 것이 아니라

더 높이 날아오를 수 있도록 서로에게 날개를 달아주는 과정이기 때문이다.-p.255

300페이지를 하나도 놓치고 싶지 않은 내용으로 가득한 이 책,

정말 내 친한 여동생, 언니들에게 선물해 주고 싶다!!

똑똑한 아이 낳고 싶다면 필독!!

똑똑한 아이 낳는 유대인 임신법 - 홍영재 박사의
홍영재 지음 / 삼성출판사 / 2013년 12월

최근 정말 많은 임신법, 태교법에 관한 책들이 많은 것 같다.

요즘은 무엇이든 책으로 배우는 시대여서 그런걸까?

이 책은 예전부터 내려오던 탈무드의 유대인 임신법에 관한 내용으로,

임신을 준비하는 사람들에게 필독서라고 해도 과언이 아닌 것 같다.

최근엔 솔직히 준비 없는 임신이 많아지는 추세이지만, 기왕이면 계획적으로 건강하게 임신하면

우선 산모에게도 그리고 아이에게도 더욱 좋기 때문일 터.

임신 시기를 제대로 잡고 준비를 해야하는 것부터, 건강관리, 주의해야 할 식단 등

유용한 정보가 수록되어 있다.

특히 유대인들에게 전해 내려오는 임신법들이 매우 흥미롭지만,

매우 과학적이어서 놀라울 따름..

하지만, 그 중 가장 눈에 띄고 놀랐던 부분

아들딸 가려낳기 부분이었는데, 원하는 성의 아기를 갖기 위한

최소한의 노력과 방법이 나와 있어, 특정 성을 간절히 원하는 부부에게는

더 없이 좋은 지침서가 될 것 같다.

물론 100프로 성공률은 아니지만, 그 만큼 간절하고 또 피하고 싶은 부부에게는

또 하나의 구원이 될 것 같다.

이 책은 임신전, 임신중, 임신후 임산부와 남편이 같이 준비해야할 내용과

함께 같이 느끼고 열달을 같이 가야 한다는 내용으로써,

남편에게도 필독서가 될 만하다.

임신을 생각하고 있다면,

어서 이 책을 손에 넣고 바로 읽어보길..

트렌드 코리아 2014

트렌드 코리아 2014 - 서울대 소비트렌드 분석센터의 2014 전망
김난도 외 지음 / 미래의창 / 2013년 11월

 아,,과연 김난도 교수만큼 트렌드를 꿰뚫는 전문가가 있을까? 싶을 정도로

많은 방면에서 현재의 트렌드 흐름을 일목요연하게 설명해 준다.

워낙 김난도 교수의 팬이기도 했지만, 이 책을 통해 그분의 통찰력을 다시 한번 느끼게 해준다.

새로운 신조어에 대한 설명도 아주 자세하게 해주어 전문 용어나 정보에 둔한 독자들도

다가가기 쉽게 설명을 해주어 읽는 내내 막힘이 없었던 것 같다.

매 해 칼라 color를 정하고, 그 해를 대표하는 하나의 용어를 통해 트렌드와 흐름을 보여주는데,

올해는 '블루 컬러'와 'DARK HORSES'

  

   

김난도 교수는 이 책을 새로운 계획을 수립할 때 반드시 참고해야 할 하나의 '체크리스트'역할을 자처했는데,

그러기에 역시..과연.. 부족함이 없다.

올해도 역시 키워드를 몇 가지 제시하는데,

스웨그, '몸'의 노동력, 초니치, 어른아이, 하이브리드 패치워크, '판', 재해석, 예정된 우연, '스몰브라더스',직구

하나 하나 버릴 것 없이 현대의 흐름을 파악하고 알게 되어 읽으면서 희열을 느낀다.

2013년 소비트렌드 회고, 2014년 소비트렌드 전망

이 두 장을 통해 우리가 주목해야할 것이 무엇인지가 감이 온다.

2013 년도의 COBRA TWIST 에 대한 설명,

사건 사고, 광고, SNS내용들, 마케팅, 교육, 정치,기업, 소비,여행, 취향 , 외식산업, 다방면의 중독 등에 대해

회고 및 설명을 해준다. 무심히 넘겼던 사항인데, 트렌드로 집목해 보니 아...이랬구나를 깨닫게 해준다.

꽤 오랫동안 서비스업, 친절이 주된 타겟이었다면, 오히려 역으로 무심함으로 승부하는 기업의 성공원인까지 파악해주어,

시대의 흐름에 대한 통찰력이란 이런 것이구나 라는 생각이 절로 들기까지..

중간에 각 분야, 경제.정치.사회,IT, 새로운 종족의 출현, 패션.쇼핑.소비의

'신조어'에 대한 설명이 있는데, 이 역시 꽤나 흥미롭고 읽을만 하다.

2장에서는 2014년도의 DARK HORSES에 대한 전망을 보여주는데,

경제,행정.제도, IT.기술전망,문화생활에 대한 올해 흐름에 대한 설명은

꼭 읽어봐야할 내용! (P.179~194)

또한 요즘 젊은이들의 언어, 연애관, 인생관 등의 가벼움을 제시하는 '스웨그'라는 단어가 특히 흥미롭게 다가온다.

나 역시 흥미롭게 보았던 프로그램들이 언급되며, 이 세태를 설명해준다.

이런걸 '스탠드업 코미디'라고 하는데, 나 또한 얼마나 방송이 개방될 수 있는지 놀랬던 경험이 있다.

이 외에 유례없는 취업난의 시대가 겪어야 할 취업 생태계 라던지, 새로운 세대의 작지만 큰 무대인 블로그 등

많은 방면의 마케팅이 또 다른 다양한 방법으로 또 생성될 지가 주목된다.

그냥 시대의 흐름으로만 넘겼던 이런 상황들을 누군가 설명해 주니

지나온 또한 다가올 한 해 한 해가 너무 흥미로울 것 같다.

이제서야 이 책을 알게 된 게 아쉬울 따름..

그리고 이 책이 요즘엔 오히려 취업 준비생들의 면접 필수 도서가 됐다 하니

얼마나 많은  읽어야 할 내용이 있는지 알 수 있지 않은가?

엄마가 되기 전 우리는 모두 여자였다

아내는 가끔 다른 인생을 꿈꾼다 - 홍미경 원장의
홍미경 지음 / 무한 / 2013년 12월

제목과  표지부터 관심을 끌었던 책.

'아내는 가끔 다른 인생을 꿈꾼다' 과연 어떤 꿈일까? 라는 호기심으로 시작된 책 읽기.

이 책은 이미 엄마와 아내 역할을 하고 항상 배우고자 하는 열정을 가지고 있는 선배 언니가

 전해주는 충고서.

이제 막 결혼생활을 시작하는여성에서부터 이미 결혼을 하고 엄마 아내 역할을 하고 있는 여성들에게 많은 타이틀에 자신을 가둬 두지 말고, 자신의 꿈을 향해 끝까지 포기하지 말라는 메세지를 전해준다.

특히 결혼을 환상으로만 생각하는 젊은 여성들이 꼭 읽었으면 한다.

결혼은 마냥 행복하기만 한 것이 아니라, 현실적인 삶이라는 것

그 현실 속에서 많은 좌절과 힘듦이 있지만, 그 안에서 매너리즘에 빠지지 않기 위해선

끊임 없는 자기계발은 필수라는 것을 알려주는데..

엄마가 되기 전, 우리는 모두 여자였다

특히 30~40대 젊은 엄마들은 남자들과 구분 없이 똑같은 고등교육을 받고 자라나 사회적 성취를 맛본 세대들이며,며느리나 아내가 되도록 교육 받은 게 아니라 자존감과 자아정체성을 갖춘 하나의 인간으로 교육받고 성장했다. 그렇게 오롯한 '내 인생'을 살던 이들이 갑자기 주어진 엄마 역할의 막중한 무게를 감당할 수 있을 리 없다.

(p.97)

이렇기에 과거에 주어진 아내와 엄마 역할을 그대로 수행하는 것에 가장 힘들어하는 세대라고 한다.그만큼 남편들도 이에 맞게 여성들을 대하고, 성장할 수 있도록 도와줘야 할 것이다.

이 책을 여성보다는 남성이 읽었으면 한다는 누군가의 말이 맞는 것 같다.

사랑받고 싶은 것은 모든 여자의 본능

하지만, 최근엔 애기를 낳고도 얼마나 멋진 외모와 능력을 발휘하며 사는 여성들이 많은가?

그들을 본받아 인생을 성공적으로 이끌어가고 싶다.

아이를 잘 키우기 위해 엄마의 인생을 포기할 필요는 없다. 아이 때문에 바쁘다고 하지만, 진정으로 그것이 아이를 위한 일인가. 유행하는 교육방식을 따라가느라, 엄마 모임에 가서 옆집 아니는 뭘 하는지 염탐하느라 바쁜 것은 아니었는지 (p.112)

엄마로서 일을 하거나 꿈을 이루려면 이기적이어야 한다. 엄마의 많은 시간을 할애하고 헌신해야

가정이 돌아간다면 엄마는 아무것도 이룰 수가 없다. 그러기 위해서는 먼저 가족에게 엄마의 꿈을 이해시켜야 한다.왜냐하면 엄마의 꿈은 가족들의 응원과 배려가 있을 때 비로소 실현 가능하기 때문이다. (p.139)

나 스스로는 지금까지 나름 부지런하게 배움을 놓지 않았다고 생각했기에

홍미경 원장의 시간을 금이라고 여기는 부지런 한 삶을 지지하고 응원하고 싶었다.

이제 홍미경 원장을 마음 속의 멘토로 삼고,앞으로 펼쳐질 내 인생을 이렇게 부지런하고 배움을 잃지 않는 자세로 살아야겠다는 다짐을 하게됐다.

나이에 가능성을 가두지 마라!

또한, 이 책 챕터별로 마지막엔 open one's mind라고 하여

두 가지 질문을 던져 주는데,

내 자신에 대해 생각해 보는 좋은 기회가 될 것 같다.

오늘 실천할 일이 생겼다.

1. 성공 다이어리 만들기

2. 내가 꼭 이루어야 할 꿈의 목록 작성하기

한번 도전해봐도 좋을듯!! ^^

4분의 기적, 타바타 운동법 - 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 35가지 자세
애슐리 칼라임 지음, 아놀드 홍 엮음 / 초록물고기 / 2013년 11월

최근 들어 '필라테스'니 '크로스핏'이니 근력을 키우는 운동이 각광받고 있다.

이와 더불어 간헐적 단식이 유행이었는데, 이 두 가지를 병합한 책이 바로 이 책이라고 볼 수 있다.

기존 운동들이 유산소와 근력의 조합이었다면,

최근엔 이러한 인터벌 트레이닝 운동으로 기초체력을 키우거나 근육을 키우는 운동이

더 인기를 받고 있는 듯 하다.

나 또한 몇 년 동안 헬스를 꾸준히 해왔던 사람이지만,

근육 만들기란 여자에겐 여간 어려운 일이 아니다.

그래서 체형 교정도 하고, 근력을 키우고자 크로스핏을 알아보던 중, 내 눈에 띈 '타바타 운동법'

최근 근육 운동 전도사로 이름을 떨치고 있는 '아놀드 홍'이 기존에 나와 있는 운동법 도서에

살을 붙여 전문적으로 책을 구성하였다.

하루 4분이면 한시간의 효과를 낼 수 있는 운동이라니 눈이 커졌다.

'타바타 운동법'이란 최근 인기인 크로스핏과 같이 '고강도 인터벌 트레이닝'의 한 종류이지만,

기존의 인터벌트레이닝보다 운동의 강도가 더욱 세다고 할 수 있다.

그대신 기존의 심폐기능 강화 운동에 비해 기초체력의 향상이나, 포도당 대사 증진,

체지방 연소 효과가 뛰어나다.

이 운동법은 일본의 스포츠 과학자가 발견하여 그의 이름을 딴 것으로,

구체적으로는 20초 동안 고강도 운동을 한 후, 10초간 휴식하는 방식으로 8회 반복하는 것이다.

이렇게 하면 체력 증진 및 체지방 연소 효과가 크게 향상된다. 이렇게 8세트를 마치게 되면 정확히 4분이 소요된다. 이렇게 1주일에 3번을 한다면 겨우 12분만 운동에 투자하는 셈이 된다.

고강도 운동이다 보니, 부상의 위험이 커서 인지 '강인한 정신력'에 대해 따로 챕터를 쓸 만큼

중요시 여기고 있다.

또한 '타바타 운동의 기본 세 가지'를 인지해 주는데,

  첫째, 체온을 높여주어야 한다.

체온이 증가하면서 근육을 서서히 데워주고 힘줄과 인대가 운동을 할 준비가 되도록 한다.

둘째, 준비운동을 통해 정신적으로도 운동할 준비를 해야 한다.

이는 타바타 운동법이 강한 정신력을 요구한다는 점에서 특히 중요하다.

셋째, 심박수를 높여주어야 한다.

이로써 혈액이 몸 전체로 더욱 빠르게 공급되도록 한다.

이 책은 초.중.고급자들을 위한 운동법이 사진과 함께 친절하게 설명되어 있어

초보자가 따라해도 무리가 없어 보이며, 운동법의 단계를 10단계로 나누어

다양한 방법으로 운동을 할 수 있도록 도움을 준다.

운동계획 짜기 챕터에서는 추천 다이어트 식단이나 식사 전략도 제시해 주어

다이어트에 활용하는 사람들에게 매우 유용할 것 같다.

솔직히 한 번 할 때 본인과의 싸움이 필수일 정도로 힘든 운동이기는 하다.

하지만, 하루 4분 투자로 멋진 몸매를 유지할 수 있다니

이 정도는 쿨하게 나를 던져봐도 좋지 않을까? ^^