마음을 여는 기술

마음을 여는 기술 - 심리학이 알려주는 소통의 지도
대니얼 J. 시겔 지음, 오혜경 옮김 / 21세기북스 / 2011년 8월

웰빙 요즘 모든 이들의 관심사다. 병치레 없이 사는 것! 누구나의 염원이다. 그래서 잘 섭생하고 적절히 운동하여 건강한 몸을 유지하기 위한 웰빙 식단이 아우성이다. 몸은 마음과 이원화될 수 없다. 건강 치료에서도 몸을 치유하기에 앞서 정신을 치유하는 정신 의학이 한 분야로 자리잡은 지 오래다. 이제는 마음을 치유하기에 뇌를 활용한 신경 의학이 대두되고 있는 실정이다.

건강하게 살기 위함으로 웰빙시대가 열렸다. 여기서 그치지 않는다. 생의 극단인 죽음의 각도에서 웰빙과 마찬가지로 웰다잉도 점차 부각되고 있다. 그 양극단의 일정 시간을 우리 일상은 사람과 사람이 엮이는 관계로 만들어 간다. 과거의 기억과 현재의 생활이 미래의 나를 결정짓고, 그런 내가 관계를 형성한 친밀한 사람들 속에 놓이게 된다. 나와는 다른 사람들을 이해하는 것이 정신 건강에 적지 않은 영향을 끼친다.

마음이 아픈 사람들은 알게 모르게 과거의 불행한 기억이 그 원인인 경우가 더러 있다. 부모가 냉담한 가정에서 자라 사랑이 결핍된 아이들이 성인이 되어 겪는 정서적인 공허함도 있고, 전쟁에서의 충격으로 앓는 정신적 트라우마도 있으며, 개인적인 사건으로 인해 남아 있는 섬광 기억들이 신체의 일부를 자극하는 미스테리한 경우도 있다.

그런 기억들은 거부나 단절 등으로 뇌를 통제함으로써 관게 형성에 치명타를 초래하게 된다. 아픔을 치유하는 방법은 그 원인을 꺼집어 내어 개인이 문제를 인식하고 그에 적절한 해결책을 의사와의 상담을 통해서 치유해 나가는 것이었다. 감정적으로 결핍된 환자에게는 감성적인 대화를 유도하며 그의 감정을 표현하게 하는 일기를 적게 하는 등의 방법으로 배우자와의 친밀성을 높이게 하였다. 뇌는 주의력을 집중시키면, 단절된 좌뇌와 우뇌의 통합을 연결할 수 있다. 쇠약해진 뇌의 특정 부위별 능력을 강화시켜 우리'의 소통'을 부드럽게하여, 정신적인 공명을 이루면 건강한 관계 형성에 이보다 좋을 수 없겠다.

몸,마음,뇌 간의 삼각 꼭지점을 연결해서 사랑하는 이들에게 마음을 열어보이는 기술을 이 책은 담았다. 웰빙이란 이 세 가지가 유기적으로 공명하는 과정이 아닌가 싶다. 변화하고자 하는 생각이 행동을 부른다. 마음 상태가 행동을 변화시키듯,뇌는 몸을 자극한다. 건강 이제 홀로 서기가 아닌 것이다. 뇌를 훈련시켜 웰빙의 아름다운 순간에 탄력을 더하자.

과학 한잔 하실래요?

과학 한잔하실래요? ㅣ 강석기의 과학카페 1
강석기 지음 / Mid(엠아이디) / 2012년 3월

책과 커피 한잔은 궁합인 듯, 둘은 늘 자리를 같이 한다. 과학과 한잔이라면, 어딘가 어울릴법 하지 않다고 여긴다면, 이제 생각의 전환을 도모할 때다.여기서 한 잔은 물론 커피다. 조용한 사색을 이끌어낼.오롯이 나와 과학이란 자연의 만남이 공존하는 곳이 생성되는 장소이다.

'강석기의 과학까페'에 연재된 기사를 수록한 글을 8가지 커피 메뉴별로 묶어낸 책이다.화학을 전공하고, 싫증을 낼 수 없을 정도로 과학에 푹 빠진 바리스타의 열정적이고 일상적인 과학에의 관심이 기사와 잘 접목되었다. 실생활과 직결된 과학이야말로, 진정한 과학이다. 우리 생활은 논리적인 바탕없이는 구성되지 않는다. 다만, 우리가 그것을 간과하고 묵인하는 까닭에, 제대로 바라다 보지 못할 뿐이다.

자연의 아름다움에 대해 찬미를 자주 보낸다. 하지만, 과학을 잘 언급하지는 않는다. 나도 그랬다. 어딘가 옳지 않다는 생각이 머리를 자주 맴돌았었다. 이번 책으로, 커피 한 잔의 여유만큼 과학을 더 가까이 느끼게 된 것 같다. 근 5년내의 과학 핫이슈를 전문 과학지를 참조하며 연재한 글에서 발췌한 이 책은, 단편적으로 보이나 결코 그렇지 않다. 유명한 과학도들의 일화에서 책,영화,생활의 전반을 과학영역 전반에 흥미를 부여하며 이끌어낸다.

에스프레소가 모든 커피의 기본이듯, 인간의 삶의 바탕인 과학을 다시 돌아본 계기.오늘은 창문 너머 대자연을 바라다보며, 어떤 메뉴를 고를까. 그 선택 메뉴안에 녹아든 그들과 그것의 이야기를 커피향으로 감싼다. 음료 한잔이 잘 어울리는 까페로 다시 초대받고 싶다.

넘치는 뇌

넘치는 뇌 - 당신의 뇌가 정보 스트레스에 대처하는 법
토르켈 클링베르그 지음, 한태영 옮김, 정갑수 감수 / 윌컴퍼니 / 2012년 3월

넘치는 대량 정보의 시대에 몸살을 앓고 있는 우리 뇌는 얼마나 많은 부하가 걸려 있는지 모른다. 우리 뇌는 무수한 정보를 필터링하여 부호화하고 있다. 눈코 뜰 새 없이 바쁜 일정, 필요한 정보에만 주의를 기울이고 흡수,처리하는 작업은 작업능률을 높힌다.그래서 요즘은 산만한 아이,어른들에 대한 치료법도 중요시 거론된다.

외워도 외워도 계속 잊어버린 기억이 있다. 우리 기억력의 용량에는 한계가 있을까.만약, 7가지 단어 이상을 나열하면 뇌가 혼란을 겪는다면 그 증거다. 환경이 변해가는데 그렇다고 수월한 범위내에서 넋놓고 있어야 할까.일정 기억 용량의 한계를 드러내는 뇌는 반면, 무한한 가능성을 품고 있다. 그 어느 것도 인간의 뇌를 정확히 측정할 수 없다. 현재로는.

연습이 완벽함을 만든다.라는 속담 유명하다. 활발한 뇌 연구에도, 전전두엽같은 특정 부위에 대한 진단이 아직도 미지의 부분이다. 예측할 수 없는 가능성인 두뇌 가소성은 훈련(연습)으로 향상될 수 있을까. 현대인의 뇌는 크로마뇽인과 별반 다를 것이 없다고 한다. 하지만, 일련의 실험으로 보건데 평균 지능은 계속해서 상승하고 있다.우리의 뇌는 과연 얼마만큼 선천적이고 후천적일까?

인간의 지능은 실제로 평균주의력을 향상시키는 방법으로 책이 제시하는 것으로 약물 의존과 훈련을 통한 방법이 있다. 운동선수가 단기간의 역량을 향상시키기 위해 약물을 복용하는 경우와 마찬가지로, 지적 능력을 향상시키는 것도 약물로 가능하다고 한다.하지만, 부작용을 간과할 수 없겠다. 명상을 통한 정신 훈련을 통해 주의력을 키우기를 저자는 권한다.

주의력 결핍은 사람마다 상대적인 차이를 보인다. 복잡한 멀티태스킹의 현세만큼, 인간의 뇌구조는 복잡하다. 미지의 뇌연구 분야가 앞으로 미래 시대에 무한한 가능성을 열어줄 것이다. 기억 훈련에 따른 기업 용량은 어느 정도 비례한다.하지만, 그 한계를 인지하고 그것을 개선하는 방향을 부작용이 없는 범위내에서 모색하는 것. 우리 뇌지도를 다시 그리는 방향일 것이다.

에스프레소 비밀노트

에스프레소 비밀노트
크리스티나 스프링거 지음, 한성아 옮김 / 솔출판사 / 2012년 3월

커피로 사랑을 연결합니다~

만인이 즐겨 마시는 커피, 커피로 사랑을 점친다면 재미삼아 보고 싶기도 하다. 특히, 10대, 20대를 필두로 그야말로 인기 절정! 큐핏의 화살이리다. 커피하면 낭만,고독 할 것 없이 멋드러지게 광고를 해 놓아서 남녀노소의 사랑을 받는 아이템이다. 따뜻한 한 잔 커피의 유혹~,고독할 때도 마시고,친구 연인을 만날 때도 마시고 햐~이 정도면 커피는 이미 사람들을 중독시켰지.

삶은 겹겹이 배리에이션 커피다.라는 연재 기사를 보기 전, 커피에 대한 시각은 물 가득담은 머그잔이었다. 멋을 찾기엔 내 생활에 커피향은 스며들 여유가 없었던 것 같다. 커피로 삶을 나누는 사람들이 늘어가는 이 때. 기분 나쁘지 않은 소외감을 기분 나쁘게 느낀다. 진한 에스프레소 한 잔을 음미할 날은 아마도 황혼기나 될 내게 도래하려나. 커피 애독자를 열광시키는 커피를 담은 책 ,사랑을 듬뿍 담은 이야기를 만난다.

바리스타하면 즉석에서 에스프레소 및 다양한 커피를 만들어내는 전문 바텐더의 대명사.자유자재로 종류별 커피 고유의 특징을 파악해 내린다. <에스프레소 비밀노트>의 주인공이 바로 바리스타! 단골 손님과도 친하며,일일이 그와 그녀의 메뉴를 기록하고 커피 유형별 성격을 메모하는 버릇이 있었다.급기야 ' 당신이 마시는 커피가 당신을 말한다'이론으로 까페의 큐핏이 된다.

일상에서 커피 타입에 따라 어울리는 사랑도 정해져 있다면 재미있는 커피 데이트일테다. 젊은이다운 깜찍한 아이디어로 크리마스 이벤트가 장식되는 가운데 벌어지는 주인공의 얽히고 설히는 로맨틱 러브러브~

과연 우리의 바리스타는 점찍어둔 이상형과 연결될까!?

커피점을 통한 나의 이상형은? 커피로 사랑을 찾아보시는 톡톡 튀는 이벤트를 즐기실 수 있습니다.!

승려와 수수께끼

승려와 수수께끼 - 실리콘밸리 기업가의 성공하는 삶을 위한 아주 특별한 가르침
랜디 코미사 지음, 신철호 옮김 / 럭스미디어 / 2012년 2월

"무엇 때문에 지금 일을 하고 있는가?"라고 질문 받으면, 일반적으로 돈'때문이라고 대답한다. 자본주의 사회에서 돈이면 해결되는 것들은 늘면 늘었지 줄어들지는 않는 것 같다.외모,학벌,명예조차도 돈으로 광내는 사람들 한 둘이 아닌 세상이다. 그런, 돈이 궁해 하고 싶은 일마저도 미뤄두고 있는 당신(또는 나)에겐 일단 돈이 지금 하는 일의 목적일 수 밖에 없는 궁색한 형편이다. 그렇다고, 당장의 직업에서 흥미도 수입도 변변찮다면, 사는 보람은 고사하고 왜 살까하고 자문하는 경우가 허다했을 텐데...이 책은, 아이디어로 일확천금을 벌 수 있는 벤처사업을 시작하려는 일인이 투자 자금을 확충하기 위해서 자문을 구하는 문답 형식으로 이어나가는 글이다.

확실한 사업안과 성공에의 자신감,의욕이라면 지나치다 싶을 정도로 충만하다. 그런데, 실리콘밸리의 철학자는 이 일을 왜 꼭 해야 하는가에 대한 의욕 이전에 우리가 간과한 '열정의 소유'를 줄기차게 뇌묻는다. 의욕과 열정의 차이는? 의욕은 해야만 하는 것에서 기인한다.당장은 가시적인 성과가 보일 수도 있다.하지만 기대치가 만족되면 오래지 않아 식고 만다. 가슴에 손을 얹고 마음의 소리를 들어 보라. 열정이란 어디서 나오는 것일까. 보람을 느끼며 하고 싶은 일, 미루어 왔던 바로 그 일에서 열정은 도사리고 있다. 설령 이익이 없다 해도, 하고 싶은 일에선 만족을 얻을 수 있다. 또한 사업이 승승장구한다면,식지 않는 무한한 힘으로 지속적인 성장이 가능하다.

돈만 있으면 꼭 하고 싶은 일이 있는지? 아마도, 그는 행운아다. 왜냐하면, 그는 열정의 소유자이기에! 모르긴해도, 자신이 진정 하고 싶은 일이 무엇인지 모르는 사람도 상당하다. 이 행운아가 거창하게 벤처사업에 뛰어 들기 전에 명심해야 할 우선 사항을 이 책은 말한다. 우리 인생에서 가치있는 네트웍을 형성하고, 그 과정에서 수익 창출을 도모하는 것! 이것이 굴곡의 실리콘 밸리에서 살아나가는 길이다. 일에 있어 열정앞에, 의욕이 먼저 자리잡는 오류를 범하지 말자는 것이다. 열정없이 지속되는 사업 쉽지 않다. 개인의 삶에서, 인생의 가치를 기업의 비전에 빗대어 차근차근 곱씹어 보게 한다.