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이기적인 다이어트 상담소 - 당신의 다이어트에 딴지를 걸다
남세희.김미구 지음 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 8월
평점 :
책에 대한 내용을 자세히 살펴보자구요 ㅎㅎ
궁금증을 살펴보면 한식은 건강음식이 아니다~
여태까지 저는 한식은 좋은 것이여~
라는 생각으로 패스트푸드보다는 한식을 배부르고 든든하게라고 생각했는데
책을 읽고 저자의 논리를 보니..
이래서 내가 살이 찌는구나를 생각하게 되더라고요
한식은 밥을 위주로 반찬이 가미되는 식습관을 가지게 해주는데
그래서 밥을 많이 먹고 반찬을 적게 먹게 되어서
결과적으로 탄수화물을 많이 섭취하게 되는 구조를 만들어 버리게 되더라고요
그러니 결국 한식이 몸에 좋기만 하지는 않다~!!!
한식이 몸에 좋으려면 똑똑하게 먹어야 한다~!!!라는 결론이 나오더라고요
다이어트의 방법으로 밥, 빵, 면, 떡은 금물~!!!
전무 공통점을 보면 밀가루 음식들이라는 거죠~
이 책의 장점 중의 하나가 유명한 배우의 이야기를 들어가면서 말해줘서
이해하기도 쉽게 재미나게 읽을 수 있다는 점인데요 ㅎㅎ
르네 젤위거도 살을 찌우려고 하루에 도넛을 20개나 먹었다고 하네요
그만큼 빵류는.. 설탕 덩어리 밀가루 덩어리이므로
살을 빼는 다이어터들에게 금물인 존재~~!!!!
잠을 자지 않으면 살이 빠진다~!!???
저도 많이 들어봤던 말인데요
몸이 힘드니 그만큼 살이 빠진다는 말이죠~
하지만 한 달 후에는 오히려 부족한 에너지를 보충하기 위해서 식욕이 왕성해진다고 하니~
오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 바뀐다고 해요 ㅎㅎ
또한 밤에 식욕이 당기는 호르몬이 분비되니
빨리자는 게 다이어트에 좋다고 해요
또 선천적으로 저주받은 무다리에 대해서 나왔어요
종아리는 여성이라면 근육이 잘 생기지 않는다고 해요
남성 보디빌더들도 종아리 근육을 만들려고 하면 엄청난 노력과 함께
이것이 잘 만들어지지 않아 운동이 아닌 다른 방법을 생각할 정도로 힘들다고 하네요
그러니~!!!
여성의 무다리는 근육이 생긴다기보다는
뭉쳐서 그런 것이라고 해요~~ ㅠㅜ
이제부터 열심히 다리를 주물러 주고 풀어주려고요~~
마지막으로 덜덜이나 슬리밍 젤에 대해서~!!!
슬리밍 젤 압축해서 말하면 그다지 효과가 없다고 하더라고요
논리 정연하게 말해주니까 아하~!!! 그렇구나~!!!라는 생각이 들게 되더라고요
또한 덜덜이 저는 근육 털어주는 건 줄 알았는데
사람들은 이것만으로 살이 빠진다고 생각하기도 한다고...
절~!!! 대~!!! 덜덜이 만으로 살이 빠지지 않는다고 하니 참조하세요
정말 많은 Q & A 가 있었는데요
위에 것은 제가 읽은 내용에 비하면 몇개 되지 않아요
몇 챕터만 설명했으니 말이에요 ㅎ
저는 이 책을 보면서 뜨악 ??? 오잉???? 하면서 읽었어요
그동안 많이 안다고 생각했는데
저는 많이 아는 게 아니라 무지했구나를 생각하게 해주는 책이었거든요 ~
그래서 다이어트를 시작하시려는 분이나 다이어트 하시는 분에게 강추합니다.
꼭 한 번은 읽고 넘어가면 좋을 내용들이 가득한 책이었어요
더 많은 내용을 소개해드리고 싶지만... 직접 소개해드리지 못하는 아쉬움이 있던 책이었답니다.
책 중간중간 예쁜 일러스트와 그림들이 있어서
재미나게 읽을 수 있었어요
저는 앉은 자리에서 그날 바로 다~ 읽었답니다.
읽고 머리에 남지 않거나
그냥 한 줄로 요약 가능한 다이어트 책이 많은 편인데
이기적 다이어트 상담소는 내용이 많아서 한 줄로 요약이 되지 않을 뿐만 아니라
머리에 엄청난 상식이 남았어요