불안이라는 위안

불안이라는 위안 - 마음이 요동칠 때 되뇌는 다정한 주문
김혜령 지음 / 웨일북 / 2017년 9월

우리는 살면서 불안이라는 감정을 느낄 때가 있다. 사람들마다 불안을 느끼는 이유가 다를 수 있는데, 간혹 이유도 없이 마음이 불안할 때가 있다. 이 책에는 불안에게 말을 걸면 그것은 위안이 된다고 한다. 불안은 위안으로 이어져 있으며, 우리 안에 있는 불안은 거기서 끝나지 않고, 우리를 확장시키고 움직이는 원동력이 된다는 것이다.

책에는 크게 5가지의 불안이란 주제로 이야기하고 있다. 바로 “자아의 불안, 사회의 불안, 일터의 불안, 사랑의 불안, 가족의 불안”이다. 자아의 불안에서 마음이 불안할 때는 몸을 써보라고 조언한다. 걱정과 불안이 높으면 실행력이 낮아지는데, 그 이유는 무언가를 시도하기 전에 생각을 많이 하기 때문에 걱정이 많고, 과도한 걱정은 또 행동을 지연시키게 되기 때문이다. 실제로 생각이 너무 많아서 즉각 행동으로 옮겨야 할 때를 놓쳐서 낭패를 경험한 적이 있다. 따라서 불안에 압도되어 집 안에 누워 있는 대신에 쉽고 작은 행동을 하나씩 해나가며 더 쉬운 일로 만들어야 한다. 명상과 요가로 몸을 이완시키는 방법과 몸을 이완시키는 심리치유법인 소프롤로지 운동법은 명상과 신체이완을 포함하는 치유법이다. 소프롤로지 운동법은 몸을 써서 마음을 다스리는 방법인데, 그리 어려운 동작들이 아니기에 따라해 보면 좋을 것 같다. 불안이 엄습할 때는 가만히 앉아서 짓눌리기보다 일단 밖에 나가 움직이면서 몸을 가볍게 하고, 틈틈이 몸을 이완시켜주면 불안이 줄어들 것이라고 조언한다.

저자는 이처럼 불안이란 감정은 넘어서는 것이 아니라 함께하는 것이라고 말한다. 불안이 찾아올 때 피하거나 내버려두지 말고, 불안에게 가만히 말을 걸면 그 불안이 비로소 위안이 될 수 있다는 점을 명심해야 할 것이다.

우리의 역사, 이것이 진실이다

우리의 역사, 이것이 진실이다
이태룡 지음 / 북스타(Bookstar) / 2017년 8월

지나간 우리의 역사를 바로 아는 것은 현재와 미래를 위해 반드시 필요한 일이라고 생각한다. 설사 과거의 역사가 자랑스럽지 못하고 부끄럽더라도 왜곡되어서는 안 된다. 더구나 타의에 의해 역사가 조작되는 일은 결코 용납해서는 안 된다고 생각한다.

이 책에는 조작된 우리역사의 진실을 알려주고 있다. 먼저 저자는 기자조선, 단군신화, 삼국사기의 조작을 밝힌다. 우리가 흔히 알고 있는 단군신화라는 용어는 일제 식민사학자들과 그 앞잡이들이 만든 이름이다. 단군이 세운 조선은 세종실록 지리지와 역사서, 중국의 사서에 명백히 기록되어 있는데도 일제 식민학자들은 이를 부정하려 했다. 단군과 단군이 세운 조선의 건국사화를 설화에 바탕을 둔 불교 이야기로 조작하였고, 단군왕검은 불교 승도의 망설이요, 날조된 신화라고 하면서 단국사적을 단군신화로 만들었다. 이에 저자는 세종실록 지리지에 실린 ‘단군고기’가 일제강점기인 1920년에 ‘단군신화’라는 이름으로 조작되었음을 밝힌다. 또한 1961년에는 조선총독부 산하 중추원에 조선반도사편찬위원회가 발족되어 개인이 아닌 일제 정부 차원에서 한국민의 민족의식을 배제하려고 했다. 우리나라는 일제강점기라는 가슴 아픈 역사가 있는데, 일제의 만행을 여기서도 잘 알 수 있었다. 단군신화뿐 아니라 김부식의 ‘삼국사’를 폄훼하기 위한 가짜 이름이 ‘삼국사기’이라는 것 또한 밝히고 있다. 조선 유학자들이 조작한 ‘기자조선’에 대한 이야기도 눈여겨 볼만했다.

이 책은 저자가 원문 출처를 통해서 철저히 고증한 것이기에 다른 어떤 책보다 믿음이 생겼다. 책을 읽으면서 그동안 잘 몰랐던 우리의 조작된 역사를 바로 알게 되었고, 특히 조작된 역사는 반드시 바로 잡아야 한다고 생각한다.

50부터 시작하는 진짜 공부

50부터 시작하는 진짜 공부 - 중년 이후에 시작하는 배움의 즐거움
호사카 다카시 지음, 류두진 옮김 / 반니라이프 / 2017년 7월

우리는 바야흐로 100세를 바라보는 시대에 살고 있다. 만약 100세를 산다고 가정하면 50이란 나이는 딱 중간인 셈이다. 예전처럼 수명이 짧았던 시기에는 50이면 노년기에 접어들었다고 생각했을지도 모르겠다. 이제는 늘어난 수명만큼이나 어떻게 살아야할지를 생각하게 된다. 어느덧 중년의 시기를 보내고 있기에 남은 시기를 더욱 알차게 보내고픈 마음에서 이 책이 읽고 싶었다. 50부터 시작하는 진짜 공부란 무엇일까..?

이 책의 저자인 호사카 다카시는 50대 후반부터 60대 초반까지 의사이면서 동시에 배우는 학생이었다. 책에는 나이 들어서 시작한 배움에 관한 여러 가지 이야기들이 있다.

이 중에서 ‘78세에 취득한 박사 학위’에 대한 이야기는 정말 감동적이었다. 이 이야기의 주인공인 모리타 씨는 시각장애인이다. 선천적인 시각장애인은 아니고 64세 때 완전히 시력을 잃었다. 1년 정도는 망연자실한 상태로 지내다가 65세부터 지팡이를 짚고 걷는 연습과 점자를 배우기 시작했다. 67세에 대학 청강생이 되고 69세에 대학원에 진학하고 78세에 마침내 박사학위를 취득하게 된다. 그의 삶을 보면서 나이 들고 장애가 있음에도 불구하고 성실히 배움의 자세를 잃지 않은 점이 정말 훌륭해 보였다. 배움 앞에서는 나이와 장애가 전혀 걸림돌이 되지 않은 것이다. 그는 시력을 잃고 좌절하고 실의에 빠졌을 수도 있지만, 배움에 뜻을 두고 강하게 일어났다. 배움이 우리에게 얼마나 중요한지를 다시금 일깨워주는 이야기였다.

책을 통해서 나이들 수록 배움을 게을리 하지 않고 실천하고 있는 사람들의 모습을 보면서 나 역시 앞으로 어떻게 살아가야 할지를 생각해 보게 되었다. “배움을 그만둔 사람은 20세든 80세든 늙은 것이다. 계속 배우는 사람은 언제나 젊다”라는 말이 책을 읽은 후에도 오래도록 긴 여운으로 남는다.

색칠해 보라냥

색칠해 보라냥 ㅣ 색칠해 보라냥
Grace J(정하나) 지음 / 별글 / 2017년 9월

요즘 컬러링 북으로 예쁘게 색칠을 하는 사람들이 많아졌다. 어릴 때 단순한 그림을 색칠했던 기억이 있는데, 지금은 그림 작품이 될 정도로 다양하고 멋진 컬러링 북이 시중에 많이 나오고 있다. 컬러링 북은 아이들뿐만 아니라 성인들의 취미활동으로도 손색이 없는 책같다.

이 책은 고양이 그림들로 구성된 컬러링 북으로 귀여운 고양이 도안들이 많이 있다.

사실 성인이 된 이후에 컬러링 북으로 색칠해보기는 처음이어서 좀 더 연습이 필요할 것 같았다. 색을 칠하면서 어릴 때의 동심으로 돌아가는 듯 했고, 꽤 집중해서 칠해야하기에 정성을 들여야 멋진 작품이 나오리라 생각된다.

개인적으로 고양이를 그리 좋아하진 않지만, 이 책의 도안에 나오는 고양이들이 너무 귀여웠다. 특히, 동물을 좋아하는 애호가들에게 이 컬러링 북은 더욱 인기가 있을 책이라고 여겨진다.

슈퍼파워 암기법

슈퍼 파워 암기법 - 어떤 정보든 5초 안에 기억하고, 바로 성과로 만드는
체스터 산토스 지음, 석혜미 옮김, 정계원 감수 / 매일경제신문사 / 2017년 9월

나이들 수록 기억력이 점점 감퇴됨을 느낀다. 젊은 시절엔 기억력이 꽤 좋다고 생각했는데 요즘은 건망증까지 생기는 것 같다. 잘 암기하고 기억할 수 있는 슈퍼파워 암기법에 관해 이 책을 통해 배우고 싶었다.

이 책의 저자인 체스터 산토스는 미국 기억력 대회의 챔피언으로 현재는 국제 암기력 전문가로 활약하고 있다. 책에는 저자가 지난 10년간 세계를 돌아다니며 강의한 효율적이고 누구나 익힐 수 있을 만큼 쉬운 슈퍼 파워 암기법을 알려주고 있다. 구체적으로 이름, 발표, 프레젠테이션, 외국어, 강의 자료 등을 쉽게 외울 수 있는 기술을 보여준다.

암기력을 향상 시킬 수 있는 기초에는 ‘이야기 기법, 신체 기법, 일대일 대응 기법, 여정법’ 등이 있다. 이 중에서 이야기 기법은 상상력을 활용하는 것으로 이런 시각 기억은 가장 강력한 기억 도구이며 다양한 감각을 더할수록 나중에 정보를 불러내기 쉽다. 개인적으로 사람들의 이름을 잘 기억 못하는데, 이 책에는 이름을 기억하는 능력이 인맥을 쌓는데 도움이 된다고 말한다. 이름을 암기하기 위한 강력한 4단계 비법은 ‘소개받는 즉시 상대방의 이름을 부르며 악수한다, 대화 초반에 간단한 질문을 하면서 상대의 이름을 한두 번 불러본다, 상대방의 이름과 이미 알고 있는 인물과 사물 사이의 연관성을 찾아본다, 이름을 부르며 작별 인사를 한다’이다. 별로 어려운 방법은 아니지만 이런 단계를 거치면 이름을 잘 암기할 수 있을 것이다. 여기에 덧붙여서 한번 들은 이름을 절대 잊지 않는 5초 이름 연상법은 ‘새로 만난 사람의 외모 특징을 과장하고, 이름을 상기시키는 이미지를 연결한다, 새로 만난 사람의 외모 특징을 과장하고, 같은 이름을 가진 지인에게 이 이미지를 덧씌워 상상한다, 새로 만난 사람과 같은 이름의 사람에게 신체적 유사성을 찾고, 한 사람이 다른 사람으로 변신하는 모습을 상상한다’이다.

이렇게 책에는 상황에 따른 유용한 암기법이 자세히 설명되어있었다. 책에서 알려준 슈퍼파워 암기법을 연습하고 실천해 본다면 기억력 향상에 도움이 되리라 여겨진다.