케미컬 라이프

케미컬 라이프 - 알아두면 쓸모 있는 생활 속 화학 이야기
강상욱.이준영 지음 / 미래의창 / 2017년 11월

 우리는 실생활에서 사용하는 많은 것들이 유해한 화학물질에 오염되어 있음을 알 수 있다. 가습기 살균제와 생리대 파문, 살충제 달걀 파동까지 뉴스에서 그 소식을 접하게 된다.

이 책의 두 공저자인 화학교수와 소비자학 교수는 책에서 요즈음 무분별하게 쏟아지는 잘못된 정보를 바로 잡고 정확한 사용 방법을 익혀서 건강하고 풍요로운 삶을 살도록 제안한다. 책의 구성은 크게 4장으로 “위험한 장소, 음식, 물건, 정보”에 관해 이야기하고 있다. 우리가 자주 가는 곳 중의 하나인 미용실을 보면 왠지 미용실 특유의 냄새가 있음을 알 수 있다. 이 냄새의 정체는 포름알데히드인데 발암물질로서 인체에 노출되었을 때 매우 위험하다. 미용실에서 사용하는 파마약과 염색약에 이 성분이 들어있기에 위험을 피할 수가 없는 것이다. 따라서 미용실은 환기가 중요하며, 모두의 안전을 위해 환기에 관한 의무규정을 만들거나 포르말린을 대체할 수 있는 새로운 물질의 개발이 시급하다고 경고한다. 또 도배를 할 때 실크벽지를 사용하는데 이 벽지에도 PVC가 포함되어 있다. PVC에는 다이에틸헥실프탈레이트라는 가소제가 쓰이는데 이것은 발암성과 변이 독성이 있는 유독한 물질이다. 만일 아이들 장난감이 PVC로 만들어졌다면 입에 들어갔을 때 치명적일 수 있지만, 실크 벽지에 이를 사용했다고 해서 가소제 때문에 큰 문제가 된다고 말하는 것에는 무리가 있다고 조언한다.

이렇게 책을 읽으면서 그동안 우리주변에 위험한 화학물질이 있음을 너무 대수롭지 않게 생각한 점들을 반성하게 되었다. 더불어 모든 화학물질이 위험하다는 선입견 역시 가지지 않아야 하고, 정보를 바르게 알아서 화학물질로부터 우리의 건강을 지켜야 할 것이라고 생각되었다.

가장 단순한 것의 힘

가장 단순한 것의 힘 - 인생을 바꾸는 미니멀워크
탁진현 지음 / 홍익 / 2017년 12월

미니멀 라이프의 삶이 주목받으면서 시중에는 이에 관련된 책들이 많이 나오고 있다. 단순히 물건을 간소화하는 것이 아닌, 불필요한 인간관계, 생각들까지 그 폭이 넓어지고 있다. 

이 책의 저자는 6년차 미니멀리스트로 단순한 삶에 빠져 물건, 집, 돈, 일, 관계 마음 등 인생에서 불필요한 것들을 줄였다. 이렇게 삶에 불필요한 것들을 비워내자 그 결과 잃어버린 행복을 되찾게 되었다고 말한다. 그는 ‘불필요한 것들을 줄임으로써 얻은 가장 가치 있는 최소한의 일’이라는 의미로 ‘미니멀 워크’라는 이름을 만들었다.

책에는 “단순한 방의 힘, 일의 힘, 생각의 힘”이란 세 가지 주제로 이야기를 하고 있다. 일이 안되면 책상부터 치우면 일이 홀가분해지며, 인터넷이 업무를 방해하는 의외의 적이라고 한다. 인터넷 없이 일한다는 것이 상상이 안 되지만, 저자는 인터넷 사용을 줄이면 잡다한 정보에 시간을 빼앗기지 않고 필요한 정보만 취할 수 있다고 조언한다. 사실 인터넷을 보면 필요하지 않은 링크에도 접속해서 보는 경우가 많기에 이 말에 공감이 되었다. 또한 맨 뒷부분에 있는 “40일 미니멀워크 실천 프로젝트”에는 실천에 도움이 될 만한 자기점검과 실천리스트를 보여준다.

이 책을 통해서 비울수록 삶의 중요한 부분을 되찾는 단순함의 힘을 배울 수 있었다. 단순히 물건들뿐만 아니라 일, 소비, 인맥, 걱정까지 불필요한 것을 모두 단순화하며 행복을 찾은 저자의 경험담이기에 그의 말에 더욱 공감할 수 있었다. 개인적으로 소소한 물건들조차 잘 버리질 못하는데, 이제는 삶에 불필요한 부분들을 정리하며 살아야겠다는 다짐을 하게 되었다.

도망치고 싶을 때 읽는 책

도망치고 싶을 때 읽는 책 - 삶에 지친 당신을 위한 피로회복 심리학
이시하라 가즈코 지음, 이정은 옮김 / 홍익 / 2017년 11월

살면서 여러 가지 상황에서 힘든 일을 겪을 때 그 상황으로부터 도망치고 싶다는 생각이 들 때가 있다.

이 책의 저자인 이시하라 가즈코는 <자기중심 심리학>을 제창하는 심리 카운슬러이다. 책에는 “일, 인간관계, 책임, 결정, 거절할 수 없는 상황, 걱정과 두려움”으로부터 도망치고 싶을 때에 관한 이야기를 하고 있다. 여기서 인간관계로부터 도망치고 싶을 때를 살펴보면 직장에서 불편하고 싫은 사람이 있다면 억지로 잘 지내려하기보다 도망쳐도 괜찮다고 말한다. 인간관계는 진실을 바탕을 할 때 가장 값지기 때문에 애써 노력하고 배려해도 관계가 개선되지 않는다면 도망쳐도 낫다는 말이다. 그런데 아무리 싫어도 인간관계를 끊을 수 없는 경우에는 껄끄러운 상대와 함께하는 시간을 줄이라고 조언한다. ‘불가근불가원’이란 말처럼 너무 멀지도 가깝지도 않은 관계로 직장에서 만난 사람들과의 인간관계를 맺어야한다. 기업이라는 이익을 목표로 만난 관계이기에 공동보조가 필수지만, 모든 사람과 억지로 잘 지내야할 필요는 없다. 상대하기 어려운 사람과 마주했을 대 문제가 더 커지기 전에 자신부터 보호하는 것이 최선이라는 저자의 생각에 공감이 되었다.

이처럼 이 책에는 삶에 스트레스를 만들지 않는 자기중심 심리학으로, 일상이 되어버린 불행한 순간들로부터 자신을 지키고 자유로워지는 방법을 알려주고 있다. 자기중심 심리학이란 이기주의와는 다른 개념으로 자신을 사랑해야 남도 사랑할 수 있다는 말과 같다는 생각이 든다. 우리는 도망치는 것이 비겁한 일이 아니라 뒤돌아 볼 여유를 갖고서 자신을 지키는 일임을 잊지 말아야 할 것이다.

당뇨병이 낫는다

당뇨병이 낫는다 - 밥으로 병을 고치는 의사 황성수의 당뇨 치료 지침서
황성수 지음 / 페가수스 / 2017년 12월

주위를 보면 당뇨병으로 몇 년째 계속 고생을 하고 있는 사람들을 많이 본다. 이들은 현미밥을 먹는 등 식단에 신경을 쓰며 산다. 당뇨병이 무서운 이유는 심각한 합병증이 생긴다는 사실이다. 요즘은 젊은 청소년들에게도 이 병이 많이 발생하고 있어서 심각성이 더 커지고 있다.

이 책의 저자인 황성수 박사는 밥으로 병을 고치는 의사로 알려져 있는데, 먹는 습관과 자는 습관, 마음 습관 등 생활습관을 고치면 당뇨병을 치료할 수 있다고 말한다. 책에는 당뇨병이란 무엇인가라는 주제부터 시작해서 치료방법까지 당뇨병에 관한 유익한 내용들이 많았다. 당뇨병 치료는 혈관관리로부터 시작해야하며, 혈관을 잘 관리하면 혈당관리가 저절로 된다고 한다. 혈관관리란 혈액 중의 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 것으로 동물성 식품을 먹지 않고 자연 상태의 식물성 식품을 먹는다. 이렇게 하면 체중이 줄어들고 혈액 속 중성지방이 적어져서 혈당이 내려간다. 저자는 약으로 혈당만 조절하고 지방을 관리하지 못하면 합병증을 피할 수 없다고 경고한다. 당뇨병은 식습관이 중요하지만 이밖에도 잠, 스트레스, , 술, 커피 등도 혈당에 크게 영향을 미치는 요소들이다. 당뇨병을 치료하기 위해서 음식이 가장 중요한데, 책에는 치료를 위한 식이요법들을 상세히 알려준다. 현미식물식이 당뇨병을 치료하며, 채소와 과일의 적정 섭취량과 먹지 말아야 할 식물성 가공식품을 설명하고 있다. 당뇨병 치료에서 중요한 건 칼로리보다 음식의 종류라는 점도 기억해야할 것이다. 뒷부분의 부록에는 <황성수 힐링스쿨>로 식단 및 조리법과 당뇨병 치료 사례가 실려 있어서 실제생활에 활용하는데 도움이 되었다.

당뇨병에 관한 여러 가지 유익한 정보들이 많기 때문에 이 책을 주위에 당뇨병으로 고통받고 있는 가족이나 지인들에게 선물해 주고 싶은 생각이 들었다. 책을 통해서 정말 당뇨병은 무서운 병이라는 생각이 들었고, 병이 생기기 전에 관리를 잘해야겠다는 다짐을 하였다.

내 인생의 힘이 되는 말 한마디

내 인생의 힘이 되는 말 한마디
별글콘텐츠연구소 지음 / 별글 / 2017년 11월

책을 처음 봤을 때, 하얀색 겉표지가 참 깔끔하다는 생각을 하였다. 책의 내용을 살펴보니깐 우리 인생에 힘이 되는 좋은 구절과 함께 그 밑에 영문으로 글귀를 소개하고 작가의 이름이 기재되어있다. 책에는 마하트마 간디, 단테, 스티브 잡스, 노자, 달라이 라마, 괴테, 톨스토이, 헤르만 헤세, 루즈벨트 등등... 수많은 명사들이 들려주는 힘이 되는 문구들이 가득하다. 이 중에서 기억에 남는 몇 구절을 소개하면 다음과 같다.

“자신감을 잃지 마라. 자신을 존중할 줄 아는 사람만이 다른 사람을 존중할 수 있다.”/ “인간의 가치는 얼마나 사랑 받았느냐가 아니라 얼마나 사람들에게 사랑을 주었느냐에 달려 있다.”/ “행복의 비밀은 자신이 좋아하는 일을 하는 것이 아니라 자신이 하는 일을 좋아하는 것이다.”/ “인간의 참된 영광이란 단 한 번도 실패 없이 살아가는 데 있는 것이 아니라 실패할 때마다 조용히 그러나 힘차게 다시 일어나는 데 있다.”

이처럼 짧은 글귀에는 사랑, 행복, 관계, 희망 등 우리에게 힘을 주는 한 마디가 적혀있었다. 책을 읽으면서 이 책을 소중한 사람들에게 선물을 해도 좋겠다는 생각을 하였다.

이 책은 꼭 순서에 따라 처음부터 읽을 필요가 없는 책이라고 생각된다. 각자가 힘과 위로를 받고 싶은 구절을 편하게 펼쳐서 읽으면 될 것이다. 때로는 긴말보다 짧은 몇 마디가 더 힘이 되고 가슴 속에 깊이 남겨질 수 있음을 알게 될 것이다.