이 책의 부제는
'흔들리면서도 나아갈 당신을 위한 30가지 마음 훈련'
이라고 쓰여져 있습니다.
아무리 불안하고 힘들어도
일을 해내야 하는 저, 혹은 우리들에게
너무나 와 닿는 문장이 아닐 수 없습니다.
일단 이 책의 저자 필 스터츠는
전 세계에서 알아주는 정신과의사님이라고 하네요.
시작을 교도소에서 시작해서
과거와 미래의 상념에 젖지 않고
희망고문하는대신
말 그대로
'토달지 말고 시키는 대로 해라'라며
현실을 자각시켜 고통을 덜어주신 분이라고 하네요...
그럼 본격적으로 리뷰 들어가 보겠습니다.
앞서 말한 부제목에 나타낸 것처럼
이 책에서는 6장에서 각 5가지의 훈련 방법을 안내해 주고 있습니다.
그 방대한 양을 다 소개하기는 힘들고
저에게 와 닿았던 부분 몇개만 발췌해 말해 보겠습니다.
"평가는 인생을 있는 그대로 받아들이지 못하는 무능력에서 비롯합니다."
내색은 하지 않아도 남과 늘 비교하며 못난 스스로를 자책하던 저에겐
눈이 번쩍 뜨이는 문구였습니다.
스스로 무능력하다는건 인지하고 있지만 그럼에도
혹시나 내가 낫지 않을까 늘 전전긍긍하며 평가나 비교를 하던 저에 모습이
부끄럽게 느껴진 부분이었습니다.
"부정적인 생각은 습관이다. 습관이 그러하듯
부정적인 습관도 반복되면 강해지고 멈추기 어려워진다."
흔히 불안한 상황에 놓였을때 생각이 꼬리에 꼬리를 물며
괴롭히게 되는 상황이 발생하는데
이럴때 작가님은 이렇게 조언해주네요
좀 놀랐습니다.
'긍정적인 생각을 하기보단 감사하는 마음을 가져라.'
설명하기가 어렵긴 한데요..
억지로 불안한 상황을 긍정적으로 바꾸려 들지 말고
살아있음에, 차를 가지고 있음에, 식구들과 밥을 함께 했음에 등등
현재 주변에 널리고 널린 감사함을 찾아내어 이겨보라고
정말 현실적인 조언을 해주고 있습니다.
누구나 상상할 수 있는 말로 조언해주는 다른 책과는
확실히 다른 부분이 느껴지죠?
다음은 분노에 대한 부분인데요
분노는 피할 수 없으니(즐겨야겠죠? 해병대 문구처럼? ㅎㅎ)
즉시 처리하고 분노유발자에게 집중하고
그에게 사랑의 에너지를 보내라라고 하시네요...
위에랑 비슷합니다. 분노가 습관이 되기전에
바로 분노를 처리하고 실제 유발자와는 상관없이
내 내면에서 사랑의 에너지로 이겨내라는 말입니다.
솔직히 이건 작가님이 실제 내담자들을 상대로 하신
치료법이라 책으로는 많이 어려운 훈련법인데...
한번 도전은 가능해 보입니다만... 쉽지는 않아 보이네요...
마지막은 갈등 부분입니다.
갈등은 살아가면서 누구나 겪게 되는 일인데
왜 우리가 갈등이 발생하면 피하고 도망가려고 할까요?
작가님은 이렇게 말하시네요.
'스스로 선하다고 믿는 우리에게 갈등은 극단적이고
부당하게만 느껴지는 것.' 이라고 말이죠.
갈등 자체에서 오는 어떤 상황이 두렵다기보단
자기를 예뻐하지 않는 사람이 있다는 사실에
반응하는 것이라고요.
이 갈등을 현명하게 대처하고 극보해서
고차원적 세계로 진입해야 하는데
이럴때 필요한 게 위에서 말한 사랑을 더욱
극대화시킨
#적극적사랑 입니다.
이런 내면의 훈련을 통해 고통받은 마음을
치유하고 좀 더 밝은 삶을 받아들이는
방법을 찾아볼 수 있겠는데요
처음에도 말했듯
술술 읽히는 책이 아니다보니
꼭꼭 씹어서 정말 차근차근 봐야 하는 책입니다.
리뷰를 위해서 급하게 읽은 바가 없지 않은데
시간내어 한번 더 꼭꼭 읽고
마음에 적극적 사랑의 방법을 담아 보아야 하겠습니다.
어떻게든 이 힘든 삶을 살아가야하는 모든
현재의 우리네 모든 이들에게
권해보고 싶은 그런 책
#필스터츠의내면강화 였습니다.
아! #넷플릭스 에서 다큐멘터리 #스터츠 로도 나왔다고 하니
책보는거 싫어하는 분은 영상으로라도 접해보시기 바랍니다.
#다산초당 #박소담옮김 #내면치유 #마음훈련
#역경수업 #마음다스리기 #상처받은영혼치유