[해방자] 삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠 리뷰

해방자 - 삶의 무기가 되는 멘탈, 심리의 열쇠
김원우 지음 / 모모북스 / 2024년 9월

저자 : 김원우

출판 : 모모북스

UCLA 의과대학 임상심리학자 ‘로버트 마우어 박사’ 추천!

“『해방자』는 통찰력 있는 다양한 연구와 사례들을 엮어

독자들이 원하는 삶을 살아가기 위한 통찰력을 제공한다.”

- 로버트 마우어(Robert Maurer PH.D.)

대부분의 사람들은 나에 대해 가장 잘 아는 사람은 바로 자기 자신이라고 주장한다. 그렇다면 왜 나에 대해 속속들이 알고 있음에도 불구하고 삶을 자신이 원하는 방향으로 이끌지 못하는가? 성공과 행복은커녕 왜 현실은 버겁다 못해 절망스럽기까지 한 것인가? 어쩌면 우리는 ‘나는 내가 가장 잘 안다는 착각이라는 감옥’에 스스로를 몰아넣은 것은 아닐까?

책 『해방자』는 나 자신의 돌아보는 과정을 통해 멘탈을 단단하게 다지는 법에 대해 다루고 있다. 자존감, 긍정 마인드, 잠재의식, 존중과 배려 등 멘탈을 성장시킬 요소들을 다양한 사례와 심도 있는 연구를 바탕으로 하나씩 풀어나간다. 실용적 조언과 실생활에서 바로 적용 가능한 방법들은 독자들이 멘탈과 자존감을 실질적으로 높이는 데 기여하고 있다.

자신의 삶을 감옥에서 해방할 사람은 오직 자신뿐이다. 누구도 감옥에서 나를 꺼내주지 않는다. 문제도 해결해 주지 않는다. 내 인생을 바로잡을 사람은 오직 나다. 많은 이들이 책 『해방자』를 읽고 자신이 만든 감옥에서 걸어 나와 더없이 밝고 행복한 미래를 품에 안기를 기대해 본다.

나이가 들어 갈 수록 삶을 살아가는데 기준이 되어줄 나만의 철학을 갖는 것이 중요하다는 생각이 듭니다.

삶을 주도적으로 살아가는 해방자들의 멘탈 회복기술. 회복탄련성에 대한 힌트를 얻고자 신청한 책입니다.

크게 4개의 장으로, 멘탈을 성장시킬 수 있는 요소들에 대해 설명하고 있습니다.

그 중 가장 관심 있게 읽은 부분은 '3장' 인데, 스트레스관리, 불공평에 대한 생각, 미루는 습관 등,

저에게 도움이 될 만한 내용들이 있었습니다.

중요한 일 일수록 잘해내고 싶고, 신중하고 싶은 마음으로,

'조금 더 생각해보자' 하다가 결국에는 마감이 닥쳐서 허겁지겁 해치운 경우가 종종 있는 편인데,

책을 보면서 그런 모습을 반성하게 됩니다.

중간 중간 뇌과학적인 요소도 있어 이해도를 높일 수 있습니다.

전에 읽었던 [뇌 속 코끼리] 뇌과학 책은 전문적 내용이 많아 이해가 꽤 어려웠는데,

이 책은 비교적 쉬운 예시로 이해하기 쉬웠습니다.

여러 요소 중에 '11. 완벽주의' 와 '15. 불공평' 편을 관심있게 읽었는데,

'완벽주의는 상황에서 요구되는 것보다 높은 기준을 자신과 타인에게 강요 하는 것으로,

완벽주의자들은 자신만의 시간이 부족하고, 만족에 대한 기준이 높고, 스트레스를 받아 행복하지 않게 된다.'

'불공평한 상황을 지속해서 경험하다보면 무기력함과 통제력 상실을 경험하게 되는데, 모든 게 불공평 하다는 생각이 가장 큰 문제로, 외적 공평함은 원래 부터 존재할 수 없는 것이고, 공평함은 내부에서 찾아야 한다.' 는 작가의 의견에 공감되는 부분이 많았습니다.

살면서 언제나 크고 작은, 변화되는 고민들이 있어서

전체적으로 쭉 한번 읽어도 좋지만, 그때 그때 상황에 맞게 필요한 부분 부터 읽어도 좋을 것 같습니다.

** 출판사로부터 도서를 제공 받아 읽고 작성한 리뷰 입니다.