[우린, 조금 지쳤다] 리

우린, 조금 지쳤다 - 번아웃 심리학
박종석 지음 / 포르체 / 2020년 10월

저자 : 박종석 /  포르체 출판

번아웃, 우린 조금 지쳤다

누구나 아무것도 하기 싫은 마음이 든다!

몸과 마음이 지친 현대인에게 보내는 힐링 심리학

별다른 나쁜 일도 없고, 직장도 잘 다니고, 주말이면 집에서 쉬는데도 하루하루 살아내는 일이 버겁다. 아침마다 눈을 뜨기가 힘들고, 친구를 만나는 일도 약속을 잡는 것도 피하고 싶다. 아무것도 하고 싶은 의욕이 들지 않고, 모든 것이 싫어지는 순간이 있다. 누구나 겪을 수 있는 ‘번아웃’ 증상이다. 서울대학교 정신건강센터, 삼성전자 부속 의원 정신과 전문의로 일하며 ‘번아웃’을 겪고 있는 수많은 현대인을 만난 정신의학전문의 박종석 작가는 이렇게 말한다. “아무것도 하지 않으셔도 됩니다. 아무것도 되지 않을 자유, 그 자유를 누릴 때 우리는 다시 살아갈 힘을 얻습니다.”라고.

사실 큰 기대 없이 읽은 책이었다. 

근데 의외로 지금의 나에게 굉장히 공감이 많이 되는 책이었다. 

번아웃이라는 왠지 있어보이는 단어까지는 아니더라도, 내가 좀 지쳤고, 완전 다 소진 되어버려서 이제 어떤일이든 뭘 할 기력이 없다.. 는 생각을 했었는데..

그게 '번아웃 증후군' 이라니!!

정신과 의사이지만 한때 번아웃 증후근을 경험했던 작가의 경험이 녹아 있어서 더 친근하게 다가온지도 모르겠다. 그리고 '번아웃이다' 라는 데에서 끝나지 않고, 이 책에는 번아웃을때 어떻게 하면 좀 덜 지칠 수 있을까를 알려줘서 좋다. 

인생의 어느 시점에 있던, 한 순간도 스펙관리를 하지 않으면 불안해질 만큼 경쟁이 치열한 사회에 사는 요즘 경중의 차이가 있을 뿐 번아웃 증후군은 어쩌면 매우 흔한 경험일 수 있다고 한다. 

가벼운 번아웃을 느꼈을때 도움이 될 만한 명상등의 실천 방법도 소개되어 있고, 증상이 심할때는 전문기관등의 도움을 요청하라는 뻔한 얘기도 있지만, 그 안에 작가 본인이 겪었던 번아웃 증후군의 이야기가 담겨 있어, 국내 명문대를 나오고 의사라는 멋진 직업에 종사하는데도 번아웃을 경험하는 구나... 싶어 친근(?)하게 느껴지기도 한다. 

그리고 각 인격의 특성을 가진 사람들을 대할때의 대처방법도 소개 되어 있는데, 정말 기대 하지 않았던 부분인데 실제로 도움되는 글이 많았다. 사회생활하면서 만나게 되는 수많은 다양한 인격들...

그들에 대한 이해가 아주 어렴풋이나마 되는 느낌?? 그리고 나 스스로 가지고 있는 강박적인 인격성향을 알 수 있었다.

(아! 네 놈이 그런 인격장애가 있어서 나를 그렇게 괴롭게 했구나!!!!!!!! ㅡㅡ;;)

어쩌면 뻔해 보일 수 있는 대처법일지라도 그 비슷한 경험을 해본 나에게는 도움되는 방법들이 많았다. 

다시 또 지치고, 아무것도 하기 싫어지는 그때가 오면 다시 한번 펴봐야 할 책이다.