리부팅

리부팅 - 지친 ‘나’를 채우는 재충전의 기술
전옥표 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2019년 8월

시련에 처했다면 지금 내 상황은 내 힘으로 바꿀 수 있는 것이 아닐지도 모른다. 내가 유일하게 할 수 있는 것은 지금 여기서 내가 할 수 있는 일을 하는 것이다. 지금 하는 일을 사랑하고 잘하기 위해서는 늘 배우고 실행해야 한다. 이것이 나다움을 만들기 위해 나를 리부팅하는 방법이다. P. 216

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누구나처럼 내게도 힘든 시기가 있었다. 불안이라는 이름을 달고 꽤 오랫동안 내 삶을 뒤흔들었지만 지금은 고요한 상태다. 나는 아직 이 문제를 넘어서지 못했고 삶의 태도도 확실히 바꾸지 못하고 있다.

방법의 문제일까? 목표가 문제일까?

이 책은 이런 나의 고민에 '리부팅'이라는 해법을 제시한다.

<이기는 습관>의 저자인 전옥표 박사의 신작 <리부팅>은 수십 년간의 경험을 바탕으로 완성한 인생 회복 프로세스인 "리부팅"을 소개하는 책으로, 자신이 걸어온 삶을 한 걸음 물러서서 바라보고 재정비해 다시 시작할 수 있는 힘을 기르는 시간을 만들어갈 수 있도록 도와준다.

일단 멈춰서서 그동안의 시간들을 돌아보고 새로운 방향을 설정해보려 한다. 리부팅 시작이다!

리부팅은 단순히 그냥 멈추는 것이 아니다.

그것은 목표를 생각하면서 초심을 회복하고 내가 가진 도구를 갈아서 업그레이드하는 과정이다. p.36

"해왔던 대로 움직여서는 리부팅의 의미가 없다. 새로운 관점, 목적, 방향성을 적용해 재정립해야 한다."

책은 '리부팅의 여섯 단계'를 소개한다. 각 단계별로 상세한 설명과 구체적인 방법도 제시한다.

1단계 : 멈춰서기 ㅡ 관점 리부팅 (나의 '상태'와 '상황'을 자각하는 단계)

2단계 : 숨고르기 ㅡ 목적 리부팅 (자신의 목적과 목표 정하기)

3단계 : 방향잡기 ㅡ 방향성 리부팅 (나침반을 만들어 방향 체크하기)

4단계 : 다시 시작하기 ㅡ 프로세스 리부팅 ('다른'방식으로 재정립하기)

5단계 : 흔들리지 않기 ㅡ 유일성 리부팅 ('나'의 정체성 확립하기)

6단계 : 도약하기 ㅡ 행동 리부팅 ('끈기'가 필요) P.40

1단계 멈춰서기의 핵심은 관점을 바꾸는 것이다.

똑같이 상처받아도 어떻게 보느냐에 따라서 크게 상처 입을 수도, 아닐 수도 있다. "관점을 바꾸면 고통도 작아진다." 내가 가진 관점을 깨트리는 것. 어쩌면 리부팅의 가장 어려운 단계가 아닐까?

저자는 네 가지 관점으로 달리 생각하는 연습을 해보라고 조언한다.

1)영원한 고통은 없다.2) 고통은 누구에게나 온다. 3) 나를 힘들게 만드는 것에 먹이를 주지 마라. 4) 나를 힘들게 하는 사람을 측은하게 여겨보자.

저자의 말에 동감한다. 모든 것은 지나간다. 계절이 바뀌는 것처럼 자연스럽게 여겨야 하고 무시해야 사라진다. 저자는 여기에 네 가지 힘을 키워 고통에 대처하라고 덧붙인다.

체력이 우선이고, 여기에 능력, 즉 관점을 바꾸는 힘과 평온함을 유지하고자 하는 마음의 힘, 심력. 그리고 믿음이 합해지면 원치 않는 환경과 어쩔 수 없는 상황에서도 객관적이고 능동적으로 반응할 수 있다고 단언한다. 외부적 조건은 내맘대로 할 수 없지만 그것에 어떻게 반응하느냐는 내가 조종할 수 있다. 이를 제대로 깨닫고 이해해야 한다. 사소한 일에도 흔들리고 상처받는 내게 이 의도적인 '멈춤'은 새로운 인생을 살게 해줄 동력이 될 것이다. 다시 활력과 설렘을 얻고 싶다.

'멈춰서기 - 숨고르기 - 방향잡기 - 다시 시작하기 - 흔들리지 않기'는 마지막 단계인 '도약하기'를 얻어내기 위함이다. 리부팅의 성패는 얼마나 행동을 잘하느냐에 달렸다. 위기를 기회로 삼으려면 근본적 변화를 시도하고 타성을 버려야한다.

행동 리부팅은 다음 네 가지 단계로 진행된다. 불필요한 것을 없앤다(제거하기)-> 정말 중요한 것, 핵심을 보강한다(강화하기)->필요를 채워주기 위해 이것저것 섞는다(믹스하기)-> 실행력을 위해 단순한 것을 표준으로 설정한다.(단순화하기) 한마디로 표준화와 유연성은 변화를 이끌어가는 리부팅의 기준이 된다는 것이다.

"꿈이 반드시 이루어진다는 확고한 믿음, 어떤 어려움에도 흔들리지 않는 마음가짐, 그리고 하루하루 실천하는 끈질긴 실행" 저자가 제시하는 꿈을 실현하기 위해 필요한 세 가지다. 꿈을 실현하려면 먼저 꿈이 있어야 한다. 나의 꿈은 무엇인가? 꿈이 없으면 시작도 없다. 내게 가장 가치 있는 목표부터 정하는 것! 그것부터 시작해보자.

책을 통해 우리 삶에 멈춤과 다시 시작함에 중요성을 깨닫는다. 물론 어쩔 수 없이 멈춰야 할 때도 리부팅은 통한다. 아니 죽을 때까지 쉼 없이 리부팅 해야 한다. 그래야 초심을 계속 유지하며 성장과 도약을 기대할 수 있다. 이제 나만의 목표를 정하고 새로운 결심을 다져야 할 때다. 다시 초심으로 돌아가자!

삶에 에너지와 용기가 필요하다면 살아온 관성의 힘을 어찌하지 못하고 있다면 이 책과 마주하기 바란다.