인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트

인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트
요코카와 히로유키 지음, 신찬 옮김 / 프롬북스 / 2022년 7월

 

 

 인생을 바꾸는 잠들기 전 15분 노트

저자

요코카와 히로유키 지음, 신찬

출판

프롬북스

발매

2022.07.27.

Intro

아이슈타인의 명언 중에 아무것도 하지 않고 발전된 내일을 기다리는 것은

정신병 초기 증상이다라는 말이 있다. 따라서 사람들은 항상 발전하기 위해

생각을 하고 계획을 세운다. 문제는 생각에만 그친다는 것이다. 따라서 이 책의

작가님은 생각에만 그치는 우리의 계획을 실제 실천할 수 있도록, 최종적으로

더 나은 우리를 만날 수 있게 해주는 책을 출간하였다.

더 나은 내일의 나를 만나기 위해 이 책을 읽어보았다.

책의 내용

인트로에서도 말했듯이 이 책은 더 발전된 우리를 만날수 있도록 해결책을 주는 책이다. 책을 읽으면서 가장 인상깊었던 내용은 목표를 이루기 위한 꿀팁들이다.

목표를 이루기 위해 반복된 행동을 해야하는데 실천까지 이어지는 경우가 많지 않다.

따라서 약간의 조치가 필요한데 습관화를 진행하는것이다. 양치나 샤워는

살아오면서 습관으로 굳어있기 때문에 별다른 노력을 하지 않아도 할 수 있다.

그러나 살을 빼기 위한 목적으로 운동을 하게 될 경우 귀찮아서 안하게 되는데

이때 양치 후에 운동하기처럼 습관에 같이 껴서 진행하게 되면

기억도 잘 나고 습관으로 굳어질 확률이 높아진다

 

위 설명처럼 특정 습관시점과 연결짓고 알람까지 설정해놓았는데 실천하지

않는다면 그건 정말로 반성해야한다. 목표만 세워놓고 실천하지 않는 것은

정신병 초초기 일뿐이다...

 

노트를 작성할때 주의사항은 잠들기 30분전에 작성을 하라는 것이었다.

30분전에 노트를 작성하게 되면 오늘 있었던 일을 자연스럽게 정리하면서

잠들기에 최적화가 된다는것이다. 이렇게 날마다 작성해야할 내용이 책에

잘 나와있다. 정해진 시간마다 작성만 하더라도

더 발전된 나를 만날 수 있다는 자신감이 생겼다.

Outro

이 책은 짧은 시간안에 나를 가장 효율적으로 발전할 수 있는 방법을 알려주는 책이다.

운동을 시작하고 일주일정도 참고 버티면 관성이 생긴다고 생각한다.

이처럼 책에 날마다 정해진 시간에 작성을 하면 관성이 생길것이고

나를 통제할 수 있을 것이다. 자기계발을 좋아하는 분들에게

강추하고 싶은 책이다.

이 책은 출판사로부터 제공 받아 솔직하게 작성한 리뷰입니다.