비우고, 다시 채우고 - 이가경, 에세이

비우고, 다시 채우고 - 삶이 어엿함을 잃지 않도록 내 속에 말을 담고, 내 안의 생각을 비워내다
이가경 지음 / 북스고 / 2023년 5월

삶이 어엿함을 잃지 않도록 내 속에 말을 담고 내 안의 생각을 비워내다.

삶과 삶을 이어주는 문장과, 살아 있음을 증명하는 깊은 사유의 흔적들

이성과 감성은 서로 어느 한쪽을 떼어놓고 생각할 수 없는 관계이다. 이 둘 중에 한쪽으로 치우쳐서도 안 된다. 이성과 감성의 조화를 추구하는 삶이야말로 어른의 특권을 한껏 누리는 삶이라고 할 수 있다. 어른이 어른다워야 하며, 어른다워지려면 날마다 자신을 계몽해야 한다.

직장인의 매너리즘은 매일 같은 시간에 눈을 뜨고 같은 장소로 출근해서 같은 일을 반복하는 것으로부터 시작된다. 매너리즘은 직장인에게만 국한된 것은 아니다. 지난 몇 해 동안 집안 살림을 맡고 있는 나의 이야기이기도 하다. 어느덧 십 년을 넘어선 나의 노동에도 매너리즘이 스멀스멀 찾아 오고야 말았다.

환경적인 요인을 바꾸는 것도 매너리즘을 벗어나는 방법이 될 수 있다. 특히 틀에 박히지 않는 행동을 유도할 수 있는 공간이 필요하다. 익숙한 일상에서 벗어나 보는 것인데 거창한 여행이 아니어도 좋다.

우리는 살아 있다는 이유만으로도 얼마든지 느끼고, 감동받을 수 있다. 낙엽이 지거나 노을이 지고, 바람이 이는 자연의 섭리는 내 삶의 '알참'에 그리 신경 쓰지 않는다는 사실을 알아차려야 한다. 인생을 알차게 채우는 것이 스스로가 집착하는 허상이란 것을 안다면, 평범하고 별거 없는 일상이 환희로 가득 찰 게 분명하다.

그렇기에 별거 없는 자신에게 실망하지 말며, 아쉬움 또한 내비치지 않으면 좋겠다. 너와 내가 그리고 우리가 살아 있다는 존재의 가치는 어떠한 기준으로도 감히 평가될 수 없다. 단지 살아 숨 쉬며 오늘을 사는 것만으로 우리는 세상에 증명된다.

내 뜻대로 반드시 이루고 말겠다는 각오가 집착으로 변질된 것이다. 이 또한 오만함이 아닐 수 없다. 오만이 태도나 행동이 건방지거나 거만함이라면, 아만은 자신을 높여서 잘난 체하고 남을 업신여기는 마음을 가리킨다. 오만과 야만은 그 뜻이 매우 가깝다.

자신감의 과잉을 오만을 낳지만, 결여는 냉소를 불러온다. 본인의 능력치에 만족하면서도 그게 으뜸이라고 여기지 않는 중립적인 태도를 지닌, 그런 겸손을 갖춘 사람에게서는 오만과 냉소를 찾아볼 수 없다.

착의 순간을 알아차리는 힘을 갖도록 하자.

먼저 '영원한 행복'보다 '찰나의 행복'을 충분히 만끽하는 것이 좋겠다. 한결같지 않은 생각과 마음을 한결 속에 속박하지 않는 것만으로도 절반은 이룬 셈이다.

외려 드나드는 착이야말로 마음의 건강과 활력을 일으키기도 한다. 머물렀다가 떠나는 것들로부터 초연해지는 순간, 비로소 성인이 되기 때문이다.

살다 보니 강해지는 것보다 부드러운 편이 낫다. 맞서 싸우지 않고도 인정하고 비겨갈 수만 있다면 그 또한 이기는 기술일 수 있다.

제대로 살아 있으려면 어떻게 삶을 다룰 것인지를 항상 질문해야 한다.

그것을 궁극적으로 밖으로 손을 뻗게 하고, 두 발을 움직이게 한다. 나를 위한 행동일지라도 곧 타인을 위한 행동이 되고, 더 나아가 사회를 위한 것이 된다. 살아 있는 행동이 용기를 동반하는 이유는 그저 이타적인 행위로 점진하기 때문이다.

'하다'라는 에너지를 모아서 능동적이고도 주체적인 삶을 설계하도록 한다. 그런 의미에서 매일 무엇을 꾸준히 하는 일상을 보낸다면, 제자리에서 고립되어 도태되는 일은 아마도 없을 것이다. 그러므로 '하다'라는 현재와 미래를 잇는 말이기도 하다.

반복적으로나마 '내가 틀릴 수 있다'라는 이치만 알아도 제법 우리네 인생이 편안하게 물들어 갈 것이다.

대단한 목표를 갖지 않더라도 현재의 삶에서 필요한 것을 인지하고, 그것을 갖추기 위해서 노력했다. 때로는 부족함을 그대로 느끼는 시간을 보내면서 이외로 다분한 기쁨과 안정을 얻기도 했다.

미리 계획을 세워서 달성해나가는 뿌듯함과 견주어 보면 이 계획적인 삶은 어설프거나 가벼워 보익까지 했다. 그러나 이 계획적인 삶은 즉흥적이고 무책임한 행동을 양산할 수 있는 무계획적인 삶이 아니다. 삶의 근간을 이루어 나가면서 계획된 목표 달성에 초점을 맞추는 게 아니라 계획치 않은 곳에서도 충분을 행복을 느끼려는 삶이다. 오히려 인생을 살면서 느슨하게 틈이 보일 때야말로 저 자신을 발견하고, 오롯한 정체성을 깨닫지 않는가.

지금의 주어진 일에 최선을 다하면서도 섣불리 그 결과를 예측하지 않겠다는 마음은 분명 인생을 호기롭게 만들고야 만다. 그러므로 우리는 계획대로 움직이는 사람이 아니라, 움직이는 대로 계획이 될 수 있게 살아야 한다. 힘껏 '할라라'를 외치면서

이 세상에는 내 마음과 손길로도 충분해질 수 있는 것들이 무수히 존재하고 있다.

우리는 누구나 행복을 꿈꾸며 산다. 화려하지 않아도 일상에서 행복을 느끼고 싶어 한다. 우리가 사는 세상이 충분히 의미 있는 삶이다. 처음 만나는 이가 경 작가의 책은 내 삶을 빛나게 만들어줬다. 고립되지 않고 날마다 쌓아가는 삶이 충분히 누군가에게 도움을 줄 수도 있고, 계획을 하지 않아도 움직이는 대로 계획이 될 수 있게 살라고 말한다.

살아 있음을 증명해 주는 것 = 가치 있는 삶 = 삶과 삶을 이어주는 행복 = 그게 내 삶이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 우리는 문제를 해결하는 사람들

우리는 문제를 해결하는 사람들 - 샌디에이고에서 행복한 디자인을 만나다
윤아림 지음 / 멀리깊이 / 2023년 5월

행복한디자이너에 대해 생각해보게 되는 책

우리는 문제를 해결하는 사람들 - 윤아림, 자기 계발

우리는 문제를 해결하는 사람들 - 샌디에이고에서 행복한 디자인을 만나다
윤아림 지음 / 멀리깊이 / 2023년 5월

샌디에이고에서 행복한 디자인을 만나다.

“디자인은 그 자체로 기능이며, 문제 해결의 최전선이다!”

강아지 간식값을 걱정하던 한국 스타트업의 막내 디자이너, 미국 빅테크 제일선을 리드하는 프로덕트 디자이너가 되다!

문제 정의 시나리오

문제 파악 -> 리서치 -> 문제 정의 -> 해결책

문제 정의

1. 정보의 내용이 너무 어려워 일반인이 이해하기 힘들다.

2. 정보의 내용은 이해했으나 체력 개선을 위한 운동 공간이 부족하다.

3. 정보의 내용은 이해했으나 건강한 식재료로 어떻게 요리를 시작해야 할지 막막하다.

해결책

1. 일반인이 이해하기 쉬운 용어와 심화, 스토리로 쉽게 풀어 설명한다.

2. 작은 공간에서도 가능한 운동이나 일상생활에서도 쉽게 곁들일 수 있는 운동 정보를 보강한다.

3. 쉽게 만들 수 있는 간단한 건강식의 레시피 정보를 추가한다.

해결책은 문제의 원인이 어디에 있는가에 따라 달라지며, 그렇기 때문에 우리는 문제의 해결책을 찾기 이전에 문제의 원인, ‘왜’를 찾아내는 데에 시간과 노력을 아끼지 말아야 하는 것이다.

‘왜’는 사용자에 대한 깊은 공감으로부터 시작된다. 디자이어는 이 사용자 공감을 위해 몇 번이고 인터뷰를 진행하고, 그들을 관찰하며 사용자의 페인 포인트 즉, 사용자가 불편을 겼는 부분이 어디인지 정확히 찾아내야 한다.

사용자와의 거리가 가까워질수록 사용자가 겪는 문제의 원인을 밝히는 데에도 한 발짝 다가서게 된다. 디자이너라면 다른 모두가 비즈니스 목표나 기술적인 한계에 집중할 때에 더욱 사용자의 편에서 사용자의 입장을 대변할 수 있어야 한다. 다시 한번 말하지만 사용자를 중심으로 생각할 때에야 가장 좋은 해결책이 나올 수 있다는 것을 명심하자.

‘사용자’는 디자이너뿐 아니라 서비스에 관여하는 모든 직군 그러니까 리더에서부터 기획자, 엔지니어까지 회사의 모든 사람이 최우선으로 인식해야 하는 존재다.

사회에 긍정적인 기여를 하고 있다는 효능감

”내가 나를 우선순위에 두지 않았더니, 다른 이들이 내 우선순위를 가져갔다“ 내 삶에서 가장 소중한 존재는 바로 내가 아니던가, ‘나’를 잃고 방황하며 우울에 빠진 이들을 얼마나 많이 보아왔던가, 이럴 때 무엇보다 필요한 스킬이 있다. 바로 ‘노’라고 답할 수 있는 능력이다.

회사에서 ‘노’라고 대답하기란 정말 쉽지 않다. 그러나 반드시 필요한 부분이다. 적재적소에서 자신 있게 ‘노’를 외치기 위해서는 우선순위를 잘 설정하는 것이 중요하다. 가치가 높은 일일수록 제한 시간 안에 처리해야 하는 일일수록, 저비용 대비 큰 임팩트가 있는 일일수록 우선순위를 당겨야 하며 조금 뒤로 미룰 수 있는 일인지에 대한 판단도 내려야 한다.

행복하고 싶은 예비 디자이너들에게 한마디 부탁한다.

1. 도전을 즐기고 축하하는 법을 배우기를 바란다.

2. 자신의 가치관과 웰빙을 우선시했으면 한다.

건강한 커리어는 건강한 삶의 원동력이다. 시간을 내서 행복한 삶을 우선순위로 놓고 커리어 플랜을 짜보자. 이보다 가치 있는 투자는 많이 않을 것이다.

행복하고 싶은 예비 디자이너들에게 한마디 부탁한다.

무엇보다 돈이나 지위 같은 물질적인 요소가 없어도 삶을 즐길 줄 알아야 한다. 현재 우리는 인터넷과 가상현실로 뭐든 가능한 세상을 살고 있지만 삶의 경험은 화면 밖에 있다.

그러니 두려워하지 말고 세상으로 나가 현실의 상호작용에 뛰어들어 보자. 완벽한 직무가 없다고 좌절하지 마라. 자신에게 의미 있는 질문을 계속 던지는 한 언젠가는 원하는 바를 이룰 것이다.

마지막으로, 최우선으로 지켜야 하는 것은 신체 건강과 정신 건강이다.

우여곡절이 많았던 프로덕트 디자이너의 이야기

프로덕트 디자이너 : 사용자의 경험을 책임지는 디자이너

우리가 생각하는 디자이너와 다르게 여러 사람들의 질문과 의견을 종합해 결정을 내리는 일을 하는 사람이다. 디자이너는 소비자 중심, 문제를 해결하려고 분석하는 방법, 행복한 디자이너 이렇게 3가지로 정리했다.

책 마지막에 나오는 행복한 디자이너, 신체 건강과 정신건강

사람들과 대화할 때 마지막 인사로 하는 말이 ‘몸도 마음도 건강하게 지내다 만나’ 이 말을 많이 한다. 공황장애에 걸리는 사람들, 마음이 아프지만 어디다 말 못 하는 사람들, 젊어도 체력이 좋지 않아 일을 자유롭게 할 수 없는 사람들 등 우리 주변에 보이지 않게 아픈 사람들이 많다. 몸이든, 정신이 든

자기 계발 책으로 분류하지만, 행복한 직업을 갖고 싶어지게 만드는 책이다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

[100자평] 멘탈을 관리해야 인생이 달라진다

멘탈을 관리해야 인생이 달라진다 - 당신을 뜨겁게 응원합니다
루나 지음 / 굿모닝미디어 / 2023년 5월

마음의 영양제는 감사함이다 멘탈을 관리해야하는 이유와 방법을 정확히 알려주는 책이다.

멘탈을 관리해야 인생이 달라진다. - 루나, 자기계발

멘탈을 관리해야 인생이 달라진다 - 당신을 뜨겁게 응원합니다
루나 지음 / 굿모닝미디어 / 2023년 5월

멘탈을 관리해야 인생이 달라진다

당신을 뜨겁게 응원합니다!!

상처받지 않고 상처 주지 않는

멘탈 관리의 힘!

자기 생각, 기대, 소망대로 되지 않으면 화, 서운함, 섭섭함, 미움, 원망 등의 감정이 생겨납니다.

자신이 옳다는 생각, 그래서 그 생각대로 되어야 한다는 믿음 말입니다. 이것을 진정으로 이해하게 되면, 많은 고통이 해소됩니다.

요즘 당신을 화나게 하는 상황은 무엇인가요?

그 상황에서 어떻게 되기를 원했나요?

그 바람 안에는 어떤 생각이 있나요?

우리는 살아가면서 '이게 맞아, 그건 틀려, 이렇게 해야 해, 그렇게 하면 안 돼, 내가 옳아' 등의 판단을 합니다. 그런데 그러한 분별이 바로 자신을 힘들게 만듭니다. 왜냐하면 세상은 그 생각대로만 돌아가는 것이 아니기 때문입니다. '맞다, 틀리다'라는 분별이나 판단을 내려놓을 때, 마음이 평온해집니다.

어린 시절 부모님의 양육 태도가 감정을 대하는 방식에 많은 영향을 끼치게 됩니다. 당신은 평소 자주 느끼는 감정에 대해 이차적으로 어떻게 느끼나요?

자신의 감정을 '적절하다. 부적절하다'. '잘했다, 잘못했다'라고 판단하지 마세요. 자신에게 생기는 감정을 그저 '있는 그대로'편안하게 인정해 주세요.

중요한 것은, 자신만의 방식으로, 자신의 믿음이 사실이 아니라는 결론에 도달하는 것입니다.

어떤 감정이 생겼을 때, '있는 그대로' 인정하고 충분히 느끼면 감정은 지나가게 됩니다. 그런데 그 감정이 생기도록 한 내면의 믿음을 들여다보지 않으면, 그 감정이 생기게 한 비슷한 상황이 될 때마다 반응 또한 유사하게 반복됩니다.

타인의 생각을 자신의 것처럼 혼란스러워할 필요는 없다. 타인의 생각은 그의 생각일 뿐, 내 것이 아닙니다. 타인의 생각을 자신과 분리할 줄 알아야 합니다.

'이 생각은 그 사람 것이지, 내 생각이 아니야.'

믿음 들여다보기

1. 당신을 힘들게 하는 믿음은 무엇인가요?
2. 당신은 그것을 믿나요?
3. 당신은 그 섬을 왜 믿나요?
4. 당신은 그 이유를 왜 믿나요?
5. 그것은 사실인가요? 믿음인가요?
6. 그것이 사실이 아니라면, 당신은 어떤 사람인가요?

인정하고 정화하기

나를 사랑하고 용서해서 감사합니다.

당신이 자신을 기만할 때, 그것을 알아차리나요?

당신은 어떤 관계에서 자신을 기만하나요?

그 관계를 개선하기 위해 무엇을 해야 할까요?

원하는 것이 있다면 그저 초연하게 의도하고 이루어질 것에 대해 태연하게 확신해 보세요. 그리고 묵묵히 준비해 보세요. 될 일은 될 때가 되면 됩니다.

당신은 무엇에 시간과 돈, 에너지를 투자하고 있나요?

우리는 타인을 억지로 고칠 수 없다. 그저 타인을 바라보는 자신의 인식을 바꿀 수 있을 뿐이다.

또한 그 누구도 타인의 기준에 맞추어 살 필요는 없다. 각자 자신으로 존재하도록 허용하는 관계일 때, 함께 잘 살아갈 수 있다. 만약 상대방이 자신에게 올바르지 않은 사람이거나 원치 않는 제안을 한다면 거절이 필요하다. 그래야 삶의 질이 유지되고 평온할 수 있다.

당신이 남기고 싶은 '가치 있는 유산'은 무엇인가요?

다차원 풍요 관리하기

영혼, 정신, 신체, 감정, 정서, 물질부, 관계, 성공 직업, 환경

건강하고 충만하고 평안하라!

세상을 신뢰하며 진정성 있게 살아갈 때, 영적 충만함과 정신적 평안함 안에 있게 된다. 영적, 정신적 신체적, 감정적, 정서적으로 건강할 때 세상이 긍정적으로 보이고 내적 풍요와 공명하다.

멘탈을 관리해야 인생이 달라진다. 책 제목에서 어떤 책인지 다 드러나는 한 문장이다.

나를 위해 관리해야 하는 것이고, 타인으로 인해 상처받을 필요가 없다. 타인의 상황과 감정은 분리해야 한다. 타인의 모든 감정을 내가 책임지고 받아 줄 의무는 없다. 그 감정을 내가 다스리겠다는 것 자체가 교만이고 욕심이다.

나 또한 내 감정을 다스리기 어려울 때가 있는데 그걸 누굴 탓할 수 없는 것이다. 내 스스로가 다스려야 한다. 책에서 가장 마음에 와닿았던 문구는 마음의 영양제는 감사다! 마음을 평온하게 하는 것은 감사 고백이다. 불평불만은 끝이 없고 그렇게 되면 모든 관점이 거기로 향해 부정적으로 나를 사로잡아 내적, 외적이 다 피곤하다.

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.