나에게 다정해지기로 했습니다.

나에게 다정해지기로 했습니다 - 잠들기 전, 내 마음을 돌보는 시간
디아 지음 / 카시오페아 / 2022년 2월

#나에게다정해지기로했습니다

디아_지음 / 카시오페아_출판
#도서협찬 #찐형제책소개

잠들기 전, 내 마음을 돌보는 시간.
오늘도 내 마음에게 안부 인사를 건넵니다.

제목에서부터 따스함이 느껴지지 않나요?
전 토닥토닥 느낌의 에세이인줄 알았는데,
에세이보단 마음챙김의 가이드같은 책이였어요.

마음 여행 가이드이자 명상, 요가 안내자인 디아님의
°°마음챙김°°에 관한 책이예요.

내 안으로의 여행
내 마음을 알아가는 여행
집으로 돌아가는 여행

마음챙김을 하며 같이 떠나볼까요?

🌸마음공부 이야기로 0장을 시작해
마음의 원리를 1장에서 이야기합니다.

31_마음공부나 수행은 결국에는 나를 긍정하는 일입니다.
49_내 마음의 불은 누가 껐다가 켜나요? 그 사람인가요, 나 자신인가요?
54_스트레스를 일으키는 대상보다는 언제나 내 마음을 더 중요하게 바라봐야 합니다.

🌸2장에서는 기억의 정화와 마음챙김의 관계를 이야기해요.

78_내 마음을 보는 일은 내 기억을 보는 일과 같습니다.
87_마음챙김 하는 연습은 바르게 기억하는 연습이라고 할 수 있답니다.

🌸3장부터 6장까지는 네 가지 키워드로 마음챙김의 방법과 명상팁을 알려줘요.

🌱첫 번째 키워드 _ 지금 여기
생각이 많아서 마음이 어수선할 때 일상을 잠시 멈추고 이 순간에 마음챙김 하는 연습

102_눈을 감고 주의를 기울이면 중요한 것이 보입니다.
107_명상가들은 그래서 '지금 여기'를 늘 강조합니다. 무엇을 하는지도 모르는 채로 해버리지말고 지금 하는 일, 지금 하는 말, 지금 먹고 있는 마음에 주의를 기울이라는 뜻이죠.
126_숨은 마음이 쉴 수 있는 세상 맨 끝의 집 같아요. 세상을 떠돌던 여행자가 돌아와 비로소 쉴 곳. 지친 하루를 끝낸 후 몸을 누이고 싶은 곳. 복잡한 생각을 다 놓아버리고 싶을 때 '그래도 괜찮아'라고 기꺼이 도닥여주는 곳.

🌱두 번째 키워드 _ 욕망
스트레스의 근본 뿌리 중 대표 주자인 '탐냄'과 그것을 다루는 방법.

141_기억해야 할 사실은 마음의 오염을 제거해가면 마음의 고통이 줄어든다는 단순한 진리입니다.
166_마음공부만은 거의 유일하게 공유할수록, 사람들로 북적일수록 서로 이익이 됩니다.

🌱세 번째 키워드 _ 화
'탐냄'과 짝꿍처럼 연결되는 '성냄'이 스트레스로 작용하는 방식과 그것을 다루는 방법.

217_'가까운 사람일수록 내가 기대하는 것이 많다. 고로 성낼 일이 많다. 집착이 내 눈을 가리고 있다'

🌱네 번째 키워드 _ 에고
괴로움의 밑바닥에 숨은 나에 대한 집착을 성찰해보고 내가 나를 괴롭히지 않도록 하는 연습

258_'나'라는 창으로 왜곡하여 세상을 보는 데서 괴로움이 생겨나기 때문에 '나'를 놓는 연습을 해보자는 겁니다.


이 책을 읽다보니 어느새 내 마음의 깊은 내면까지 들여다보게 되었어요. 나 자신을 들여다보고 이해하는 일, 내 마음을 먼저 챙기는 일...나에게 가장 필요한 일임을 깨달았습니다.


[위 리뷰는 도서를 제공받아 읽고, 솔직하게 작성하였습니다]
#카시오페아 고맙습니다.

#디아 #마음챙김
#명상 #요가

느리고 서툰 아이 몸놀이가 정답이다

느리고 서툰 아이 몸놀이가 정답이다 - 두뇌와 감각이 자라는 하루 30분 몸놀이의 기적 ㅣ 바른 교육 시리즈 22
김승언 지음 / 서사원 / 2022년 2월

#느리고서툰아이몸놀이가정답이다

터치아이 대표 김승언_지음 / 서사원_지음
#도서협찬 #찐형제책소개 #따수비서포터즈

°°두뇌와 감각이 자라는 자라는 하루 30분 몸놀이의 기적°°
°°모든 해답은 '하루 30분 몸놀이'에 있다!!°°

이 책의 저자인 김승언 대표는 발달이 느리고 자폐 성향이 있는 4천여 명의 아이를 만난 발달 센터 '터치아이'의 대표이자 자폐아 치료 최고 전문가, 국내 1호 아이 몸 발달 전문가예요.

'우리 아이는 왜 말이 늦을까요?'
'왜 발달이 늦는 걸까요?'
'왜 부모와 눈 맞추지 않는 걸까요?'
'왜 사람에게 관심이 없는 걸까요?'

코로나 19시대를 살아가며 혼자 있는 시간이 많아지고 학교도 제대로 못가고 친구들과의 놀이도 마음껏  못하는 아이들은 놀이도 '혼자'하는 시간이 많아요. 같이 해야 가치 있는 아이의 시간이 외롭게 흘러가고 있죠.

아이의 두뇌와 감각이 잘 발달하려면 다양한 경험과 교류, 자극이 필요해요. 육아에 몸놀이가 더해지면 우리 아이들의 몸과 마음은 물론 부모와 아이의 관계 또한 더욱 단단해질 수 있어요. 핵가족일수록, 독박육아일수록, 실내생활이 늘어날수록 우리 아이에게 몸놀이는 더 중요해요.

제가 찐형제를 키울때에도 오감을 자극하며 많은 놀이를 해주었지만, 부족한 체력으로 몸놀이를 마음껏 해주진 못한게 조금 아쉽네요. 독박육아에 체력이 약한 엄마였지만, 그래도 제가 할 수 있는 범위내에선 여러 방법으로 놀이를 해주었던 것 같아요.
이곳저곳의 체험활동도 많이 다녔지만, 집에서도 미술놀이, 요리놀이, 과학놀이 등 참 많은 활동을 했었어요. 책에서만큼의 몸놀이는 아니지만 그대신 많은 스킨십으로 대신 채워주지않았나 싶어요. 지금도 그때의 사진을 뒤적이며, 추억을 들추며 이야기하는 찐형제에게 정서적으로도 신체적으로도 좋은 활동이였던 것만은 분명해요.

이렇게 몸놀이는 조금 느린 아이뿐아니라 모든 아이들에게 필요해요. 신나게 뛰어놀고 부모와 몸놀이를 하며 서로 접촉할수록 부모와의 관계는 물론이고 스스로 문제 해결 능력, 자기 주도적 사고 능력 또한 좋아진다고 합니다.

책에서는 우리 아이에게 몸놀이가 필요한 이유, 아이 몸의 발달과 뇌발달, 아이의 몸을 관찰하고 발달을 체크하는 체크리스트,아이의 발달 특성에 따른 몸놀이 처방전, 더 재밌게 더 알차게 하는 몸놀이 노하우 등을 알려줍니다.

책의 마지막에는 지금 당장 시작할 수 있는 다양한 몸놀이를 알려줘요. 아직 몸놀이에 익숙하지 않은 부모님들을 위해 30분 몸놀이 커리큘럼과 집에서 간단하게 할 수 있는 다양한 몸놀이를 친절하게 알려주는 부분은 너무 좋았답니다.


▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

20_우리 아이들이 건강하게 성장하는데 최우선으로 필요한 것이 '사람'입니다. 아이는 사람들과 소통해야 합니다. 그냥 소통이 아니라 매우 적극적으로 소통해야 합니다

29_우리 아이는 온실보다 더 크고 넓은 세상에 있는 새롭고, 다양한 것들을 적극적으로 경험하면서 자신의 것으로 만들어가야 합니다.

42_아이의 몸을 꽉 안는다는 것은 '넌 멋진 몸을 가졌어. 너에게는 건강한 몸과 총명한 두뇌가 있어'라는 믿음을 보여 주는 것입니다. 아이 자신이 부모에게 가장 귀한 존재임을, 말로 다 표현할 수 없을 만큼 사랑하는 부모의 마음을 온몸으로 표현하는 것입니다.

45_몸을 쓸 때 뇌에 필요한 많은 정보가 전달되고, 뇌의 신경회로가 건강하고 탄탄하게 형성됩니다.

170_몸놀이는 시간이 날 때, 생각이 날 때 가끔 하는 것이 아니라 아이와의 약속이라 생각하고 매일 정해진 시간에 해야합니다. 몸놀이 시간에는 아무에게도 방해받지 않아야 하며 어떤 우선순위에도 밀리지 않아야 합니다.

181_결국 아이의 뇌 발달에 가장 중요한 것은 '사람과의 소통'입니다. 아이의 하루를 다양한 사람과 함께 더 새롭게, 흥미롭게, 다채롭게 채워보세요. 아이는 어제보다 오늘 더, 오늘보다 내일 더 쑥쑥 성장할 것입니다.

[위 리뷰는 도서를 제공받아 읽고, 솔직하게 작성하였습니다]
#서사원 고맙습니다.

#김승언 #몸놀이 #느린아이

신통한 책방 필로뮈토 1.첫 번째 고민_내 마음

신통한 책방 필로뮈토 1 : 첫 번째 고민 내 마음 - 김헌의 신화 인문학 동화 ㅣ 신통한 책방 필로뮈토 1
최우빈 그림, 서지원 글, 김헌 기획 / 아울북 / 2022년 2월

#신통한책방필로뮈토 1.첫 번째 고민_내마음

김헌_기획,정보,글 / 서지원_글 / 최우빈_그림 / 아울북_출판
#도서협찬 #찐형제책소개 #웃찾공서포터즈

그리스 로마 신화 와 초등인문학 의 완벽한 만남🤍🤍

찐형제는 <그리스 로마 신화> 너무너무 좋아해서 보고 또 보곤 하거든요~ 《신통한 책방 필로뮈토》는 <그리스 로마 신화>를 감수하신 김헌 교수님께서 직접 기획하신 책이예요.

서양 고전 전문가의 신화에 대한 해박한 지식과 필로위토 책방 주인 허니 쌤의 어린이를 향한 따뜻한 시선을 담은 초등 고민 해결 인문학 동화예요.

'인문학'은 우리가 인간답게 사는 방법을 알기 위해서 필요한 것이지요! 그럼 신화 속 인문학은 어떤 걸까요?
'신화 속 인문학'은 신화 속 수많은 고민과 갈등, 그것을 해결하는 과정 속에 인간답게 사는 방법을 알아 갈 수 있는 해답이 숨겨져 있어요.

'필로뮈토스'는 그리스어로 신화를 사랑하는 사람이라는 뜻이에요. 신화를 사랑하고 지혜를 사랑하는 허니 쌤이 필로뮈토 책방을 열어 고민을 들어준다고 해요.
우리 함께 필로뮈토 책방의 문을 두드려 볼까요?
세 명의 어린이가 고민을 안고 책방으로 들어왔네요.

➿️내가 무얼 하기 위해 태어났을까?
➿️난 무얼 잘할 수 있을까?
➿️내가 좋아하는 건 뭐지?
➿️난 왜 이렇게 힘이 세지?

자아 정체성, 자아 존중감, 자존감,  감정 조절과 감정 표현으로 고민하는 지아, 혜림, 태양이는 필로뮈토 책방에 갔다가
그리스 로마 신화 속으로 들어가게 되요.
신들의 고민을 해결해주면서 자신의 고민도 해결하게 되지요.

💎지아는 제우스를 만나
자신의 자아 정체성을 찾게 되고,
💎혜림은 헤파이스토스로 만나
사람은 누구나 자신만이 가진 장점이 있다는 걸 알게되죠.
💎태양이는 헤라클레스를 만나
엄청난 힘을 어떻게 쓰느냐에 따라
영웅이 되기도, 죄인이 되기도 한다는 것을 깨닫고,
자신의 힘과 감정을 조절할 수 있게 되요!

지금 아이들이 할 수 있는 고민을 신화를 통해 공감하고,
인문학으로 생각하는 시간을 갖게 해주는 책이예요.

저희 막내는 인문학하면 너무 지루하고 재미없을 것 같다고 하더니, 이 책을 읽고 생각이 바뀌었어요.
그리스 로마 신화의 신들의 고민을 해결해주다보니 인문학도 알게 되고, 인문학에 대한 거리감이 없어졌다고 해요.
무엇보다 신들도 고민을 하고, 그 고민이 우리와 크게 다르지않다는 점에서 많은 위안이 되었다고 합니다.

📝 신통한 독후활동지 활용해 볼까요?
웃찾공 카페에 가면 다운로드 받을 수 있어요.
독후 활동지를 활용해서 인문학적 질문에 익숙해지고, 스스로 답을 찾아가는 습관을 익히면 좋을 것 같아요^^

🏩 허니 쌤의 고민상담소에서 고민을 해결해 볼까요?
책 속에 있는 QR코드를 찍고, 마음속 고민을 이야기 할 수 있어요.

📚 함께 읽기 좋은 책 추천!
책 속에 등장한 제우스, 헤파이스토스, 헤라클레스가 궁금하다면 <그리스 로마 신화의 1, 4, 21, 22, 23, 24권>을 함께 읽기를 추천해요^^

📖📖📖

23_"진정한 용기는 두려움을 모르는 것이 아니라 두려워하면서도 그것에 짓눌리지 않고 이겨 내는 힘이야. 내가 도와줄게. 제우스!"

32_'그래, 나는 공부하는 기계가 아니야. 제우스가 형제들을 구하고 신들의 왕이 된 것처럼 나도 무엇인가 하기위해 태어났을 거야. 그랗다면 난 무얼 잘할 수 있을까? 내가 좋아하는 건 무엇일까?'

59_"고마워, 네 응원이 없었다면 나를 있는 그대로 존중하고 사랑하는 마음을 갖지 못했을 거야."

87_"나랑 엄청 친한 영웅 아저씨로부터 힘은 아무한테나 함부로 쓰는 게 아니라는 걸 배웠거든. 하하하!"


[위 리뷰는 도서를 제공받아 읽고, 솔직하게 작성하였습니다]
#아울북 고맙습니다.

#그리스로마신화
#인문학 #초등인문학
#신화인문학 #필로뮈토책방
#초등추천도서 #신학기추천도서

대한민국 역사여행 버킷리스트

대한민국 역사여행 버킷리스트 - 죽기 전에 가 봐야 할
최미선.신석교 지음 / 넥서스BOOKS / 2022년 1월

죽기 전에 가 봐야 할 #대한민국역사여행버킷리스트

최미선 . 신석교_지음 / 넥서스북_출판
#도서협찬 #찐형제책소개

부부 여행 작가 최미선, 신석교 님이
국내의 역사 여행지 75곳을 엄선한
그 곳의 역사적 사건과 인물에 얽힌 이야기!

'어디를 볼까'보다
'어떻게 볼까'에 마음을 두었던 여행길.
반만년 역사를 품고
그만큼의 세월의 더께를 얹은
우리 땅 곳곳에 스민 수많은 사연을 통해
우리가 잊어서는 안 될 역사,
가슴에 새겨야 할 우리 역사가 담긴 여행 책이예요.

코로나전에는 틈만나면 찐형제와 여행을 했었죠.
아이들이 어리면 어린대로!
초등생이 되어서는 그 수준에 맞춰
같던 곳을 또 가보기도 하고 새로운 곳을 찾기도 했어요.

그치만 이렇게 많은 역사이야기가
숨겨져 있는지는 정말 몰랐습니다.
1년 6개월 동안 매일 15시간가량
꼬박 앉아 공부하며 쓰신 책답게
그동안 잘 알려지지 않은 역사 속 진실이
스토리텔링을 통해 술술 담겨있어요.

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책은 일곱개의 파트로 나누어
볼거리만 즐기는 여행이 아니라
가슴까지 채우는 특별한 여행으로 안내합니다.

파트1_궁궐&왕릉
파트2_산길&물길
파트3_박물관&미술관
파트4_마을&시장
파트5_섬&바다
파트6_공원&숲길
파트7_건축물&기념관

본문의 핵심키워드를 보여주는 해시태그
교통편부터 입장료까지 깔끔하게 정리해주는 여행정보
함께 알아두면 좋을 비하인드 스토리를 들려주는 역사 TIP
주변 볼거리와 주변 연계 코스를 친절히 알려주는 여행포인트

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작가님이 지으신 소제목 또한
역사가 담긴 여행지와 어찌나 찰떡 같은지 몰라요.

아이들과 국내여행에 참고할만한 서적인 줄 알았는데
우리의 가슴아프고 역사가 많이 담겨있어서
역사책으로도 손색이 없을 정도예요.
오히려 다른 한국사책에서는 알 수 없었던
대한민국 국민으로써 꼭 알아야 할
중요한 역사 이야기가 담겨 있어 유익했어요.

[위 리뷰는 도서를 제공받아 읽고, 솔직하게 작성하였습니다]
#넥서스북 고맙습니다.

#국내여행 #주말가족여행
#역사여행 #여행스타그램

우리는 결혼하고 부자가 되었다

우리는 결혼하고 부자가 되었다
업글하는 돈덕후 지음 / 경이로움 / 2022년 2월

#우리는결혼하고부자가되었다

업글하는 돈덕후_지음 / 경이로움_출판
#도서협찬 #찐형제책소개

🔑돈에는 관심없던 신혼부부의 재테크 성공기
🔑결혼 4년만에 순자산 6억원 달성한 비결
🔑싸우지 않고 돈 관리하는 특급 비법

욜로족으로 살던 커플이 결혼후 재테크를 시작해
1억 원이 안되던 순자산을 6억원으로 만든
억대 자산가의 리치 부부로 거듭난 젋은 부부 이야기에요.

돈을 더 아끼고, 더 벌고, 더 불린 모든 방법을 총망라 한 이 책은 신혼부부들에게 물고기를 잡아주는 것이 아니라, '직접 낚시하는 방법'을 알려주고 있어요.

1장에서는 저자 부부가 결혼 전 얼마나 제테크와는 거리가 멀었는지, 그리고 어떤 계기로 돈 공부에 빠지게 되었는지 이야기합니다.

2장에서는 신혼부부가 재테크를 시작하는 법을 알려줘요.
가정 경제 리더 정하기, 우리집 재무상태 알아보기, 가계부쓰는 팁, 재테크 동기부여, 부모님 부양비와 자녀 양육비에 대한 기준 등을 다룹니다.
재무상태표와 손익계산서, 가계부는 구체적인 방법과 샘플표를 보여주며 알려줘서 실질적인 도움이 되었어요.

3장부터는 본격적으로 신혼부부 재테크 방법에 돌입합니다.
<1단계_아끼기>에서는 현재와 미래의 돈의 가치, 현명한 소비를 위한 꿀팁, 보험 드는 방법 등을 다뤄요.
특히 주변 사람 5인의 법칙은 정말 공감되더라구요~

4장 <2단계_더 벌기>에서는 부업에 대한 이야기예요.
이 부부가 어떻게 부업을 하고 있는지, 온라인 부업방법과 만능 시간관리 팁 등 꿀팁이 담겨 있어요.

5장 <3단계_불리기>에서는 투자에 대한 이야기를 합니다.
부부가 함께하는 경제 공부부터, 투자 전에 지켜야 할 것, 미국주식, 중국주식, ETF 등의 투자 방법, 주식 매수 원칙 등 노후대비부터 내 집 마련 방법까지 알짜베기 팁을 알려줘요.

6장에서는 왜 재테크를 하고 어떤 마음으로 해야하는지 이야기하며 마무리합니다.

부부가 실질적으로 도움받았던 서적, 블로그, 유튜브, 영화 등 더 알아보고 공부해야할 것도 추천해주셔서 책을 읽고나니 시작과 더불어 기분 좋은 숙제가 많아진 느낌이예요.

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보통은 싱글시기에 더 돈을 잘 모을 수 있다고 하지만,
✨️저자는 신혼부부가 싱글보다 돈을 더 잘 모을 수 있는 환경이라고 합니다.

첫째_결혼 후, 함께 인생을 계획하는 과정에서 재테크에 눈을 뜨는 경우가 많아요.
둘째_결혼 후, 다른 이성이나 모임에 쓸 신경이 줄어 자연스레 재테크에 많은 시간을 할애하고, 시간을 투자하는 만큼 재테크의 결과도 잘 나올 가능성이 높다.
셋째_부부가 함께 재테크를 하면 서로 격려하며 더 오랫동안 앞으로 나아갈 수 있다.

✨️신혼부부, 반드시 목돈을 모아야 하는 이유

첫째_목돈이 있어야 투자가 효율적이다.
둘째_자산 상승 기회가 언제 올지 모른다.
셋째_신혼은 돈 모으는 데 최적의 시기다.

부부가 하나의 목표 아래 합심해 직접 돈을 모으며 부자의 그릇을 만들어가는 것이 중요해요.
✨️부자의 그릇이란!
돈에 대한 올바른 가치관과 태도는 물론이고 실제로 돈을 운용해서 불리는 능력을 갖춘 상태

✨️신혼부부가 투자를 시작하기 전 꼭 짚고 넘어가야하는 두가지
첫째_영끌을 경계하자
부동산 대출의 기준, 주식은 여윳돈으로만, 빚이 없어도 비상금은 필수.
둘째_투자는 동업처럼 하자
투자는 내 돈이 나와 함께 동업을 하는 것.

✨️재테크의 여정에 챙겨야 할 준비물
건강한 정신력과 체력이다.
그리고 인간의 정신력과 체력에 힘을 불어 넣어줄 동원력은 독서와 운동이다.

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남겨가는 계산법 대신 더하는 계산법!
소비한다는 개념보다는 모은다는 개념으로 접근하는 방법이 참신해서 저도 생활 속에서 실천해보려구요^^

난 신혼이 아닌데? 저도 신혼은 아니랍니다.
꼭 신혼부부가 아니더라도 재테크에 처음이신분,
신혼은 아니지만 아직 경제공부를 하지 않은 부부가 보면
도움이 될 정보가 많은 책이예요.
돈도 쏟아지는 무적의 재테크 방법을 배워보아요😊

▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️

47_이 자리를 빌려 모든 신혼부부에게 말해주고 싶다. 당신은 배우자와 돈에 대해 마음껏 이야기해도 좋다. 오히려 돈에 대한 대화를 나누어야만 한다. 배우자와 돈에 대해 터놓고 이야기할 수 없다면, 부부의 재테크는 '모래성 위의 집'이 될 것이다.

56_진정한 가정경제 리더란, 우리 가족이 재정적으로 잘될 수 있도록 동기 부여를 하고, 앞장서서 노력하는 사람이라는 점을 잊지 말자.

80_가계부를 쓰는 진짜 목적은 부부의 한 달간 소비를 피드백하고, 이를 바탕으로 매달 더 나은 예산을 세워나가기 위함이다.

147_"우리의 인생은 가장 많은 시간을 함께 보내는 5인의 평균이다."

180_새벽은 내 인생의 중요한 것들에 집중할 수 있는 황금 시간이다.

259_나와 우리 부부를 성장시키기 위한 독서를 하자. 우리 부부의 사고의 그릇을 키우면 돈도 자연스레 따라올 것이다.

[위 리뷰는 도서를 제공받아 읽고, 솔직하게 작성하였습니다]
#사이다경제 고맙습니다.

#재테크 #신혼부부 #결혼
#신혼부부재테크