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걱정 (덜어내는) 책 ㅣ 나를 지키는 괜찮은 생각 2
레이첼 브라이언 지음, 노지양 옮김 / 아울북 / 2021년 6월
평점 : 
● 걱정 (덜어내는) 책 ●
레이첼 브라이언_지음
노지양_옮김
아울북_출판
#도서협찬 #책선물
🍭<동의 : 너와 나 사이 무엇보다 중요한 것!>의
레이첼 브라이언 작가님이
아이들의 "걱정"이라는 주제로 책을 만들었어요.
🍭걱정없이 사는 사람은 없잖아요~
어른도 아이도 늘 걱정이 따르기 마련인데요,
°°피할 수 없으면 즐겨라!°°
제가 아이들에게 자주 하는 말이거든요~
걱정하는 마음, 불안한 마음을
스스로 다스릴 줄 알면
조금은 편한 마음으로 마주할 수 있을것같아요.
🍭《걱정(덜어내는)책》에서는
걱정과 불안을 설명하고,
불안을 두려워하지 않는 법,
도전 또는 실패와 친해지는 법,
자신감 기르는 법,
마음을 진정시키는 법을 소개해주고 있어요.
🍭불안하고 걱정될때
우리 몸은 어떤 신호를 보내는지,
우리 몸과 마음은 어떤 느낌인지,
뇌에는 어떤 반응이 나타나는지,
어떻게 행동하면 도움되는지도
친절하고 자세히 설명해주고 있어요.
🍭이 책을 읽으면서
나만 그런게 아니구나.
나만 걱정하는게 아니였어.
나만 이런 마음, 이런 느낌이 아니였어.
이런 공감을 통해
마음이 좀 안정될 수 있었어요.
🍭그리고 걱정스럽고 불안할때
▪️심호흡하기
▪️몸을 한곳에 고정시키기
▪️걱정일기쓰기
▪️온몸의 힘 빼기
▪️상상하기
▪️부정적인 생각 몰아내기
이렇게 행동하고 생각하면 좋을지
구체적으로 알려줘서 좋아요!!
🍭마침 아울북에서 마련해주신 좋은 기회로
둘째아이와 함께 4주동안
《걱정격파단》
걱정을 덜어내는 독후활동을 해보기로 했어요.
첫 주 활동으로 고민과 걱정을 적어보았어요.
둘째아이가
'걱정 덜어내는 펜'으로
독후활동지에 고민과 걱정을 적었는데요,
시간이 지나자 고민가 걱정이 다 사라져버린거있죠.
(고민과 걱정을 쓴 글씨가 없어졌어요!)
'걱정 덜어내는 펜' 정말 신기방기합니당😆
🙋아이왈,
'이 책읽고 독후활동 다 하면
진짜 고민과 걱정이 없어지나봐~~
이거 마술인데?"
아이와 함께 독후활동하면서
이 방법대로하면 걱정이 정말 덜어지는지 확인해볼께요😊
🌷독후활동하고싶은 분들께 정보 전달해요❣
✔ 걱정 덜어내는 독후 활동지 : 웃찾공 네이버 카페에서 다운로드 가능
✔ 걱정 덜어내는 펜 : 교보,영풍문고 오프라인 한정 수량 무료 배포
✔ 걱정 지우개 : 온라인 서점 한정 무료 배포
출판사로부터 도서를 제공받아 읽고 작성한 서평입니다.
아울북 고맙습니다🙏
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