이제 나는 명랑하게 살기로 했다

이제 나는 명랑하게 살기로 했다 - 몸은 가볍게, 마음은 즐겁게 살고 싶은 중장년을 위한 유쾌하고 건강한 삶의 지침서
이호선.김사랑 지음 / 오아시스 / 2025년 6월

< 도서을 협찬 받아 주관적으로 작성하였습니다. >

물리적 건강과 정신적 건강,

두 축이 균형을 이뤄야 진정으로 행복한 삶을 살아갈 수 있다.

<이제 나는 명랑하게 살기로 했다>는

건강 전문가 김사랑 원장과 심리 멘토 이호선 교수가 함께 쓴

중장년을 위한 인생 안내서입니다.

단순한 위로나 충고가 아닌,

지금 당장 실천할 수 있는

마음 관리법과 건강 습관을 알려주며,

더 건강하고, 더 유쾌하게 나이 드는 방법을 소개합니다.

이호선 교수는

불안, 외로움, 분노, 자존감 저하 등

중장년이 자주 겪는 감정에 대해 이야기하며

긍정적인 감정 다루기, 자존감 회복, 도파민 단식 같은

마음 근육을 키우는 방법을 알려줍니다.

그동안 노인 상담과 중장년 강연, 유튜브 활동을 통해

사람들과 나눈 진심 어린 조언이 담겨 있습니다.

김사랑 원장은

비만, 근감소증, 당뇨병 등

중장년에 흔한 질병을 예방하는 방법을

쉽고 실천 가능하게 설명합니다.

건강한 식습관, 생활 습관, 몸 관리법까지

지금 바로 따라 할 수 있는 건강 팁이 가득합니다.

이 책은

몸은 가볍게, 마음은 유쾌하게 두가지를 챙기며

명랑하게 살아가는 법을 알려줍니다.

균형의 바람, 건강의 바람, 기쁨의 바람,

그리고 인생의 신바람이 불었으면 좋겠습니다. _프롤로그

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